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Le tisane drenanti sono preparazioni acquose ottenute dall'infusione di una o più erbe ad azione diuretica e depurativa. Queste preziose miscele fitoterapiche agiscono sul sistema linfatico e sull'apparato renale, favorendo l'eliminazione dei liquidi in eccesso e delle tossine accumulate nell'organismo. Le cause principali della ritenzione idrica sono molteplici, tra cui l'infiammazione delle cellule che porta alla formazione della cellulite. Le tisane drenanti, se accompagnate da una dieta drenante e dall'esercizio fisico, possono essere un valido aiuto per contrastare questi disturbi.
Il meccanismo d'azione delle tisane drenanti si basa sull'attivazione del sistema linfatico, responsabile del drenaggio dei liquidi corporei e delle tossine presenti nei tessuti, soprattutto in quello adiposo di pancia, glutei e cosce. Le sostanze benefiche estratte dalle erbe, grazie all'effetto solvente dell'acqua calda o fredda, stimolano il passaggio delle tossine attraverso il sistema linfatico, per poi essere eliminate dagli organi deputati alla disintossicazione come fegato, reni e pelle.
Per ottenere un'efficace azione drenante e sgonfiante, le tisane devono contenere un mix bilanciato di erbe antinfiammatorie, in grado di contrastare l'infiammazione delle cellule, erbe che stimolano il drenaggio linfatico e piante diuretiche che proteggono e supportano gli organi depurativi. Grazie a questi preziosi blend fitoterapici, l'acqua assume una spiccata funzione detossinante e sgonfiante, contribuendo a ridurre i liquidi in eccesso e donando una piacevole sensazione di leggerezza.
Su Terzaluna puoi trovare la tisana Equiseto, Betulla e Ortica, una miscela già pronta che valorizza le proprietà naturali di queste erbe per offrirti una pausa di benessere e leggerezza.
Sono numerosi i benefici e le proprietà derivanti dal consumo delle tisane drenanti. In particolare, gli infusi diuretici agiscono sull’organismo diminuendo la ritenzione idrica e, siccome la percezione dell’essere in sovrappeso deriva anche dalla sensazione persistente di gonfiore dovuta ad un eccesso di liquidi, gli vengono anche attribuite proprietà dimagranti. Inoltre, le tisane drenanti costituiscono un ottimo aiuto agendo sul sistema linfatico e sull'apparato renale. Le note proprietà antisettiche e disinfettanti aiutano il nostro organismo ad eliminare e purificarsi da tossine e scorie in eccesso che causano problemi all’apparato gastrointestinale e urinario.
I vantaggi derivanti dal consumo di una tisana drenante li possiamo sintetizzare in una:
Le migliori tisane drenanti sono quelle preparate con erbe e piante che vantano spiccate proprietà diuretiche, depurative e antinfiammatorie. Queste preziose miscele agiscono su diversi sistemi di depurazione dell'organismo, favorendo l'eliminazione dei liquidi in eccesso e delle tossine accumulate. Le principali classi di piante utilizzate nelle tisane drenanti includono diuretiche, che stimolano l'attività renale, coleretiche, che depurano il fegato, antinfiammatorie, ideali per contrastare la cellulite, e sudorifere, che aumentano la sudorazione.
La betulla è nota per le sue potenti proprietà drenanti. Le foglie di questa pianta sono ricche di flavonoidi che stimolano la diuresi, aiutando a eliminare i liquidi in eccesso. Inoltre, la betulla ha un effetto depurativo sul fegato e una leggera azione antinfiammatoria, rendendola ideale per combattere la cellulite.
Il finocchio è una pianta versatile utilizzata spesso nelle tisane per le sue proprietà digestive e sgonfianti. Agisce migliorando i processi digestivi e prevenendo la formazione di gas intestinali, mentre il suo effetto drenante aiuta a ridurre il gonfiore addominale.
Conosciuto anche come dente di leone, il tarassaco è un potente diuretico e depurativo. Ricco di vitamine e minerali, supporta la funzione epatica e renale, favorendo l'eliminazione delle tossine e contribuendo alla riduzione della ritenzione idrica.
Il carciofo è apprezzato per le sue proprietà depurative sul fegato. Contiene flavonoidi che aiutano a migliorare il metabolismo dei grassi e a ridurre i livelli di colesterolo, mentre il suo effetto diuretico contribuisce a contrastare la ritenzione idrica.
L'ortica è una pianta ricca di minerali che agisce come un diuretico selettivo. Aiuta a eliminare i liquidi in eccesso senza causare una perdita significativa di minerali essenziali, come il calcio e il ferro, proteggendo così l'equilibrio minerale del corpo.
Simile all'ortica, l'equiseto è noto per le sue proprietà remineralizzanti. Contiene silice, che supporta la salute ossea, ed è utile per ridurre l'infiammazione e promuovere la diuresi senza compromettere i livelli minerali del corpo.
L'uva ursina è particolarmente utile per le infezioni urinarie grazie alle sue proprietà antisettiche. Protegge i reni durante il processo di drenaggio e aiuta a prevenire infiammazioni dovute all'accumulo di batteri.
