Tisanas en la lactancia: ¿cuáles son y para qué sirven?

¿Cuál es la mejor infusión para la lactancia? Las infusiones permitidas y las que se deben evitar

La lactancia es un momento delicado y especial en la vida de una madre y su bebé. Pero también es un período lleno de dudas e incertidumbres, especialmente cuando se trata de nutrición y bienestar. Entre las diversas opciones, las infusiones para la lactancia destacan como un aliado interesante, tanto para la madre como para el pequeño. Pero cuidado: no todas las hierbas son iguales y algunas pueden no ser recomendadas en esta etapa. Además, es fundamental recordar que todo lo que la madre consume, incluidas las hierbas de las infusiones, puede pasar al bebé a través de la leche materna. ¿Cómo navegar en este mar de posibilidades y dudas? En este artículo, te guiaremos a través de las mejores infusiones para la lactancia, las que se deben evitar y cómo preparar la mezcla perfecta para ti y tu pequeño.

Infusión en la lactancia: ¿Se puede beber?

Las infusiones para la lactancia representan una solución a menudo considerada para enfrentar algunos de los desafíos y complicaciones típicas de este período, como los cólicos en el recién nacido o la escasa producción de leche. De hecho, mantenerse adecuadamente hidratada es fundamental durante la lactancia, y las infusiones pueden ser una excelente opción, además de proporcionar una serie de beneficios gracias a las propiedades de las hierbas, como la acción galactógena para estimular la producción de leche.

Sin embargo, es común ver etiquetas en tés e infusiones que contienen la indicación "no recomendado en caso de embarazo o lactancia". Esto deja a muchas madres en un estado de incertidumbre: ¿es seguro beber infusiones durante la lactancia? La respuesta es sí, pero con importantes excepciones. Durante el embarazo, al igual que durante la lactancia, es muy importante controlar lo que se come y se bebe, y a menudo los médicos prohíben el consumo de infusiones a las mujeres en este período: de hecho, existen infusiones que es preferible evitar en esta delicada etapa de la vida, ya que contienen sustancias que podrían interferir negativamente en la salud del bebé. ¿Cuáles son entonces las infusiones adecuadas para la lactancia?

Veamos juntas una guía completa de las infusiones más seguras y beneficiosas para las madres en lactancia, para vivir este momento con la máxima serenidad y bienestar posible.

Infusiones y lactancia: ¿Qué asume el bebé con la leche?

Cuando hablamos de infusiones en la lactancia, es fundamental considerar que lo que la madre consume puede transferirse al recién nacido a través de la leche materna, que para el bebé constituye su único alimento durante sus primeros 6 meses de vida. No se trata solo de nutrientes, sino también de sabores y, en algunos casos, de moléculas activas contenidas en las plantas.

El sabor de la leche materna puede cambiar según la dieta de la madre, y esto incluye también las infusiones que decide beber. Aún más importante: algunas de estas moléculas activas pueden tener efectos en el recién nacido, razón por la cual muchos tés e infusiones suelen desaconsejarse durante el embarazo y la lactancia. Es recomendable, por ejemplo, evitar bebidas alcohólicas y que contengan cafeína (o teína), ya que estas sustancias pueden pasar a la leche materna e influir en el bienestar del bebé.

Por lo tanto, mientras la infusión en la lactancia puede ser una elección útil para la madre, es crucial seleccionar aquellas más adecuadas para garantizar el bienestar tanto de la madre como del pequeño.

Las mejores infusiones para la lactancia

Si te encuentras en el maravilloso, pero a veces abrumador, período de la lactancia, y estás buscando las mejores infusiones para beber en este período, existen diversas opciones: generalmente, por infusiones para la lactancia se entienden infusiones de hierbas galactogénicas, es decir, que estimulan la producción de leche. Infusiones como el ágodo, la galega, el hinojo, el fenogreco y el tulsi, gracias a la acción galactogénica, suelen recomendarse para aumentar la producción de leche.

