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Los motivos por los que consumimos las tisanas drenantes son diversos. Entre las causas principales encontramos la retención de líquidos o la inflamación de las células que causan la celulitis. Pero ¿de qué manera el uso de las tisanas drenantes, o té drenantes, si se acompañan con una dieta drenante y saludable y ejercicio físico, puede ayudarnos? El órgano que se activa al momento del drenaje es el sistema linfático que se encarga de drenar los líquidos corporales de los tejidos y las toxinas en el interior. Normalmente acumulamos toxinas o líquido en los tejidos, especialmente en el tejido adiposo, presente en el abdomen, glúteos y muslos. La presencia de toxinas en las células lleva a la inflamación y la celulitis. Para eliminar las toxinas presentes en nuestro cuerpo solemos consumir las tisanas drenantes que favorecen el paso de las toxinas a través del sistema linfático, que a través del paso en la sangre las llevan a los órganos de desintoxicación que las expulsan. Los órganos desintoxicantes son el hígado, los riñones y la piel. Cuando queremos drenar, utilizando las tisanas drenantes, las plantas que componen la infusión deben ser una mezcla de hierbas antiinflamatorias para combatir la inflamación de las células, hierbas que estimulan el drenaje del sistema linfático y hierbas que protegen los órganos depurativos, es decir, diuréticas.
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Son numerosos los beneficios y propiedades derivados del consumo de las tisanas drenantes. En particular, las infusiones diuréticas actúan en el organismo disminuyendo la retención de líquidos y, dado que la percepción de estar con sobrepeso también proviene de la sensación persistente de hinchazón debido a un exceso de líquidos, también se les atribuyen propiedades adelgazantes. Además, las tisanas drenantes constituyen una excelente ayuda actuando sobre el sistema linfático y el aparato renal. Las conocidas propiedades antisépticas y desinfectantes ayudan a nuestro organismo a eliminar y purificarse de toxinas y desechos en exceso que causan problemas en el aparato gastrointestinal y urinario.
Los beneficios derivados del consumo de una tisana drenante los podemos resumir en:
Para responder correctamente a la pregunta es necesario hacer una distinción entre tisanas drenantes y hierbas drenantes. Estas últimas tienen los principios beneficiosos que ayudan a nuestro organismo y son la razón principal por la que bebemos las infusiones drenantes; mientras que las tisanas drenantes son una mezcla de hierbas drenantes, generalmente compuestas por un número de hierbas diferentes que van de tres a cinco.
Dicho esto, sería apropiado especificar cuáles son las hierbas naturales más recomendadas para la preparación de las tisanas drenantes.
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La planta más drenante por excelencia es el Abedul, del cual se utilizan las hojas. Afecta a todos los sistemas de depuración mencionados anteriormente al ser: diurética ya que activa los riñones; colerética gracias a su acción de depuración del hígado; antiinflamatoria y por lo tanto excelente para la celulitis; y finalmente es sudorífica aumentando la sudoración del cuerpo. El único inconveniente del consumo de esta planta con gran poder drenante es el sabor fuertemente amargo que hace difícil su ingesta por sí sola. Pequeño consejo del equipo de Terza Luna: cuando una planta es muy amarga, es conveniente dejarla enfriar un poco, aliviando así el fuerte sabor amargo.
El diente de león, comúnmente conocido como el diente de león, es una planta diurética, depurativa, antiinflamatoria y antioxidante. Tiene efectos beneficiosos especialmente en los riñones y el hígado.
La alcachofa es, al igual que otras hierbas, depurativa del hígado y diurética.
La cola de caballo es una hierba con muchos principios beneficiosos y es muy recomendada debido a sus poderes diuréticos, depurativos y antiinflamatorios.
La ortiga, hierba mediterránea, al igual que el abedul es muy drenante. Sin embargo, a diferencia del abedul, la ortiga es una hierba diurética selectiva. Desafortunadamente, los drenantes nos hacen perder líquidos, y a veces perdemos minerales. Cuando tomamos muchos drenantes, deben incluir plantas que sean diuréticas selectivas, es decir, que eliminen minerales nocivos como el ácido úrico, el sodio, para no causar una demineralización del cuerpo que podría provocar una disminución de la presión o mareos. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente incluir en la composición de la tisana drenante una planta que tenga propiedades diuréticas selectivas. La ortiga también es rica en minerales como calcio y hierro, además de ser una bebida isotónica con propiedades diuréticas y antiinflamatorias.
