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L'alimentation, le mode de vie et les performances sexuelles sont des sujets étroitement liés, car la sphère sexuelle est fortement influencée par la santé holistique de l'organisme et sa réactivité. Depuis l'antiquité (ce sont les Grecs qui ont inventé le terme "aphrodisiaques", en référence à la déesse de la beauté et de l'éros Aphrodite), l'effet que certains aliments ou catégories d'aliments ont sur la capacité et le désir sexuel, ainsi que sur la fertilité, est bien connu dans l'imaginaire collectif. Cependant, on a souvent tendance à considérer les aphrodisiaques simplement comme des aliments capables de réveiller, selon des mécanismes peu clairs mais plutôt par effet placebo, la libido et la passion, en oubliant que de nombreux problèmes liés à l'appareil sexuel, en particulier chez l'homme, peuvent affecter son fonctionnement, indépendamment des niveaux de désir et d'excitation, compromettant ainsi une performance sexuelle.
Des problèmes de prostate, d'impuissance, de dysfonction érectile et de difficultés à avoir une érection, au manque de libido, à la faible production hormonale et à l'infertilité, la capacité sexuelle et reproductive de l'homme est souvent compromise par des troubles pathologiques, physiologiques, liés à l'âge (et donc au vieillissement du corps), mais aussi par des troubles de nature psychologique.
Contrairement aux femmes, chez qui les problèmes liés à l'appareil sexuel se manifestent généralement avec l'arrivée de la ménopause (dont nous avons parlé dans cet article), chez l'homme, les problèmes liés à la sphère de l'excitation, les dysfonctions de l'appareil sexuel, le manque de résistance, de tonicité et de fonctionnalité de l'organisme, sont beaucoup plus variables et dépendent d'une série de causes et facteurs différents, ce qui rend ce qui pourrait être défini comme une "andropause" un phénomène étalé dans le temps, changeant et imprévisible. En effet, il y a des hommes de 80 ans qui sont encore capables d'avoir des enfants, et des individus qui commencent à manifester les premières difficultés liées à la capacité sexuelle dès l'âge de 40 ans, en raison d'un mode de vie peu exemplaire, de la pression à laquelle la vie moderne nous soumet et d'une alimentation peu attentive et équilibrée.
La variété de problèmes qui peuvent compromettre la sphère sexuelle de l'homme est accompagnée d'une variété tout aussi large de causes déclenchantes.
Quand on parle d'herbes ou d'aliments aphrodisiaques, on parle donc de substances naturelles et d'aliments qui améliorent la libido, la résistance, la virilité et la vigueur, ou qui aident à avoir une érection et à la maintenir. Il s'agit d'aliments naturels et d'aliments qui stimulent l'excitation sexuelle et donnent de l'énergie, de la force et, dans certains cas, un bon coup de testostérone. En plus des éléments classiques désormais entrés dans la culture populaire en tant qu'aphrodisiaques, tels que les huîtres et le champagne, il existe en réalité de nombreuses herbes et plantes ayant de réels effets sur la résistance et l'amélioration de la fertilité. Voyons quels sont les aliments aphrodisiaques les plus efficaces pour les hommes :
Le cacao est un aliment riche en téobromine, un puissant vasodilatateur. Grâce à ce principe actif, le cacao augmente la libido, donne de l'énergie et de la concentration ainsi que de la sérotonine. C'est pourquoi il est considéré comme un antidépresseur naturel, utile en cas de manque de libido car la dépression peut en être une cause. Sur Terza Luna, vous trouverez une poudre de cacao biologique de qualité supérieure.
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Peut-être une plante moins connue que les aliments classiques répertoriés parmi les "aphrodisiaques", dans la médecine traditionnelle depuis des siècles, le Tribulus Terrestris est utilisé pour le traitement de l'impuissance et de la dysfonction érectile et pour l'augmentation de la fertilité, ainsi que pour les maladies cardiovasculaires et les ballonnements abdominaux. Sa principale propriété est liée à son action stimulante sur la production d'androgènes, des hormones essentielles pour l'homme mais aussi pour la femme, responsables de la régulation de la libido, des caractères sexuels et du développement musculaire.
