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Le rhizome de rhodiola, également connu sous le nom de "racine d'or" en raison de ses diverses propriétés bénéfiques, a des origines très anciennes et est utilisé depuis des millénaires à des fins thérapeutiques. Aujourd'hui, le rhizome de rhodiola est utilisé pour la préparation de tisanes ou d'infusions capables de soulager le stress et la mauvaise humeur, mais aussi pour améliorer les performances cognitives et physiques.
La rhodiola est une plante originaire de Sibérie, utilisée depuis des siècles par la médecine traditionnelle chinoise, de la famille des Crassulacées. Elle pousse spontanément en altitude et préfère les sols arides. On la trouve également au Canada et aux États-Unis du Nord.
Son large usage en Asie l'a fait arriver jusqu'en Europe, tant et si bien que Dioscoride en mentionne déjà l'utilisation dans son De Materia Medica au Ier siècle après Jésus-Christ.
La rodiola rosea ou rhodiola est l'une de ces plantes qui reçoivent beaucoup d'attention ces dernières années pour ses propriétés et son adaptabilité à de nombreuses situations.
Il s'agit d'une plante adaptogène : une plante qui nous aide à améliorer nos performances lorsque nous sommes particulièrement stressés, à moins nous fatiguer et à nous décourager moins. Le rhizome de rhodiola, étant un puissant "adaptogène", augmente notre capacité à nous adapter aux charges de situations stressantes de diverses natures.
Le rhizome de rhodiola est riche en propriétés et les bienfaits se reflètent à la fois sur le psychisme et sur le physique. Ce n'est pas pour rien que la rhodiola est également appelée la plante à la "racine d'or".
Les propriétés du rhizome de rhodiola en font un adaptogène efficace capable d'agir sur notre organisme en remède à des situations de fort stress émotionnel et physique. De plus, si des journées particulièrement lourdes causent de l'anxiété et une baisse de moral, boire une tisane avec du rhizome de rhodiola aide à augmenter les niveaux de sérotonine, l'hormone du bonheur, et à les maintenir stables dans l'organisme.
Les propriétés bénéfiques du rhizome de rhodiola agissent comme remède contre l'insomnie, surtout si elle est due à des situations de stress ou de dépression, améliorant la qualité du sommeil en peu de temps.
Outre dans des situations particulières de stress psycho-physique, le rhizome de rhodiola est souvent utilisé pour améliorer les fonctions cognitives, ainsi que pour améliorer la mémoire et la concentration, notamment par les étudiants et les universitaires.
Il n'est pas surprenant que le rhizome de rhodiola soit également consommé par les sportifs pour optimiser leurs performances. En plus de permettre de disposer de plus d'énergie, il permet aux muscles de récupérer plus rapidement après de grands efforts.
Si en même temps que la prise de rhizome de rhodiola une activité physique régulière est pratiquée, des bénéfices peuvent également être constatés au niveau physique avec un meilleur contrôle de la ligne. De plus, la consommation entraîne une augmentation des niveaux de sérotonine qui améliore le contrôle de l'appétit.
Étant donné qu'il s'agit d'une racine, nous vous recommandons de préparer l'eau à 100°C, d'éteindre et de laisser infuser pendant environ 15 minutes, couvert. Filtrer et boire. À prendre de préférence loin des repas.
En général, la prise du rhizome de rhodiola est bien tolérée par notre organisme. Cependant, il est bon de préciser que même dans ce cas, si elle est prise de manière excessive ou inappropriée, elle peut entraîner des contre-indications et des effets secondaires. Il convient d'être particulièrement attentif pour ceux qui prennent des médicaments pour des pathologies particulières ou qui souffrent de troubles de santé. Son utilisation n'est pas recommandée en cas de grossesse ou d'allaitement. Pour plus de sécurité, nous vous recommandons de consulter votre médecin pour tout type de clarification.
La Rhodiola a des origines millénaires et ses utilisations pour la santé remontent à la Grèce antique, où elle était déjà utilisée pour ses propriétés curatives et appréciée pour ses vertus revigorantes et énergisantes.
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