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Las hierbas ayurvédicas son la columna vertebral del Ayurveda (en sánscrito "ciencias de la vida"), un sistema de medicina que tiene raíces en la India y se remonta a más de 3000 años atrás.
El Ayurveda (en sánscrito "ciencias de la vida") presenta una base teórica profunda y aplicaciones clínicas prácticas, y se basa en la relación entre los procesos fisiológicos, los factores externos como el clima y los hábitos de vida, y los estados emocionales. En el Ayurveda, la enfermedad se entiende como un desequilibrio entre los tres humores o doshas: Vata (energía nerviosa), Pitta (energía catabólica del fuego) y Kapha (energía nutritiva anabólica). El uso de hierbas ayurvédicas tiene como objetivo restablecer este equilibrio y recuperar un estado de salud óptimo.
Las hierbas ayurvédicas son fundamentales en la medicina india: gracias a sus propiedades beneficiosas, se consideran un "alimento especial" que apunta a equilibrar el cuerpo eliminando los excesos y supliendo las deficiencias. Estas hierbas se utilizan para el bienestar del cabello y la piel, pero también de todo el cuerpo: cada una tiene propiedades distintas y puede ser utilizada de diversas formas como remedio natural, desde masajes ayurvédicos hasta pastillas, infusiones, tés, hasta envolturas y mascarillas.
Hoy en día, el Ayurveda ha ganado popularidad también en Occidente, donde se está difundiendo un enfoque cada vez más holístico hacia la salud que destaca el uso de hierbas ayurvédicas por sus propiedades beneficiosas y medicinales. Veamos juntos cómo usarlas y cómo prepararlas.
Las hierbas ayurvédicas tienen numerosas e importantes propiedades beneficiosas, y ofrecen una amplia gama de formas de uso. El Ayurveda, de hecho, ha desarrollado a lo largo de los milenios varios métodos y formas de preparación a base de hierbas, concebidos para potenciar la potencia y los efectos terapéuticos de estos regalos de la naturaleza.
Además de los métodos más conocidos, la medicina tradicional india recurre a una variedad aún más amplia de recetas con hierbas ayurvédicas. Utilizando diferentes partes de las plantas, como raíces, hojas y flores, estas preparaciones incluyen envolturas, cataplasmas, aceites para masajes, tés, infusiones, polvos, oleolitos, mascarillas para el cabello, mascarillas faciales, pastillas y ghee, pero también vinos de hierbas, geles y preparaciones de resina que pueden contener minerales, metales, cenizas, sales y azúcares.
Cada forma de preparación de las hierbas ayurvédicas, desde las envolturas hasta los cataplasmas, desde los oleolitos hasta las infusiones, está diseñada para maximizar los beneficios de las plantas y obtener efectos terapéuticos específicos, ya sea fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión, revitalizar la piel o nutrir el cabello.
La sabiduría antigua de la medicina tradicional india se manifiesta precisamente en su capacidad de utilizar las hierbas ayurvédicas de manera dirigida y efectiva, en armonía con la naturaleza y las energías que nos rodean.
Para disfrutar plenamente de sus beneficios y propiedades curativas, es importante conocer cómo preparar las hierbas ayurvédicas de la manera correcta. Hemos dicho que su preparación requiere cierta atención y conocimiento, con el fin de extraer y conservar los principios activos de las hierbas y maximizar sus efectos beneficiosos.
