Ashwagandha oder Withania somnifera in Pulver

Ashwagandha
- Ayurvedisches Gewürzpulver -

Botanischer Name: Withania Somnifera 

Herkunft: Indien

Ernte 2023

Die Ashwagandha, auch bekannt als indisches Ginseng, Winterkirsche oder Withania Somnifera, ihr botanischer Name, ist eine Zutat mit tonisch-adaptogenen Eigenschaften und ein starkes Antioxidans. Sie gehört zur Familie der Nachtschattengewächse, derselben Familie wie Tomaten und Auberginen, und erscheint als ein holziger Strauch mit Früchten, deren Farbe von Gelb bis Rot variiert.

Ashwagandha wächst spontan in Indien und Nepal, aber auch in einigen Gebieten des Mittelmeers wie Sardinien.

Die aktiven Bestandteile von Ashwagandha befinden sich hauptsächlich in den Wurzeln, aus denen das Pulver gewonnen wird, das online bei Terza Luna erhältlich ist.

Eigenschaften und Vorteile von Ashwagandha

Die Ashwagandha wird viele Eigenschaften zugeschrieben. Es gibt viele Studien, die ihre Fähigkeit zur Induktion von Apoptose bei Krebszellen sowie ihre zahlreichen anderen Eigenschaften vertiefen. Die ayurvedische Medizin verwendet sie seit jeher hauptsächlich als Tonikum: Ashwagandha ist tatsächlich ein Adaptogen, und ihre Eigenschaften und Vorteile ähneln denen von Ginseng.

Vorteile von Ashwagandha für Frauen

Es wird jedoch als weiblicher Ginseng betrachtet, da es keine Kontraindikationen des Ginseng für den weiblichen Körper aufweist, die auf die hohe Testosteronproduktion zurückzuführen sind. Ashwagandha für Frauen ist daher äußerst vorteilhaft und unterstützt den Körper bei Stress, Schwäche und Müdigkeit (wie auch der Rhodiola in der Wurzel). Es ist auch wichtig, Schlafstörungen entgegenzuwirken, daher ist ihr botanischer Name Withania Somnifera. Ashwagandha verdankt ihre immunmodulierenden und entzündungshemmenden Vorteile Molekülen namens Withanolide und Saponinen sowie anderen Alkaloiden wie Withanin und Withasomnin, die den Schlaf regulieren. Laut einigen Studien soll Ashwagandha auch bei der Behandlung von Angstzuständen wirksam sein und die kognitiven und neurologischen Funktionen unterstützen, indem sie als Neuroprotektor wirkt.

Contraindikationen von Ashwagandha

Ashwagandha hat wichtige Eigenschaften, jedoch kann bei hohem Verzehr Reizungen im Darm und Erbrechen verursachen. Es ist immer ratsam, mögliche Allergien gegen die Pflanze zu beachten, bevor man sie konsumiert. Ashwagandha in Pulverform ist sehr bitter, daher sollte bei gesüßter Form auf den täglichen Zuckerkonsum geachtet werden.

Ashwagandha: Wann einnehmen?

Die empfohlene Dosis Ashwagandha für eine effektive Wirkung beträgt etwa 2-3 Gramm Wurzelpulver pro Tag. Ashwagandha sollte zu den Hauptmahlzeiten eingenommen und über den Tag verteilt werden. Wenn die tägliche Dosis auf einmal eingenommen werden soll, sollte dies morgens und nicht abends mit dem Frühstück erfolgen, z.B. im Porridge, Müsli oder Smoothies. Alternativ kann es in Wasser oder einem Glas pflanzlicher Milch aufgelöst werden, wie es in der traditionellen indischen Medizin üblich ist, um das Immunsystem zu unterstützen und antiviral zu wirken.

Ashwagandha: Wo kaufen?

Wenn Sie sich fragen, wo Sie Ashwagandha in Pulverform kaufen können, ist Terza Luna die Antwort. Wir haben das beste Ashwagandha ausgewählt, das online in unserem E-Shop für seltene Tees und Gewürze erhältlich ist, um Ihren Vorrat mit dieser wohltuenden Zutat zu bereichern. Sie können Ashwagandha online bei Terzaluna in einer 100g-Packung zum Preis von 8€ kaufen.

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Nützliche Links und Vertiefungen:

• http://old.iss.it/binary/drog/cont/Schede_W.pdf