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Idéales pour préparer de délicieuses tisanes et parfaites pour enrichir de saveur de nombreuses recettes, nos plantes bien-aimées nous apportent une précieuse aide pour affronter même les petits problèmes de la vie quotidienne, grâce à leurs vertus thérapeutiques.
Petites coupures, éraflures, brûlures, mais aussi maux de tête, maux de ventre et douleurs menstruelles peuvent nous surprendre à tout moment de la journée. C'est pourquoi il est important d'avoir toujours à portée de main des remèdes naturels efficaces pour l'automédication!
Les plantes aux propriétés analgésiques, les huiles essentielles aux vertus apaisantes et émollientes, les épices anti-inflammatoires, les herbes toniques et adaptogènes ne doivent jamais manquer dans notre trousse de premiers secours naturelle.
Vous voulez découvrir quels sont les herbes et remèdes naturels à toujours avoir à la maison? Continuez à lire!
Avec les changements de température typiques des changements de saison, il n'est pas rare de développer les symptômes du rhume et de la grippe: nez qui coule, fatigue, mal de gorge et toux.
Les herbes à avoir toujours à la maison pour soulager les symptômes de la grippe sont riches en propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires, comme Echinacea, Propolis, Astragale et Thym.
Pour stimuler notre système immunitaire et accélérer la guérison, nous pouvons prendre environ cinquante gouttes de teinture mère d'Echinacea ou vingt gouttes de teinture mère de Propolis, jusqu'à trois fois par jour.
Antioxydant et antiviral naturel, la racine d'Astragale est particulièrement indiquée pour le traitement des infections causant des maux de gorge et une toux sèche.
En laissant infuser 4 grammes de racine d'Astragale dans de l'eau bouillante pendant environ 10 minutes, nous obtiendrons une douce tisane parfaite pour soulager les symptômes de la grippe.
Découvrez-en plus sur la Racine d'Astragale
Si nous recherchons un remède naturel contre le rhume et le nez bouché, notre placard ne peut jamais être sans l'huile essentielle de Thym. Grâce à sa haute concentration en flavonoïdes, cette plante est un excellent expectorant aux propriétés balsamiques et antiseptiques.
Quelques gouttes d'huile essentielle de Thym, dissoutes dans de l'eau ou dans une cuillère de miel, désinfectent les voies respiratoires supérieures et favorisent l'élimination du mucus en excès.
Symptôme d'agressions d'origine virale ou bactérienne, la fièvre se manifeste par une augmentation soudaine de notre température corporelle, accompagnée de faiblesse, somnolence et douleurs articulaires.
Bien qu'il s'agisse d'un symptôme courant et de courte durée, surtout pendant les changements de saison, il est important de donner à notre corps le repos nécessaire pour permettre au système immunitaire de combattre au mieux l'infection.
Menthe et Gentiane, grâce à leurs propriétés rafraîchissantes et fébrifuges, sont deux herbes qui ne doivent jamais manquer dans notre placard naturel.
Prises sous forme de tisane, elles favorisent la baisse de la température corporelle et stimulent l'action du système immunitaire.
Aussi, la racine d'Angélique est l'un des remèdes naturels les plus utiles à avoir toujours à la maison. Avec des qualités anti-inflammatoires et expectorantes, elle est parfaite pour préparer des tisanes ou des décoctions à prendre en cas de fièvre très élevée accompagnée de toux et de rhume.
Essayez la Racine d'Angélique
De longues journées de travail devant l'ordinateur, un sommeil de mauvaise qualité et des périodes de vie particulièrement stressantes sont parmi les principales causes des maux de tête.
Se manifestant comme une douleur localisée ou une sensation de lourdeur, les maux de tête peuvent affecter la qualité de notre vie quotidienne, nous rendant peu concentrés, irritables et sensibles aux bruits ou aux lumières trop vives.
Les plantes et remèdes naturels contre les maux de tête nous aident à retrouver le bien-être et la concentration dont nous avons besoin pour nous sentir en harmonie avec notre corps et affronter les petits défis de chaque jour.
La teinture mère de Griffe du Diable, grâce à ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, stimule la circulation sanguine et la vasodilatation : il suffit de prendre 3 gouttes de teinture mère 3 fois par jour pour trouver un soulagement immédiat des maux de tête.