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La Muira Puama ou Pthychopetalum ovata, mieux connue sous le nom d'arbre de la puissance, est une plante qui, comme son nom l'indique, est connue pour ses propriétés aphrodisiaques et revigorantes. C'est un excellent stimulant sexuel, car il améliore à la fois l'érection chez l'homme et la fermeté des organes génitaux chez la femme. Il a des propriétés aphrodisiaques, augmente la vigueur et le désir sexuel, et est également un excellent tonique neuromusculaire pour l'organisme tout entier, offrant un effet notable contre la fatigue.
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La rhodiola est un adaptogène, appartenant à cette classe de plantes capables d'augmenter la résistance de l'organisme aux stress de type physique, psychologique, biologique ou environnemental, permettant de s'y adapter en améliorant la réponse à ceux-ci. La rhodiola n'est donc pas strictement un aphrodisiaque, mais elle est utile pour améliorer les performances sexuelles et la résistance car elle protège l'organisme du stress et de la fatigue et soutient la performance physique.
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La Serenoa Repens est une plante originaire de Floride, utilisée par les populations indigènes pour traiter divers troubles urologiques. Elle est également appelée palmier nain et est riche en stéroïdes et autres extraits qui la rendent utile dans le traitement de l'hypertrophie prostatique avec une action anti-androgène. Il s'agit d'un tonique spécifique pour les glandes sexuelles masculines, il augmente la libido et la fertilité et est connu pour être capable de réguler la taille et la fonction des organes reproducteurs. Il a également été utilisé pour bloquer la dégénérescence des testicules à un âge précoce.
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Le ginkgo biloba est connu pour être l'une des plantes les plus utilisées contre les troubles de la mémoire et la réduction du flux sanguin vers le cerveau. En raison de ses propriétés bénéfiques sur la circulation sanguine, cette plante peut être bénéfique pour lutter contre la dysfonction érectile car elle est capable d'apporter du sang dans les corps caverneux du pénis. Sur Terza Luna, vous trouverez la teinture mère de Ginkgo Biloba.
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L'ashwagandha est un adaptogène connu pour ses propriétés bénéfiques extraordinaires pour l'organisme, considéré comme un puissant tonique et aphrodisiaque, car il soutient les fonctions du système reproducteur, améliore la libido et augmente la fertilité et la santé reproductive aussi bien chez les femmes (comme nous l'avons vu en parlant des remèdes contre la ménopause) que chez les hommes, avec une action sur la spermatogenèse. L'ashwagandha est particulièrement adaptée, grâce à son effet tonifiant, aux jeunes hommes qui luttent contre une croissance ralentie. Elle est très utile pour la formation de la masse musculaire, dont le manque est souvent dû à de faibles niveaux de testostérone dans le sang. Sur Terza Luna, vous trouverez de l'ashwagandha en poudre à utiliser dans vos smoothies et vos préparations.
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La damiana est un puissant aphrodisiaque, dont l'action semble concerner le centre de l'érection situé au niveau parasympathique. C'est un excellent antioxydant, utile pour réduire la toxicité testiculaire et prévenir le vieillissement des testicules. Elle améliore les performances sexuelles et est un tonique, un stimulant et un antidépresseur, utilisé depuis l'époque des Mayas comme reconstituant dans ce but, pour lutter contre l'impuissance et la baisse de libido.
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Le guarana est une poudre obtenue à partir de la Paullinia Capuana, une plante typique du Rio delle Amazzoni. Le guarana est un tonique et un stimulant bien connu, souvent utilisé à la place du café pour améliorer les performances et réduire la fatigue physique et mentale grâce à sa concentration en caféine. En plus d'être un tonique, le guarana est un aphrodisiaque : il améliore la résistance et a un effet similaire au viagra, augmentant les niveaux d'énergie sans les effets secondaires du café. Cependant, la teneur en caféine doit dissuader de trop en consommer.