La bardana è conosciuta per le sue capacità depurative della pelle. Favorisce l'eliminazione delle tossine attraverso la sudorazione, aiutando così a migliorare l'aspetto della pelle affetta da impurità.
Entrambi noti per le loro proprietà brucia-grassi, il mate e il tè verde sono eccellenti alleati contro la cellulite. Stimolano il metabolismo dei grassi grazie alla presenza di caffeina e polifenoli, contribuendo al contempo al drenaggio dei liquidi.
I peduncoli dei frutti del ciliegio sono utilizzati nelle tisane per le loro proprietà drenanti. Aiutano a ridurre il gonfiore corporeo grazie al loro effetto diuretico naturale.
Le foglie del frassino sono note per la loro capacità di favorire l'eliminazione dei liquidi corporei. Sono spesso impiegate nelle tisane per alleviare gonfiori dovuti a ritenzione idrica.
La verga d'oro è una pianta utilizzata tradizionalmente per supportare la funzione renale. Ha un effetto diuretico che aiuta a eliminare le tossine dal corpo attraverso l'urina.
Ogni pianta offre un contributo unico alle tisane drenanti, rendendole un prezioso alleato nella gestione della ritenzione idrica e nel raggiungimento del benessere generale.
Prova la tisana Equiseto, Betulla e Ortica di Terzaluna, un mix già pronto che racchiude il meglio delle erbe per un’esperienza di gusto e leggerezza unica
Preparare una tisana drenante in casa è semplice e permette di scegliere gli ingredienti più adatti alle proprie esigenze. Per migliorare il gusto delle tisane drenanti, si possono aggiungere erbe aromatiche come menta, melissa, verbena, finocchio, anice verde, arancio, liquirizia, basilico o gelsomino. Ecco tre ricette di tisane drenanti fai-da-te che combinano le proprietà benefiche delle erbe precedentemente descritte.
Preparazione: Versare acqua bollente su 2 cucchiai di miscela per litro e lasciare in infusione per 10-15 minuti. Filtrare e bere 2-3 tazze al giorno.
Preparazione: Lasciare in infusione 1 cucchiaio di miscela per tazza d'acqua bollente per 5-10 minuti. Filtrare e assumere 2-3 volte al giorno.
Preparazione: Versare acqua bollente su 1 cucchiaio di miscela per tazza e lasciare in infusione per circa 10 minuti. Filtrare e bere 2-3 tazze al giorno per almeno 2-3 settimane consecutive.
Per un'azione drenante efficace, si consiglia di assumere queste tisane per cicli di almeno 2-3 settimane, fino a 3 mesi con una pausa di 15 giorni tra un ciclo e l'altro. Ricorda che le tisane drenanti vanno integrate in una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano per ottenere i migliori benefici.
Terzaluna ti offre la tisana Equiseto, Betulla e Ortica, una selezione naturale pronta da gustare, ideale per chi cerca un momento di piacere e benessere.
In periodi caldi come i mesi estivi diventa difficile bere i classici infusi. Le tisane fredde possono essere un’ottima soluzione per godere degli stessi principi terapeutici delle tisane calde. Per la preparazione delle tisane fredde esistono due principali metodi differenti:
L’unica vera differenza tra le tisane calde e fredde è riscontrabile nella minor presenza in queste ultime dei tannini che la rendono leggermente meno depurativa ma anche molto meno amara.
Non esistono particolari momenti della giornata in cui è consigliato bere la tisana drenante. L’ideale sarebbe berla durante tutto l’arco della giornata e iniziare la mattina con un bicchiere di tisana drenante. Infatti, sappiamo che il corpo si depura durante il sonno e con la tisana cacciamo via le tossine accumulate durante la notte. Non è consigliato assumere poco prima di coricarsi in quanto potrebbe portare a interruzioni del sonno. È sconsigliata berla subito dopo i pasti perchè nel mentre il fegato e il sangue sono già attivi nello svolgere funzioni legate alla digestione e gli infusi drenanti non porterebbe gli stessi benefici.
Non esiste un limite massimo o minimo di tisane drenanti da consumare durante la giornata. Tuttavia, bisogna ricordare che un consumo eccessivo e smodato di tisane drenanti potrebbe portare il nostro corpa a una demineralizzazione. Pertanto, consigliamo sempre di inserire un’erba che sia una diuretica selettiva per evitare un’eccessiva perdita dei minerali nel nostro corpo.
Non esistono particolari controindicazioni o effetti collaterali nell'assumere le tisane drenanti. Come detto in precedenza, dovremmo essere attenti a un’eventuale demineralizzazione del nostro corpo. Tuttavia, è bene precisare che in gravidanza è molto sconsigliato bere tisane drenanti. Tutte le erbe mobilizzano le tossine nel sangue e, come sappiamo, il sangue della donna incinta è al contatto con il bambino che potrebbe assimilarle. Le conseguenze non portano all’aborto, ma avrebbe senso evitare il consumo di tisane drenanti durante questo periodo. Stessa cosa per le donne che allattano essendo il latte molto influenzato da ciò che consuma la mamma. È comunque consigliato assumere con regolarità gli infusi drenanti solo un periodo limitato, per 2 o 3 mesi, per non affaticare troppo il fegato.
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