Si le mal de tête est provoqué par une tension musculaire et du stress, les propriétés relaxantes de la Lavande viennent à notre secours.
Pour profiter de ses effets, il suffit de masser quelques gouttes de teinture mère de Lavande sur les tempes chaque fois que nécessaire ou de vaporiser son huile essentielle dans les environnements où nous passons nos journées.
Toujours avoir de l'Huile essentielle de Lavande à la maison
Enfin, si le mal de tête survient en fin de journée et est accompagné de yeux gonflés et fatigués, nous avons probablement passé trop d'heures devant un écran. Si vous travaillez à domicile et utilisez souvent un ordinateur et une tablette, il est important d'avoir toujours de l'huile essentielle de Menthe dans votre garde-manger.
Rafraîchissante, analgésique et à l'effet balsamique immédiat, masser quelques gouttes d'huile essentielle sur les tempes suffit à retrouver clarté mentale et concentration.
Des rythmes de vie effrénés et une alimentation déséquilibrée sont la principale cause de fatigue, léthargie et profonde fatigue.
Prendre du temps pour soi, accorder une attention particulière à l'alimentation et se permettre une pause lorsque nécessaire sont tous des moyens efficaces pour se recharger en énergie et en motivation.
Mais si nous désirons un regain de force et de vitalité à l'effet immédiat, alors nous devons nous assurer d'avoir toujours chez nous des plantes énergisantes et revigorantes.
Maca, Éleuthérocoque, Ginseng et Cacao sont les meilleurs remèdes naturels pour combattre la fatigue et affronter au mieux tous les engagements de nos journées. Riches en antioxydants, minéraux et vitamines du groupe B, ces herbes assurent des niveaux d'énergie constants et aident à supporter les moments de stress intense grâce à leurs qualités adaptogènes.
Pour profiter de leurs bienfaits, nous pouvons les utiliser au petit-déjeuner pour enrichir nos smoothies, préparer de délicieux milkshakes aux fruits ou simplement dissoudre deux cuillères de leur poudre dans du lait chaud.
Essayez l'Éleuthérocoque en poudre
Lorsque notre agenda est plein d'engagements et que le temps à consacrer à nos propres intérêts est réduit, il est naturel de se sentir oppressé par l'anxiété et la mauvaise humeur.
Apprendre à être conscient de nos besoins et trouver des moyens de se distraire des tâches quotidiennes est important pour prendre soin de notre bien-être psychologique.
En cela, les herbes riches en vertus adaptogènes et apaisantes, à toujours avoir chez soi lorsque nous traversons des périodes de fort stress émotionnel, nous viennent en aide.
Rhodiola et Ashwagandha, grâce à leurs qualités toniques et anti-stress, nous redonnent clarté mentale et tranquillité pour mettre en perspective nos engagements et les affronter avec énergie et sans peur. Parfaites pour la préparation d'infusions et tisanes relaxantes, nous pouvons également utiliser la poudre d'Ashwagandha pour enrichir des smoothies, du yaourt ou du porridge.
Racine de Rhodiola
Ashwagandha en poudre
La teinture mère de Millepertuis ne peut jamais manquer parmi les remèdes naturels contre l'anxiété et le stress. Avec ses vertus anxiolytiques et antidépressives, elle agit comme un stimulant de l'humeur et éloigne la tristesse et le nervosité. Nous pouvons profiter de ses propriétés extraordinaires en prenant 3 fois par jour 20-50 gouttes de teinture mère de Millepertuis diluées dans de l'eau.
Teinture mère de Millepertuis
Irritabilité, mauvaise humeur, difficultés à digérer et manque de concentration sont tous des conséquences d'un sommeil insuffisant ou perturbé par l'insomnie.
Bien dormir non seulement nous assure de l'énergie et de la concentration pendant la journée, mais renforce également notre système immunitaire et a des effets miraculeux sur notre mémoire !
Si l'insomnie rend difficile de profiter d'une bonne nuit de sommeil, nous ne pouvons pas nous passer d'avoir dans notre placard des plantes aux effets sédatifs et apaisants à prendre avant de nous coucher.
Mélisse, Tilleul et Passiflore sont parmi les plantes sédatives les plus efficaces pour favoriser l'endormissement, grâce à leur haute concentration en flavonoïdes et tanins.