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La maca est probablement la substance la plus connue pour ses bienfaits sur l'appareil sexuel masculin. Considérée comme un puissant aphrodisiaque naturel, la racine de maca améliore la libido et grâce à sa richesse en vitamines et phyto-hormones, elle serait capable d'augmenter les niveaux de testostérone, de traiter la dysfonction érectile, d'augmenter la fertilité, de réguler les niveaux hormonaux et d'améliorer la santé générale de la prostate. Dans la médecine populaire, la maca est depuis toujours utilisée pour améliorer la résistance et la croissance musculaire. En plus de son pouvoir aphrodisiaque, la maca est également un support précieux pour les déséquilibres hormonaux et pour lutter contre la dépression et l'anxiété. Sur Terza Luna, vous pouvez acheter de la maca en poudre à un prix exceptionnel.
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Le ginseng est l'un des plus anciens aphrodisiaques naturels, utilisé dans les pays orientaux comme un tonique pour soutenir l'organisme et l'appareil sexuel. En particulier, à cette fin, le ginseng rouge est utile, un important adaptogène bénéfique pour tout le corps, capable de lutter contre la fatigue, l'insomnie et le stress. En plus d'être un tonique, le ginseng augmente les niveaux de testostérone et est un revitalisant, auquel on attribue la capacité de réveiller le désir.
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Dans la culture populaire, le piment fort est depuis toujours considéré comme un aphrodisiaque naturel. Des études ont montré que cette épice est capable d'augmenter les niveaux de testostérone, mais le plus grand avantage réside dans le fait qu'il s'agit d'un vasodilatateur, bénéfique donc pour la dysfonction érectile et l'impuissance.
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Tout comme le piment, le gingembre fait partie d'une catégorie d'épices qui sont considérées comme des aphrodisiaques naturels pour les hommes. La capacité aphrodisiaque du gingembre est particulièrement associée à la stimulation de la circulation sanguine : tout comme le piment, il s'agit donc d'un vasodilatateur qui permet d'assurer un afflux sanguin plus important vers les organes sexuels.
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La vanille est un puissant aphrodisiaque, peut-être l'un des plus anciens au monde ; c'est une épice très douce mais en même temps sensuelle, avec un effet sur la libido et l'excitation sexuelle. Bien que ces propriétés soient encore étudiées, la vanille a néanmoins des propriétés apaisantes et antioxydantes indéniables, et elle est utile pour lutter contre le stress. Sur Terza Luna, vous pouvez acheter des gousses de vanille bourbon de Madagascar de très haute qualité.
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La cannelle est considérée comme un puissant aphrodisiaque, avec un effet sur la libido et pour contrer les dysfonctionnements érectiles. C'est une épice douce mais aussi épicée, et elle stimulerait la production de phéromones, en plus de favoriser l'irrigation sanguine vers les organes génitaux.
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Erberos est un complément alimentaire à base de certaines des herbes aphrodisiaques et toniques mentionnées dans cet article, considéré comme un viagra naturel car il est capable de contrer la fatigue psychophysique et de favoriser la fonction prostatique normale, améliorant l'efficacité, la résistance et le bien-être de l'organisme. Erberos est un complément alimentaire à base de Tribulus, Muira, Damiana et Maca, combinant l'effet de ces plantes pour une action stimulante et énergisante.
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Ces deux herbes ne font pas pleinement partie des aliments aphrodisiaques pour l'homme, mais leur effet relaxant peut aider à éliminer le poids psychologique attribué à la performance sexuelle, en calmant l'esprit et l'organisme et en réduisant la pression qui conduit souvent l'organisme à manifester les dysfonctions sexuelles dont nous avons parlé, ainsi qu'à se reposer et dormir mieux, contribuant à tonifier et revitaliser l'organisme. Sur Terza Luna, vous trouverez de la passiflore séchée en coupe tisane et de l'aubépine en fleurs et feuilles.
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