Las hojas de las hierbas ayurvédicas, por ejemplo, se pueden utilizar para hacer tés, decocciones o cold brew. Por otro lado, si se utiliza el polvo, es posible mezclarlo con agua u otro solvente para crear compresas o hacer tabletas. Para preparar mascarillas o compresas, se puede mezclar el polvo de las hierbas ayurvédicas con un poco de agua caliente hasta obtener una pasta. El uso de agua caliente es importante porque ayuda a liberar los principios activos de las hierbas. Luego, esta pasta se puede aplicar en la piel o el cabello. Se recomienda dejar actuar las compresas durante al menos 15-20 minutos antes de enjuagar. En el caso de una infusión, es preferible utilizar hojas secas o en polvo, o en algunos casos las raíces. Para preparar una infusión de hierbas ayurvédicas, simplemente agregue aproximadamente una cucharadita de hierbas a una taza de agua hirviendo y deje en infusión durante 5-10 minutos. También en este caso es importante recordar no utilizar agua fría, ya que el calor juega un papel crucial en la extracción de los compuestos beneficiosos de las hierbas. Para preparar un oleolito con las hierbas ayurvédicas, por otro lado, se puede sumergir la hierba en un aceite portador, como el aceite de coco o de sésamo. Es importante utilizar un recipiente de vidrio, y luego dejar el oleolito en un lugar cálido durante al menos dos semanas, agitando ocasionalmente. Después de este período, el oleolito se puede filtrar y utilizar para masajes u otros tratamientos de la piel. Descubre las Hierbas y Especias Ayurvédicas en Terzaluna Propiedades y beneficios de las hierbas ayurvédicas ¿Cuáles son entonces las propiedades de las hierbas ayurvédicas y por qué se consideran remedios naturales tan poderosos por la fitoterapia india, tanto que se utilizan para tratar diferentes trastornos? Veamos juntos los principales beneficios de las hierbas ayurvédicas:
Vamos a ver cuáles son las hierbas ayurvédicas más importantes y cuáles son sus beneficios específicos y sus usos, con un enfoque especial en las hierbas ayurvédicas para el cabello, sugiriéndote también las mejores formas de prepararlas y aprovechar al máximo su poder medicinal.
El Trikatu es una antigua mezcla ayurvédica compuesta por tres hierbas picantes: pimienta negra (Piper nigrum), pimienta larga (Piper longum) y jengibre (Zingiber officinale). El término "Trikatu" significa "tres agudos" en sánscrito, refiriéndose a la naturaleza picante de las hierbas involucradas. Esta combinación es famosa en la medicina ayurvédica por su capacidad para estimular el fuego digestivo, o "agni".
Las propiedades y beneficios del Trikatu incluyen:
Para utilizar el Trikatu, es posible tomarlo en forma de polvo o comprimidos. El polvo se puede mezclar con miel o bebidas calientes, como té o caldo. Para preparar la mezcla Trikatu necesitarás pimienta negra molida, pimienta larga triturada y jengibre en polvo en partes iguales. Puedes comprar el jengibre en polvo, la pimienta larga orgánica y la pimienta negra variedad tellicherry en Terza Luna.
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Conocida también como "ginseng indio", la Ashwagandha es una de las hierbas más famosas y apreciadas en el Ayurveda. Su nombre científico es Withania somnifera: esta poderosa hierba ayurvédica es famosa por sus propiedades adaptógenas, que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y restablecer el equilibrio.
Hablando de beneficios, la Ashwagandha es:
De la ashwagandha se utiliza la raíz en polvo, que puede ser mezclada con agua, leche o jugo. El polvo de ashwagandha, que encuentras en venta en Terzaluna, también puede ser comprimido en cápsulas, que pueden ser tomadas como suplemento.
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La Echinacea, una planta originaria de América del Norte, es una hierba ayurvédica valorada en la medicina tradicional por sus potentes propiedades curativas.
Algunas propiedades y beneficios de la Echinacea son:
La forma más efectiva de consumir esta hierba ayurvédica es la tintura madre de echinacea, una preparación que concentra sus principios activos. La tintura puede ser tomada directamente o diluida en un poco de agua. Además, la echinacea también está disponible en cápsulas, té y extractos.
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La Asafoetida, también conocida como "hing", es una resina proveniente de la planta Ferula asafoetida. Es muy utilizada en la cocina india y en la medicina ayurvédica por sus propiedades aromáticas y terapéuticas. Se presenta en forma de polvo o resina, y tiene un sabor picante y distintivo.
