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Une explosion de couleurs, la chaleur du soleil, la régénération de la nature... c'est le retour du printemps! Avec lui, cependant, arrive aussi cette fatigue, cette sensation de fatigue généralisée, la typique asthénie printanière. 'Astenos', pour les anciens Grecs, était en effet la condition d'être sans force, et c'est exactement ainsi que nous nous sentons dans la première des quatre saisons.
Mais que se passe-t-il donc? Quels sont les symptômes de l'asthénie printanière? Avec l'arrivée du printemps, tous nos organes remarquent le changement, entrant dans une phase d'activité frénétique de régénération à tous les niveaux. Le rythme veille-sommeil se modifie, les hormones et les neurones sont plus actifs, influencés par la plus grande quantité de lumière naturelle disponible, et nous sommes donc submergés par l'envie constante de nous reposer. Dans un article précédent, nous avions déjà vu comment renforcer les défenses immunitaires de manière naturelle, voyons maintenant les symptômes de l'asthénie: envie de dormir (si vous avez des difficultés, lisez notre article sur les herbes pour dormir), manque d'appétit, fatigue, épuisement, difficulté de concentration, apathie, en somme une faiblesse physique et mentale incessante qui est généralement interprétée comme une fatigue printanière.
Heureusement, la Nature nous aide avec de nombreux remèdes pour l'asthénie printanière totalement naturels! Bien sûr, nous devons aussi faire notre part! Voyons comment.
Ce devraient être des habitudes à adopter toujours, mais jamais autant qu'en cette période elles peuvent nous aider à surmonter l'asthénie printanière. L'activité physique brûle de l'énergie et des graisses, augmente l'élimination des toxines par la transpiration et augmente la production d'endorphines capables de combattre également le stress mental.
L'eau est le véhicule dans lequel se déroulent toutes les réactions biochimiques, grâce à elle se produit l'élimination des toxines.
Il existe des aliments capables de rétablir l'équilibre psychophysique. Pour combattre la fatigue printanière, il est conseillé de donner la priorité aux légumes à feuilles vertes qui poussent vers le haut comme: les pousses de navet, les poireaux, les oignons nouveaux, les bettes, les feuilles de radis, les salades et les herbes sauvages.
Parmi les remèdes pour l'asthénie printanière, il est généralement conseillé d'éviter les produits laitiers et les viandes rouges, les substances excitantes et les aliments qui provoquent un pic glycémique difficile à gérer. Utilisez plutôt des graines et des fruits secs (sans exagérer bien sûr!) et complétez votre alimentation avec de la vitamine B6, qui régule le métabolisme des glucides et stimule les fonctions cérébrales, et du magnésium (excellent remède contre la sensation de fatigue et d'épuisement).
N'oubliez pas non plus que le ginseng et le guarana sont d'excellentes solutions pour vous dynamiser dans cette phase délicate de 'léthargie'. Ce sont des remèdes contre l'asthénie qui font partie des dits adaptogènes végétaux. Le terme "adaptogène" indique un remède capable de produire une amélioration générale des conditions psychophysiques: augmentation de la résistance à la fatigue, régulation des fonctions métaboliques, et augmentation des capacités cognitives. Mais cela ne s'arrête pas là... il y a d'autres excellents moyens de lutter contre la redoutée 'asthénie printanière' que Terza Luna propose pour vous!
Commençons avec la Maca Biologique, une plante adaptogène grâce à laquelle notre organisme parvient à s'adapter au stress et à ses conséquences. La racine de Maca est donc un tonique, fortement recommandée en cette période particulière. La maca péruvienne est obtenue à partir d'une plante vivace qui pousse justement au Pérou, plus précisément sur le plateau des Andes péruviennes, à une altitude de plus de 3500 mètres au-dessus du niveau de la mer. La plante de Maca appartient à la famille des Brassicaceae, et son nom botanique est Lepidium Meyenii. L'histoire de cette racine est très ancienne et fascinante : ses vertus nutritionnelles et médicinales extraordinaires étaient déjà connues à l'époque précolombienne des Incas qui la considéraient comme un don des dieux, une source d'énergie réservée aux guerriers et aux prêtres. En plus du sens d'énergie vitale, de santé, de résistance et de force pour des performances élevées que les Incas attribuaient à la Maca, une autre raison de renommée de cette plante était liée à ses qualités aphrodisiaques et revigorantes sur le plan sexuel. ➡ Essayez dès maintenant la Maca en poudre Terza Luna!
Une autre solution pourrait être l'Ashwagandha (ou withania somnifera) d'origine indienne, qui a une action tonique au niveau mental et revitalisante sur tout l'organisme. Considérée comme le ginseng indien, la withania possède des propriétés toniques-adaptogènes et est un excellent antioxydant. ➡ Achetez en ligne l'Ashwagandha Terza Luna
Si, au contraire, vous préférez vous dorloter avec une tasse de thé, Terza Luna recommande le thé vert au ginseng et fruit de la passion qui, grâce à ses propriétés énergisantes, est parfait pour commencer la journée. ➡ Essayez le thé vert au ginseng et fruit de la passion Terza Luna
Un excellent remède contre l'asthénie et la fatigue printanière est également le Matcha, l'un des thés les plus riches en antioxydants et en caféine. Des études récentes ont en effet montré que les feuilles de thé matcha contiendraient 137 fois le contenu en antioxydants du thé vert normal, des polyphénols et divers acides aminés, qui réduisent le stress physique et psychologique, ainsi que l'acide glutamique qui agit sur le système nerveux central. Il se présente sous forme de poudre très fine et parfumée d'une intense couleur vert émeraude et est particulièrement riche en vitamines, sels minéraux, chlorophylle et carotène. ➡ Découvrez le Thé matcha bio Terza Luna Prenez soin de vous, profitez du soleil et de la 'Terza Luna'!