Boire une infusion à base de ces plantes une demi-heure avant de se coucher aide à atteindre facilement un sommeil profond, garantissant un repos énergisant.
Mélisse, Tilleul, Passiflore
Des compléments alimentaires à base de Mélatonine, hormone naturellement produite par l'épiphyse et responsable de la régulation du cycle veille-sommeil, peuvent également s'avérer efficaces contre l'insomnie.
Cependant, l'abus de Mélatonine peut aggraver les troubles du sommeil et compromettre notre cycle circadien. C'est pourquoi, en l'absence d'une prescription médicale, il est important de se limiter à une consommation de 1mg de Mélatonine par jour, une demi-heure avant de se coucher.
Crampes abdominales, ballonnements, maux de tête et sensation de fatigue : ce sont les symptômes les plus courants du syndrome prémenstruel, qui se manifeste de dix à cinq jours avant les règles.
Causes par les changements hormonaux affectant le corps féminin, si les douleurs menstruelles sont très intenses, elles peuvent interférer avec les activités quotidiennes et le bien-être psychologique.
Dans ces cas, il est toujours recommandé de conserver dans notre placard des plantes à l'effet relaxant, sédatif et adaptogène.
Tilleul, Calendula, Houblon et Millepertuis sont parmi les herbes les plus indiquées pour soulager les crampes et les sautes d'humeur grâce à leurs vertus apaisantes et anti-hémorragiques.
C'est pourquoi chez Terza Luna, nous avons associé leurs propriétés dans une délicieuse tisane conçue pour soulager les troubles du syndrome prémenstruel : la Tisana della Luna.
Apaisante, sédatif et adaptogène, la Tisana della Luna ne peut jamais manquer dans notre placard si l'on souhaite un soutien naturel contre les douleurs menstruelles et les sautes d'humeur.
Essayez la Tisana della Luna
Ceux qui aiment expérimenter de nouvelles recettes en cuisine connaissent bien les risques liés à la manipulation d'huile bouillante et de flammes vives. Les petites brûlures et coups de soleil sont généralement bénignes, mais il est toujours important de veiller à désinfecter et bien soigner la plaie pour aider notre peau à guérir.
Les plantes émollientes et apaisantes sont nos alliées en cas de coups de soleil et ne doivent jamais manquer dans notre trousse de premiers secours naturelle.
L'huile de Calendula et l'huile de Millepertuis, grâce à leurs vertus cicatrisantes, sont parfaites pour l'automédication en cas de brûlures, coups de soleil et même d'érythèmes, de peau rouge ou de petites plaies.
La recette de l'huile est très simple et peut également être réalisée à la maison!
Si vous voulez découvrir comment préparer une merveilleuse huile de Calendula ou de Millepertuis maison, approfondissez ici!
Une alimentation déséquilibrée, la consommation d'aliments riches en graisses et peu nutritifs ou le saut des repas principaux sont autant de causes d'une digestion lente et laborieuse.
La sensation de ballonnement, la rétention d'eau et le manque d'appétit nous demandent d'écouter les besoins de notre estomac et de notre intestin : intégrer des fruits et légumes de saison, adopter un mode de vie moins sédentaire et rester hydraté favorisent un métabolisme digestif correct.
Cependant, il existe deux groupes de plantes à toujours avoir à la maison pour favoriser notre digestion : les herbes rafraîchissantes et les herbes réchauffantes.
Les herbes rafraîchissantes, comme la Gentiane, le Pissenlit et la Citronnelle, sont particulièrement utiles en cas de reflux gastrique, de brûlures d'estomac et de bouffées de chaleur.
Les herbes réchauffantes, comme le Gingembre, le Clou de Girofle et la Moutarde, nous aident en cas de manque d'appétit, de constipation et de ballonnements abdominaux grâce à leurs vertus carminatives.
Voulez-vous connaître la recette pour préparer une délicieuse tisane digestive?
Découvrez toutes les tisanes pour la digestion
Maintenant que nous savons quels sont les remèdes naturels à avoir toujours à la maison, il ne nous reste plus qu'à faire le plein de ces précieuses plantes et à trouver celles qui conviennent le mieux à nos besoins!
