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La raíz de rhodiola, también conocida como la "raíz de oro" gracias a sus diversas propiedades beneficiosas, tiene orígenes muy antiguos y ha sido utilizada durante milenios con fines terapéuticos. Hoy en día, la raíz de rhodiola se utiliza para preparar tés o infusiones capaces de aliviar el estrés y el mal humor, pero también para mejorar el rendimiento cognitivo y físico.
La rhodiola es una planta originaria de Siberia, utilizada durante siglos por la medicina tradicional china, de la familia de las Crassulaceae. Crece espontáneamente en altitud y prefiere suelos áridos. También se encuentra en Canadá y en el norte de Estados Unidos.
Su amplio uso en Asia la llevó hasta Europa, tanto que Dioscórides ya menciona su uso en su obra De Materia Medica en el siglo I d.C.
La rhodiola rosea o rhodiola es una de esas plantas que en los últimos años están recibiendo mucha atención por sus propiedades y adaptabilidad a diversas situaciones.
Se trata de una planta adaptógena: una planta que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento cuando estamos particularmente estresados, nos hace cansar menos y nos desanima menos. La raíz de rhodiola, al ser un potente "adaptógeno", aumenta nuestra adaptabilidad a las cargas de situaciones estresantes de diversa naturaleza.
La raíz de rhodiola es rica en propiedades y los beneficios se reflejan tanto en la psique como en el físico. No en vano la rhodiola también se define como la planta de la "raíz de oro".
Las propiedades de la raíz de rhodiola la convierten en un eficaz adaptógeno capaz de actuar en nuestro organismo como remedio ante situaciones de estrés emocional y físico intenso. Además, si días especialmente pesados causan ansiedad y caída del ánimo, beber un té con raíz de rhodiola ayuda a elevar los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad, y a mantenerla estable en el organismo.
Las propiedades beneficiosas de la raíz de rhodiola actúan como remedio para el insomnio, especialmente si se debe a situaciones de estrés o depresión, mejorando la calidad del sueño en poco tiempo.
Además de en situaciones de estrés psicofísico, la raíz de rhodiola se utiliza a menudo para mejorar las funciones cognitivas, así como para mejorar la memoria y la concentración, especialmente por estudiantes y universitarios.
No es casualidad que la raíz de rhodiola también sea consumida por deportistas para optimizar su rendimiento. Además de permitir disponer de más energía, permite que los músculos se recuperen de grandes esfuerzos en menos tiempo.
Si al mismo tiempo que se consume la raíz de rhodiola se practica de forma regular actividad física, se podrán observar beneficios también a nivel físico con un mayor control sobre la línea. Además, el consumo eleva los niveles de serotonina que mejora el control del apetito.
Al tratarse de una raíz, recomendamos preparar el agua a 100°C, apagar y dejar en infusión durante unos 15 minutos, tapado. Filtrar y beber. Tomar preferiblemente lejos de las comidas.
En general, la ingesta de la raíz de rhodiola es bien tolerada por nuestro organismo. Sin embargo, es importante señalar que también en este caso, si se consume de manera excesiva o inapropiada, puede causar contraindicaciones y efectos secundarios. Deberán prestar especial atención aquellos que toman medicamentos para enfermedades específicas o que sufren de trastornos de salud. No se recomienda su uso en caso de embarazo o lactancia. Para mayor seguridad, se recomienda consultar a su médico para cualquier aclaración.
La Rhodiola tiene orígenes milenarios y sus usos para la salud se remontan a la Antigua Grecia, donde ya se utilizaba por sus propiedades curativas y se apreciaba por sus propiedades revitalizantes y energizantes.
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