Algunas propiedades y beneficios de la Asafoetida son:
Esta hierba ayurvédica puede ser consumida en pequeñas dosis en forma de polvo (puedes encontrar el polvo de asafoetida en venta en Terzaluna) o píldoras como remedio para problemas digestivos y otros trastornos similares. Es importante saber que la Asafoetida tiene un sabor muy fuerte, por lo que debe ser utilizada con moderación.
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La Shatavari, o Asparagus racemosus, es una planta que desempeña un papel central en la medicina ayurvédica. Es a menudo llamada la "reina de las hierbas" por su capacidad para promover el bienestar, especialmente entre las mujeres. Esta planta perenne es nativa de la India y del Himalaya y es conocida por sus raíces ricas en principios activos, que la hacen:
Para utilizar la Shatavari, es posible consumir la raíz en forma de polvo, comprimidos o infusión.
El aloe, también conocido como aloe vera, es una planta suculenta que tiene una larga historia de uso en diversas culturas por sus propiedades medicinales y curativas. En Ayurveda a menudo se le llama "Kumari", que significa "joven mujer", debido a sus beneficios para la salud femenina.
En la medicina india, el aloe se considera un:
El aloe se puede consumir en diversas formas. El gel contenido en las hojas se puede aplicar directamente en la piel para tratar quemaduras y heridas, o se puede ingerir para beneficios internos. Además, el Aloe se utiliza frecuentemente en bebidas, suplementos y cosméticos. Cuando se usa junto con Shatavari, adquiere propiedades de tónico nutritivo. En combinación con la genciana, por otro lado, adquiere propiedades tónicas amargas.
El Coleus forskohlii es una hierba ayurvédica de origen subtropical, perteneciente a la familia de la menta y utilizada históricamente en Ayurveda para tratar diversos trastornos, gracias a sus propiedades de:
Esta hierba ayurvédica se puede consumir como suplemento en forma de extracto, a menudo disponible en cápsulas o pastillas.
La Andrographis, también conocida como Andrographis paniculata, es una hierba ayurvédica originaria de la India y Sri Lanka.
Entre las propiedades y beneficios de la Andrographis encontramos:
Esta hierba ayurvédica se puede tomar en forma de cápsulas o suplementos. Además, se puede utilizar como infusión, agregando hojas secas a agua hirviendo y dejándolas en infusión durante algunos minutos.
Entre los principales usos de las hierbas ayurvédicas encontramos su uso para el cuidado del cabello. Las hierbas ayurvédicas para el cabello contienen propiedades que pueden satisfacer diferentes necesidades y tipos de cuero cabelludo: ya sea que tengas cabello fino, rizado o graso, encontrarás una hierba ayurvédica con propiedades adecuadas para tus necesidades.
En particular, las hierbas ayurvédicas para el cabello se preparan de diferentes maneras para:
Generalmente, las hierbas ayurvédicas para el cabello se utilizan:
Cuando se aplican hierbas ayurvédicas en el cabello, es importante seguir algunas recomendaciones. Por ejemplo, muchas hierbas funcionan mejor si se aplican en el cabello húmedo y deben dejarse actuar durante al menos 15-30 minutos antes de enjuagar. Además, siempre es recomendable hacer una prueba de parche para verificar posibles reacciones alérgicas.
En cuanto al poder tintóreo de las Hierbas Ayurvédicas, la única que tiene poder tintóreo por sí sola es la Lawsonia (henna), todas las demás utilizadas solas no son duraderas o incluso no tiñen, ya que siempre deben asociarse a la Lawsonia que es la única que tiene el poder de unirse a la queratina del cabello haciendo que el tinte sea duradero y espese el cabello en cada aplicación.
Es importante tener en cuenta que con cada aplicación, la henna se va acumulando, por lo que si se alcanza el color óptimo, solo se deben teñir las raíces del cabello con el crecimiento, para evitar oscurecer demasiado el color.