La cola de caballo también es una diurética selectiva. Contiene muchos minerales y es recomendada para la osteoporosis. Tiene propiedades similares a la ortiga al ser también antiinflamatoria. Un aspecto positivo de ambas es que no tienen un sabor tan desagradable. Tienen un sabor herbáceo, al ser hierbas, pero es posible consumirlas solas a diferencia del abedul.
La gayuba es muy recomendada para la cistitis al ser un antiséptico para las vías urinarias, un diurético y antiinflamatorio. Muy recomendado para evitar que los riñones se inflamen por el excesivo trabajo de drenaje. La gayuba ofrece protección a los riñones creando una capa mucosa en la pared de los riñones protegiéndolos de las bacterias.
La bardana es muy recomendada para depurar la piel. Una limpieza incorrecta de la piel podría provocar la aparición de granos. Aumenta la sudoración favoreciendo la eliminación de líquidos.
La rompepiedras es un diurético y antiinflamatorio muy utilizado para los cálculos renales.
El mate y el té verde son plantas quemagrasas. El mate es un antiinflamatorio selectivo de las células adiposas. Ideal para quienes sufren de celulitis. Un quemagrasas ataca las células del tejido adiposo. Ambos son muy diuréticos.
Hasta ahora hemos seleccionado las hierbas y plantas con los mayores poderes drenantes y a través de una combinación de estas hierbas es posible componer la tisana drenante para consumir durante el día. En Terza Luna te recomendamos tres combinaciones diferentes, una de las cuales encontrarás a la venta en nuestra tienda en línea.
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Para la preparación de las tisanas drenantes caseras recomendamos estos simples pasos:
Finalmente, les recomendamos evitar el azúcar. Como sustituto sugerimos productos edulcorantes alternativos como la stevia o el regaliz.
En períodos cálidos como los meses de verano puede resultar difícil beber las infusiones clásicas. Las tisanas frías pueden ser una excelente solución para disfrutar de los mismos principios terapéuticos de las tisanas calientes. Para la preparación de las tisanas frías existen dos métodos principales diferentes:
La única verdadera diferencia entre las infusiones calientes y frías se encuentra en la menor presencia en estas últimas de los taninos que las hacen ligeramente menos depurativas pero también mucho menos amargas.
No hay momentos específicos del día en los que se recomiende tomar la infusión drenante. Lo ideal sería tomarla durante todo el día y comenzar por la mañana con un vaso de infusión drenante. De hecho, sabemos que el cuerpo se desintoxica durante el sueño y con la infusión eliminamos las toxinas acumuladas durante la noche. No se recomienda tomarla poco antes de acostarse ya que podría provocar interrupciones del sueño. No se recomienda tomarla justo después de las comidas porque mientras el hígado y la sangre ya están activos en funciones relacionadas con la digestión y las infusiones drenantes no aportarían los mismos beneficios.
No hay un límite máximo o mínimo de infusiones drenantes para consumir durante el día. Sin embargo, hay que recordar que un consumo excesivo y desmedido de infusiones drenantes podría llevar a nuestro cuerpo a una demineralización. Por lo tanto, siempre recomendamos incluir una hierba que sea diurética selectiva para evitar una pérdida excesiva de minerales en nuestro cuerpo.
No hay contraindicaciones o efectos secundarios particulares al tomar infusiones drenantes. Como se mencionó anteriormente, debemos prestar atención a una posible demineralización de nuestro cuerpo. Sin embargo, es importante señalar que durante el embarazo es muy desaconsejado tomar infusiones drenantes. Todas las hierbas movilizan las toxinas en la sangre y, como sabemos, la sangre de la mujer embarazada está en contacto con el bebé que podría asimilarlas. Las consecuencias no conducen al aborto, pero tendría sentido evitar el consumo de infusiones drenantes durante este período. Lo mismo ocurre con las mujeres que amamantan, ya que la leche está muy influenciada por lo que consume la madre. Sin embargo, se recomienda tomar regularmente las infusiones drenantes solo por un período limitado, durante 2 o 3 meses, para no sobrecargar demasiado el hígado.
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