Sin embargo, el mundo de las hierbas ofrece una variedad de opciones para apoyar tanto la producción de leche como el bienestar general de la madre, fundamental para una lactancia tranquila. Por ejemplo, si estás buscando tés que te ayuden a recuperar energía y nutrientes, la ortiga y la moringa, pero también el comino y el fenogreco son excelentes opciones, ricas en minerales y vitaminas esenciales. Durante la lactancia, es fundamental mantener un buen nivel nutricional; por lo tanto, algunas infusiones están formuladas específicamente para ser reconstituyentes: son útiles para rellenar el "depósito nutricional" que inevitablemente se vacía mientras amamantas. Por otro lado, si tu preocupación son los cólicos del recién nacido, hierbas como el hinojo y la manzanilla pueden ser salvadoras. Estas hierbas tienen propiedades digestivas que pueden ayudar a prevenir las molestias gastrointestinales en el bebé. No olvidemos las infusiones de frutas y el rooibos, ambos recomendados por su contenido mineral y la ausencia de teína, lo que los hace adecuados también para el período de lactancia. Es importante tener en cuenta que, si bien las infusiones pueden ser un excelente complemento para tu rutina de lactancia, siempre es mejor consultar a un médico antes de introducir cualquier hierba nueva en tu dieta, para asegurarte de que sea segura tanto para ti como para tu bebé. Veamos juntos específicamente las propiedades de las diferentes infusiones para la lactancia.Si tu hijo sufre de cólicos, considera el uso de infusiones como parte de tu régimen de lactancia, pero recuerda siempre consultar a un médico para asegurarte de que sean adecuadas tanto para ti como para tu bebé. Descubre las Flores de Manzanilla en Terzaluna Cómo preparar la infusión perfecta para la lactancia Como hemos visto, hay varias hierbas adecuadas durante el período de lactancia, que pueden combinarse en una infusión para disfrutar de sus numerosos beneficios. En Terzaluna puedes encontrar nuestra infusión para la lactancia "alegría de mamá", una mezcla lista de ingredientes orgánicos como la galega, semillas de hinojo y fenogreco absolutamente genuina y sin efectos secundarios ni para las mujeres en lactancia ni para sus hijos. Nuestra infusión para la lactancia está compuesta totalmente por hierbas galactogénicas, que no alteran el sabor de la leche, y prepararla es muy sencillo: - Primero, necesitarás 2 gramos de infusión por cada taza que desees preparar. - Usa agua llevada a la temperatura de 100°C; esta es la temperatura ideal para extraer todas las propiedades beneficiosas de los ingredientes. - Una vez que el agua haya alcanzado la temperatura deseada, agrega tu mezcla de hierbas. - Para obtener lo mejor de tus ingredientes, es recomendable dejar la infusión en infusión en un recipiente cubierto durante aproximadamente 10 minutos. Cubrir la infusión durante la infusión ayuda a mantener las sustancias volátiles y los aceites esenciales en el interior, maximizando así los beneficios. Siguiendo estos pasos, obtendrás una infusión rica y beneficiosa que puede ayudarte en tu camino de lactancia. Como siempre, para un enfoque personalizado y seguro, se recomienda consultar a un médico antes de introducir nuevos alimentos o bebidas en tu dieta o en la de tu hijo. Compra la Infusión para la Lactancia en Terzaluna Dosis Recomendadas Cuando se trata de consumir infusiones para la lactancia, la moderación es clave. Se recomienda limitar el consumo a un máximo de 2-3 tazas al día. Esta cantidad generalmente se considera segura y puede ofrecer los beneficios que buscas sin sufrir efectos no deseados. Si te estás preguntando cuál es el mejor momento del día para disfrutar de tu infusión, depende mucho de tus necesidades personales y del ritmo de tu bebé. Algunas madres prefieren tomar una taza por la mañana para comenzar el día con un poco de energía, mientras que otras optan por una infusión por la tarde o por la noche como método para relajarse. Recuerda siempre consultar a tu médico para obtener un consejo personalizado, especialmente si estás tomando otros medicamentos o suplementos alimenticios. Con un enfoque equilibrado, las infusiones pueden ser una excelente adición a tu régimen de lactancia. Infusiones prohibidas durante la lactancia: ¿qué infusiones no se pueden tomar? Hemos visto las infusiones recomendadas durante la lactancia, pero como hemos mencionado, hay muchas sustancias que es preferible evitar en esta etapa delicada para el bebé y la madre. No todas las infusiones son amigables cuando se trata de alimentar a un bebé; algunas pueden tener efectos perjudiciales o contraindicados. Por ejemplo, la salvia es conocida por reducir la producción de leche, mientras que la alcachofa, la genciana y el ajenjo podrían contener sustancias que no son recomendables durante la lactancia.Como regla general, es mejor evitar infusiones estimulantes como aquellas que contienen cafeína, teína o mateína (por lo tanto, no al café y al té mate). Estas sustancias pueden pasar a la leche materna y tener un impacto en el recién nacido. Además, evite hierbas que actúan sobre el sistema endocrino o inmunológico, así como aquellas depurativas y drenantes. No solo pueden influir en el bebé, sino que también pueden liberar toxinas en el cuerpo de la madre que podrían pasar al niño. Dada la delicadeza de la situación, es preferible preparar sus propias infusiones con hierbas y especias cuya procedencia y calidad se conozcan. De esta manera, es posible evitar ingredientes no deseados y asegurarse de que la infusión sea la más adecuada para usted y su bebé: la salud de su bebé es la prioridad, y la opinión de un médico es fundamental para tomar decisiones informadas. Artículos relacionados: - 9 Infusiones para la Piel: Depurar y Purificar con Hierbas - 13 Hierbas para Infusiones que Reducen la Presión - Hierbas Ayurvédicas: Cuáles Son, Propiedades y Cómo Utilizarlas - Infusiones para Niños: Cuáles Son, Beneficios y Recetas