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La radice di rodiola, anche conosciuta come la "radice d'oro" grazie alle sue diverse proprietà benefiche, ha origini antichissime e viene utilizzata da millenni a scopo terapeutico. Oggi la radice di rodiola viene utilizzata per la preparazione di tisane o infusi in grado di alleviare stress e malumore, ma anche per migliorare le prestazioni cognitive e fisiche.
La rodiola è una pianta originaria della Siberia, utilizzata per secoli dalla medicina tradizionale cinese, della famiglia delle Crassulacee. Cresce spontaneamente in altitudine e preferisce terreni aridi. La troviamo anche in Canada, e Stati Uniti del Nord.
Il suo largo utilizzo in Asia la fece arrivare fino in Europa tanto che già Dioscoride ne riporta l’utilizzo nel suo De Materia Medica nel I sec d.C.
La rodiola rosea o rhodiola è una di quelle piante che negli ultimi anni stanno ricevendo tanta attenzione per le sue proprietà e adattabilità a tante situazioni.
Si tratta di una pianta adattogena: una pianta che ci aiuta a migliorare le nostre performance quando siamo particolarmente stressati, ci fa stancare di meno e ci butta meno giù. La radice di rodiola essendo un potente “adattogeno” aumenta la nostra adattabilità ai carichi di situazioni stressanti di varia natura.
La radice delle rodiola è ricca di proprietà e i benefici si riflettono sia sulla psiche che sul fisico. Non a caso la rodiola viene anche definita come la pianta dalla “radice d’oro”.
Le proprietà della radice di rodiola la rendono un efficace adattogeno in grado di agire sul nostro organismo in rimedio a situazioni di forte stress emotivo e fisico. Inoltre, se giornate particolarmente pesanti causano ansia e caduta dell’umore, bere una tisana con la radice di rodiola aiuta ad alzare i livelli di serotonina, l’ormone della felicità, e di mantenerlo stabile nell’organismo.
Le proprietà benefiche della radice di rodiola agiscono come rimedio per l’insonnia, specie se dovuta a situazioni di stress o depressione, migliorando la qualità del sonno in breve tempo.
Oltre che in particolari situazioni di stress psico-fisico, la radice di rodiola viene spesso utilizzata per migliorare le funzioni cognitive, nonché per migliorare la memoria e la concentrazione, specie da studenti e universitari.
Non a caso la radice di rodiola viene consumata anche dagli sportivi per ottimizzare le loro prestazioni. Oltre a permettere di disporre di maggior energia, permette ai muscoli di riprendersi da grandi sforzi in tempi più brevi.
Se contemporaneamente all’assunzione della radice di rodiola viene praticata in maniera regolare attività fisica si potranno constatare benefici anche a livello fisico con un maggior controllo sulla linea. Non solo, il consumo comporta l’alzamento dei livelli di serotonina che migliora il controllo dell'appetito.
Trattandosi di una radice vi consigliamo di preparare l’acqua a 100°, spegnere e lasciare in infusione per circa 15 minuti, coperta. Filtrare e bere. Assumere possibilmente lontano dai pasti.
In generale l’assunzione della radice di rodiola è ben tollerata dal nostro organismo. Tuttavia, è bene precisare che anche in questo caso, se assunta in maniera eccessiva o inappropriata, può causare controindicazioni ed effetti collaterali. Dovranno prestare particolare attenzione chi assume farmaci per particolari patologie o chi soffre di disturbi di salute. Non è consigliato l’utilizzo in caso di gravidanza o allattamento. Per una maggior sicurezza consigliamo di consultare il vostro medico per qualsiasi tipo di chiarimento.
La Rodiola ha origini millenarie e i utilizzi a vantaggio della salute risalgono all’Antica Grecia dove veniva già adoperata per i suoi principi curativi, e apprezzata per le sue proprietà rinvigorenti ed energizzanti.
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