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La mentha viridis, communément appelée "menthe romaine", est une variété particulière de menthe, caractérisée par de longues feuilles dentelées et des tiges en forme de lance de couleur rougeâtre. Les fleurs produites par ce type de menthe sont également différentes des autres variétés telles que la menthe piperita, montrant des fleurs en forme d'épi et de couleur pourpre.
Components and vitamins: fibers and minerals (potassium, sodium, calcium, magnesium, and copper), flavonoids and vitamins C, A, and even D.
La menthe douce est utilisée en herboristerie pour résoudre naturellement divers problèmes qui peuvent affecter les femmes et les hommes. Originaire de Turquie, elle est connue en médecine sous le nom de Mentha Spicata, qui se distingue de la menthe poivrée à bien des égards. La menthe douce est largement utilisée en cuisine, où elle est souvent associée au chocolat et à la Nutella pour la réalisation de délicieux desserts. Les amateurs de fruits aiment ajouter de la menthe douce aux recettes à base de noix de coco et de fraises, mais les possibilités d'utilisation en cuisine d'une herbe de ce type, surtout lorsqu'elle est fraîche, sont vraiment nombreuses.
Les propriétés de la menthe sont bien connues de tous, mais la menthe verte reste pour beaucoup une plante aux effets bénéfiques pas encore tout à fait clairs. Elle est utilisée en phytothérapie notamment en cas de problèmes digestifs ou pour soulager les inflammations et les démangeaisons. La menthe douce est excellente pour retrouver le sommeil perdu et maintenir la sérénité dans des situations particulièrement stressantes, et en raison de cette qualité, elle est souvent un élément essentiel de célèbres tisanes apaisantes.
Les feuilles de cette plante se révèlent très utiles pour les femmes. Comme l'ont révélé les dernières études, la menthe douce possède des propriétés œstrogéniques. Elle parvient en pratique à réguler l'œstrogène, une hormone féminine produite par les ovaires, notamment au début du cycle menstruel et pendant la grossesse.
Ces hormones, lorsqu'elles sont produites, circulent dans le sang agissant à la fois sur l'utérus, les ovaires et les seins, ainsi que sur des organes tels que le cœur et le foie. Leur but est de réguler les processus.
Cependant, une augmentation des œstrogènes peut entraîner divers troubles, tels que la rétention d'eau, un cycle irrégulier, mais aussi des difficultés à concevoir un enfant.
La menthe douce est un remède naturel très efficace pour maintenir le niveau d'œstrogènes dans des limites normales. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle la spearmint est considérée par excellence comme la "plante amie des femmes".
Des études ont été menées sur des patientes, certaines atteintes du syndrome des ovaires polykystiques et d'autres souffrant d'hypertrichose. Il a été démontré que, après seulement 5 jours, pendant lesquels elles ont régulièrement pris de la menthe douce deux fois par jour, les hormones ont commencé à se réguler. Le taux de testostérone a significativement diminué et l'hormone lutéinisante a augmenté.
Selon les médecins ayant mené l'étude, la menthe douce peut être une bonne solution alternative aux médicaments classiques pour ceux qui souffrent d'hypertrichose légère, qui doit tout de même être diagnostiquée par leur médecin de confiance.
L'hypertrichose est un problème plus courant qu'on ne le croit. Il se manifeste lorsque la femme voit apparaître un duvet plus ou moins dense sur des parties du corps anormales et qui touchent généralement les individus de sexe masculin.
Comme l'a démontré une étude menée en Turquie, la menthe douce possède des propriétés anti-androgènes et parvient donc à contrer ce problème avec des résultats discrets.
Pour obtenir de bons résultats durables contre l'hirsutisme, il est possible d'utiliser une tisane à la menthe douce comme remède naturel. Les spécialistes recommandent de la prendre environ 2 fois par jour pendant au moins un mois. Sur 42 patients examinés, ceux qui ont terminé le test ont vu une diminution des niveaux de testostérone libre en seulement 30 jours.
La plupart des femmes en âge fertile ressentent des douleurs plus ou moins intenses pendant la phase menstruelle. Pour soulager ces désagréments, il est nécessaire de commencer à prendre de la menthe douce - ou l'une des autres tisanes pour les douleurs menstruelles dont nous avons parlé dans un autre article - dès l'apparition des premiers signes en phase prémenstruelle. Une excellente solution pour profiter de ses grandes propriétés bénéfiques est de préparer une tisane à la menthe douce. La boisson doit être prise deux fois par jour et sa préparation est assez simple, d'autant plus que acheter de la menthe douce en ligne est très facile, il suffit de choisir parmi les bons magasins de tisanes et d'épices de qualité.
Pour cette infusion, vous pouvez utiliser aussi bien des feuilles séchées que fraîches. Pour reconnaître une menthe douce de qualité par rapport à une autre de moindre qualité du point de vue de ses propriétés digestives et apaisantes, il est important de s'assurer de l'intégrité de l'herbe, en cas de feuilles, et de l'intensité de l'odeur, en cas de menthe fraîche entière. Il suffit d'une seule cuillère à café de produit pour préparer notre boisson, à mettre dans un récipient approprié et à laisser sur le feu jusqu'à ébullition. Laissez l'infusion chauffer à 100°C pendant environ 2 minutes. Ne prolongez pas cette étape plus longtemps car vous risqueriez de perdre une partie des caractéristiques organoleptiques les plus importantes, du point de vue des bienfaits pour la santé. Laissez l'infusion refroidir pour pouvoir la boire sans vous brûler la langue ou le palais. Une fois qu'elle a atteint une température acceptable, il faudra filtrer la boisson et vous pourrez la boire sans problème. Un autre avantage de la consommation régulière de menthe poivrée est qu'elle ne soulage pas seulement les symptômes physiques traditionnels liés à la phase menstruelle, mais elle est également excellente pour prévenir le stress, la nervosité et l'irritabilité, c'est-à-dire ces aspects émotionnels négatifs que les femmes vivent généralement pendant cette période du mois.
Les extraits de menthe romaine sont utilisés à de nombreuses fins. Parmi les utilisations les plus courantes, on peut citer :
-essences parfumées à placer dans l'armoire pour conserver les vêtements "frais"
-aromatisant pour une variété de produits alimentaires (en Amérique du Sud, c'est le goût le plus apprécié dans la production de chewing-gums)
-boisson rafraîchissante à siroter en plus du citron
-pendant l'été, comme composant essentiel des dentifrices et des produits d'hygiène buccale, en raison des propriétés désinfectantes et tonifiantes de cette menthe
-base de médicaments pour traiter les douleurs d'estomac et les ballonnements
-huiles essentielles à inhaler par bain de vapeur
-idéale pour dégager les voies respiratoires et améliorer l'activité mentale
-masques pour les cheveux particulièrement gras
-désinfectant pour les voitures, produisant un double effet en diffusant une note odorante pétillante et pénétrante et en aidant en même temps à combattre les nausées pour ceux qui ont du mal à conduire en voiture.
Si pris sous forme d'huile essentielle à haute concentration, il est conseillé de prendre des quantités très réduites, sinon cela pourrait avoir des conséquences néfastes sur les reins. Lorsque la menthe douce est consommée sous forme de boissons et de tisanes, aucun effet nocif sur l'organisme humain n'a jamais été enregistré.
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