Ahora profundicemos en cuáles son las hierbas ayurvédicas específicas para el cuidado del cabello y sus propiedades.
El Brahmi, conocido científicamente como Bacopa monnieri, es una hierba ayurvédica para el cabello muy popular, ya que promueve el crecimiento del cabello y reduce la caída, fortalece los folículos, combate la caspa gracias a sus propiedades antimicrobianas, mejora el brillo y la textura.
Para utilizar el Brahmi en el cabello se puede emplear la hierba en polvo (puedes comprar el brahmi en polvo en Terzaluna) y hacer una envoltura: mezcla el polvo con agua para hacer una pasta, añadiendo si quieres también aceite de coco o aloe vera. Aplica la envoltura en el cabello y en el cuero cabelludo. Deja actuar durante 30 minutos y enjuaga con agua fría.
Si tienes el cabello muy claro o blanco, recuerda que con el tiempo el Brahmi tiende a oscurecerlo.
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Conocida también como henna neutra, se obtiene de la cassia o senna italica: es una importante hierba ayurvédica que ayuda a fortalecer el cabello y el cuero cabelludo, útil especialmente para quienes tienen cabello frágil, muy fino y dañado. Aporta volumen a la melena y proporciona un apreciable reflejo rubio, mejorando en general la apariencia del cabello.
Si tienes el cabello muy claro o blanco, recuerda que con el tiempo la cassia tiende a oscurecerlo. En particular, con el tiempo la cassia oscurece los colores y no debe utilizarse en absoluto en cabellos decolorados.
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La cúrcuma es una especia dorada obtenida de la raíz de la planta Curcuma longa. Es una hierba ayurvédica para el cabello útil para combatir la caspa y la picazón, pero no solo: estimula el crecimiento del cabello, mejorando la circulación en el cuero cabelludo, y previene la pérdida del cabello gracias a sus propiedades antioxidantes.
Para usarlo en el cabello, mezcla su polvo con yogur u aceite de coco para hacer una pasta, que deberás aplicar en el cabello y cuero cabelludo. Deja actuar durante unos 30 minutos y luego lava el cabello con champú y agua tibia. Recuerda que la cúrcuma puede temporalmente teñir el cabello de color amarillo, por lo que es importante tener en cuenta este aspecto si tienes el cabello claro.
Terzaluna ofrece una cúrcuma orgánica en polvo de alta calidad.
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El tulsi, también conocido como albahaca sagrada, es una planta ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica. Esta hierba, con sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, puede ser un valioso aliado en el cuidado del cabello: estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo favoreciendo el crecimiento, sus propiedades antibacterianas ayudan a combatir infecciones y hongos que causan caspa y picazón, mientras que sus propiedades nutritivas ayudan a fortalecer el cabello y prevenir la rotura. Para usarlo, simplemente mezcla las hojas de tulsi con 3 cucharadas de aceite de coco para hacer una pasta para aplicar en el cabello y cuero cabelludo. Deja actuar durante unos 30-45 minutos, luego lava el cabello con un champú suave.
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El Methi, más conocido como fenogreco, es una increíble hierba ayurvédica para el cabello. Viene en pequeñas semillas marrones, ricas en proteínas, ácidos grasos y una serie de otros nutrientes muy beneficiosos para el cabello. El fenogreco promueve el crecimiento del cabello, tiene propiedades antifúngicas que pueden ayudar a reducir la caspa, mejora el brillo del cabello y lo deja liso gracias a su contenido de lecitina. Para usarlo, simplemente remoja las semillas de methi en agua durante la noche. Al día siguiente, tritúralas hasta obtener una pasta, a la que se le puede agregar yogur o aceite de coco para mejorar el efecto acondicionador.
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La Baheda, también conocida como Terminalia Bellirica, es una hierba ayurvédica para el cabello muy efectiva: es rica en vitaminas y minerales, por lo que fortalece los folículos pilosos, tiene propiedades antioxidantes, útiles para combatir la caída del cabello, mientras que gracias a sus propiedades antimicrobianas es útil para tratar la caspa y problemas del cuero cabelludo. Para usar la Baheda en el cabello, simplemente puedes crear una pasta mezclando el polvo con agua, y aplicándolo en el cabello y cuero cabelludo.
