Mix di semi per insalate

Voglia di insalata? Arricchiscila con un buon mix di semi per insalate!

Negli ultimi anni il consumo di semi alimentari è cresciuto esponenzialmente grazie alle proprietà nutritive che questi semi oleosi hanno. Sempre più infatti i nutrizionisti consigliano di renderli un'importante componente della nostra dieta. I semi infatti sono degli ottimi integratori naturali, ricchi in oli polinsaturi, proteine e minerali.

Abbiamo così deciso di preparare un mix di semi ideale per le insalate che sia non solo buono ma un mix di proprietà fondamentali per la nostra alimentazione, bilanciato e adatto alle vostre insalate estive!

Ingredienti per il mix di semi da insalata

• 100gr. semi di zucca
• 100gr. semi di girasole
• 20gr. di sesamo
• 20gr. di semi di lino
• 20gr. di bacche di goji

Preparare il mix di semi per insalate estive è quindi facilissimo. Una volta procurati gli ingredienti (e qui trovi tantissime varietà di semi oleosi in vendita online) basta mischiare tutti i semi e le bacche di goji in un barattolo che potrete utilizzare per conservare il vostro mix appena fatto. Inoltre i semi di lino e i sei di sesamo possono essere macinati per aumentare l’assorbimento.

Beh, ora non dovete fare altro che provarlo!

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Scritto da Terza Luna