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Les tisanes d'allaitement sont souvent considérées comme une solution pour faire face à certains des défis et complications typiques de cette période, tels que les coliques du nouveau-né ou la faible production de lait. En effet, s'hydrater correctement est essentiel pendant l'allaitement, et les tisanes peuvent être une excellente option, en plus de pouvoir offrir une série de bienfaits grâce aux propriétés des herbes, comme l'action galactogène pour stimuler la production de lait.
Cependant, il est courant de voir des étiquettes sur le thé et les tisanes portant la mention "déconseillé en cas de grossesse ou d'allaitement". Cela laisse de nombreuses mamans dans un état d'incertitude : est-il sûr de boire des tisanes pendant l'allaitement? La réponse est oui, mais avec d'importantes exceptions. Pendant la grossesse, tout comme pendant l'allaitement, il est très important de contrôler ce que l'on mange et boit, et souvent les médecins interdisent la consommation de tisanes aux femmes à cette période : il existe en effet des tisanes qu'il est préférable d'éviter à cette étape délicate de la vie, car elles contiennent des substances qui pourraient interférer négativement avec la santé du bébé. Quelles sont alors les tisanes adaptées à l'allaitement?
Explorons ensemble un guide complet des tisanes les plus sûres et bénéfiques pour les mères allaitantes, pour vivre ce moment avec le plus de sérénité et de bien-être possible.
Lorsque nous parlons de tisanes pendant l'allaitement, il est essentiel de considérer que ce que la mère consomme peut effectivement être transféré au nouveau-né à travers le lait maternel, qui constitue la seule source d'alimentation pour ses premiers 6 mois de vie. Il ne s'agit pas seulement de nutriments, mais aussi de saveurs et, dans certains cas, de molécules actives contenues dans les plantes.
Le goût du lait maternel peut changer en fonction du régime alimentaire de la maman, et cela inclut également les tisanes qu'elle décide de boire. Plus important encore : certaines de ces molécules actives peuvent avoir des effets sur le nouveau-né, c'est pourquoi de nombreux thés et infusions sont généralement déconseillés pendant la grossesse et l'allaitement. Il est conseillé, par exemple, d'éviter les boissons alcoolisées et contenant de la caféine (ou de la théine), car ces substances peuvent passer dans le lait maternel et influencer le bien-être du bébé.
Ainsi, tandis que la tisane pendant l'allaitement peut être un choix utile pour la maman, il est crucial de sélectionner celles qui conviennent le mieux pour garantir le bien-être à la fois de la mère et du petit.
Si vous êtes dans la merveilleuse, mais parfois écrasante, période de l'allaitement, et que vous recherchez les meilleures tisanes à boire pendant cette période, il existe plusieurs options : généralement, par tisanes pour l'allaitement, on entend des infusions d'herbes galactogènes, c'est-à-dire qui stimulent la production de lait. Des tisanes comme l'agnus-castus, la galega, le fenouil, le fenugrec et le tulsi, grâce à l'action galactogène, sont souvent recommandées pour augmenter la production de lait.
Si votre enfant souffre de coliques, envisagez d'utiliser des tisanes comme partie de votre régime d'allaitement, mais n'oubliez pas de consulter toujours un médecin pour vous assurer qu'elles conviennent à la fois à vous et à votre enfant.
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Comme nous l'avons vu, il existe différentes herbes adaptées pendant la période d'allaitement, qui peuvent être combinées dans une tisane pour profiter des nombreux bienfaits.
Sur Terzaluna, vous pouvez trouver notre tisane d'allaitement "joie de maman", un mélange prêt d'ingrédients biologiques comme la galega, les graines de fenouil et le fenugrec absolument authentique et sans effets secondaires ni pour les femmes allaitantes ni pour leurs enfants. Notre tisane d'allaitement est composée entièrement d'herbes galactogènes, qui n'altèrent pas le goût du lait, et la préparer est très simple:
En suivant ces étapes, vous obtiendrez une tisane riche et bénéfique qui pourra vous aider dans votre parcours d'allaitement. Comme toujours, pour une approche personnalisée et sûre, il est recommandé de consulter un médecin avant d'introduire de nouveaux aliments ou boissons dans votre régime alimentaire ou celui de votre enfant.
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Lorsqu'il s'agit de consommer des tisanes pendant l'allaitement, la modération est la clé. Il est recommandé de limiter la consommation à un maximum de 2-3 tasses par jour. Cette quantité est généralement considérée comme sûre et peut offrir les bienfaits recherchés sans entraîner d'effets indésirables.
Si vous vous demandez quel est le meilleur moment de la journée pour déguster votre tisane, cela dépend beaucoup de vos besoins personnels et du rythme de votre bébé. Certaines mamans préfèrent boire une tasse le matin pour commencer la journée avec un peu d'énergie, tandis que d'autres optent pour une tisane l'après-midi ou le soir comme moyen de se détendre.
N'oubliez pas de consulter toujours votre médecin pour un conseil personnalisé, surtout si vous prenez d'autres médicaments ou compléments alimentaires. Avec une approche réfléchie, les tisanes peuvent être un excellent ajout à votre régime d'allaitement.
Nous avons vu les tisanes recommandées pendant l'allaitement, mais comme nous l'avons vu, il y a de nombreuses substances qu'il est préférable d'éviter à cette étape délicate pour le bébé et la maman. Toutes les tisanes ne sont pas amicales lorsqu'il s'agit de nourrir un bébé; certaines peuvent avoir des effets nocifs ou contre-indiqués. Par exemple, la sauge est connue pour réduire la production de lait, tandis que l'artichaut, la gentiane et l'absinthe pourraient contenir des substances qui ne sont pas recommandées pendant l'allaitement.
En règle générale, il vaut mieux éviter les tisanes stimulantes comme celles contenant de la caféine, de la théine ou de la matéine (donc pas de café ni de thé maté). Ces substances peuvent passer dans le lait maternel et avoir un impact sur le nouveau-né. De plus, évitez les herbes qui agissent sur le système endocrinien ou immunitaire, ainsi que celles dépuratives et drainantes. Non seulement elles peuvent influencer le nouveau-né, mais elles peuvent également libérer des toxines dans le corps de la mère qui pourraient passer au bébé.
Étant donné la délicatesse de la situation, il est préférable de préparer ses propres tisanes avec des herbes et des épices dont on connaît l'origine et la qualité. De cette manière, il est possible d'éviter les ingrédients indésirables et de s'assurer que la tisane est la plus adaptée pour vous et votre bébé : la santé de votre bébé est la priorité, et un avis médical est essentiel pour prendre des décisions éclairées.