La Altea es una planta herbácea extremadamente beneficiosa para el cabello. Esta hierba ayurvédica contiene mucílagos, sustancias acondicionadoras, y es útil para proporcionar hidratación al cabello y prevenir la sequedad, combatiendo el cabello encrespado y haciéndolo más fácil de peinar. Para usar la Altea en el cuidado del cabello, puedes preparar una infusión con 2-3 cucharadas de raíz de Altea seca en una taza de agua, dejándola en infusión durante al menos 30 minutos. Luego, el líquido se aplica en el cabello húmedo, asegurándose de cubrir todo el cuero cabelludo y las puntas. Deja actuar durante unos treinta minutos y enjuaga con agua tibia.
La altea puede ser utilizada con el Multani, otra hierba ayurvédica muy beneficiosa para el cabello. Las propiedades limpiadoras del Multani se potencian mejor en combinación con la altea, especialmente si se tiene cabello seco, ya que se enriquece con las mucílagos de la altea.
El Neem, también conocido como Azadirachta indica, es un árbol originario de la India con diversas propiedades beneficiosas para el cabello. Sus hojas, semillas y aceite son ampliamente utilizados en la medicina ayurvédica para tratar problemas del cuero cabelludo y promover la salud del cabello. El Neem tiene potentes propiedades antifúngicas y antibacterianas que ayudan a combatir la caspa y prevenir infecciones del cuero cabelludo. Además, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a reducir la picazón y la inflamación asociadas con condiciones como la dermatitis seborreica. Para utilizar el Neem en el cabello, puedes preparar una solución o una mascarilla hirviendo las hojas en agua y utilizando ese agua como enjuague justo después del champú.
El Shikakai, también conocido como Acacia concinna, es una de las hierbas ayurvédicas para el cabello más utilizadas. Se utiliza como alternativa natural a los champús tradicionales, ya que es suave y no contiene agentes químicos agresivos. El Shikakai ofrece una limpieza suave eliminando la suciedad y el exceso de sebo del cabello sin privarlos de sus aceites naturales. El uso regular de Shikakai puede conferir al cabello un brillo natural y un aspecto saludable. Para utilizarlo en el cabello, agrega agua caliente a la polvo de Shikakai, y mezcla hasta obtener una pasta, que deberá aplicarse en el cabello después de dejarla reposar durante unos diez minutos, masajeando suavemente. Deja actuar durante 5-10 minutos y enjuaga con abundante agua.
En cabellos secos, el shikakai debe usarse en combinación con Altea y Amla.
Hemos creado una tabla de las hierbas ayurvédicas más beneficiosas para el cabello y la piel: ¡descubre cuáles son las características de cada una e intégralas en tu rutina de belleza!
Ahora que conoces todas las hierbas ayurvédicas más importantes y sus propiedades, queremos responder algunas preguntas frecuentes sobre el uso de estas hierbas en la vida diaria.
Las hierbas ayurvédicas pueden ser utilizadas según las necesidades individuales. Es recomendable seguir las indicaciones específicas para cada hierba y consultar a un experto en caso de dudas.
Las hierbas ayurvédicas se pueden aplicar en el cabello en forma de mascarillas, aceites, máscaras o champús. Es importante seguir las instrucciones de uso y dejar actuar durante el tiempo recomendado.
Para eliminar el olor de las hierbas ayurvédicas, puedes agregar unas gotas de aceite esencial perfumado a la mezcla o enjuagar el cabello con una solución de agua y vinagre de manzana.
Las personas con condiciones médicas preexistentes, mujeres embarazadas o en período de lactancia y aquellos que toman medicamentos específicos deben consultar a un médico antes de usar hierbas ayurvédicas.
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