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La primavera es la temporada símbolo de renacimiento: la Naturaleza, con su florecimiento de colores y aromas, nos llama a abandonar la inactividad del invierno y a vivir al aire libre... ¡pero no para todos es fácil enfrentar este cambio! Para quienes son alérgicos, de hecho, la hermosa temporada puede ser una temporada crítica.
Vamos a ver, entonces, qué remedios naturales para las alergias primaverales podemos adoptar para vivir este período serenamente. Descubriremos que precisamente de las plantas antihistamínicas puede llegar un valioso apoyo, como siempre.
Son muchas las hierbas que pueden ayudarte a contrarrestar los efectos no deseados de las alergias en primavera.
Prepárate para las alergias primaverales con la ayuda de la Naturaleza
Con propiedades anticatarrales, antihistamínicas y antiinflamatorias, el eyebright resulta muy indicado en el tratamiento de las rinitis alérgicas y en la descongestión de la mucosa.
Puedes tomar el eyebright en hojas en una infusión, disolverlo en agua para preparar vapores o empapar gasas para colocar sobre los ojos como compresas.
La ortiga es un antihistamínico muy válido y también tiene propiedades astringentes, nutritivas y depurativas.
Es particularmente eficaz si se utiliza de manera constante antes del inicio de la temporada de alergias, para luego continuar, pero su contribución durante la manifestación de la alergia también es relevante.
Gracias al ácido fórmico de sus pelos urticantes, de hecho, ayuda a detener la respuesta alérgica desencadenada por el organismo cuando entra en contacto con polen y elementos irritantes. El secado y la cocción destruyen el ácido fórmico, por lo que será mejor consumir ortigas liofilizadas o exprimidas.
Prepara una infusión con hojas de ortiga , agrégalas enteras a tus platos o muélelas para añadirlas a tus recetas, así fortalecerás el cuerpo y aliviarás las alergias.
La grosella negra como antihistamínico es uno de los remedios naturales más comunes para las alergias primaverales.
Dado que esta valiosa fruta también tiene propiedades diuréticas, antiinflamatorias e inmunoestimulantes, se recomienda introducirla habitualmente en la dieta.
Un suplemento de grosella negra en gotas , de hecho, también puede contribuir al correcto funcionamiento de los riñones, aumentando la energía vital y las capacidades reactivas del organismo.
El helicriso se ha utilizado desde la Edad Media por sus propiedades expectorantes, pero también es un excelente amigo de la piel, ya que se considera el remedio más útil para tratar eczemas, dermatitis, trastornos alérgicos e inflamatorios.
Te recomendamos disfrutar de las flores de helicriso en una infusión o preparar un oleolito para aplicar en la piel irritada por alergias o inflamación, que también te puede ser útil para las quemaduras solares.
Universalmente reconocida por sus propiedades calmantes, sedantes, antiinflamatorias y antineurálgicas, la manzanilla ayuda al sistema nervioso a hacer frente a las alergias, relajando la musculatura lisa y reequilibrando el estado de ansiedad generado por el asma. Entre los remedios naturales para las alergias primaverales, puedes usar aceite esencial de manzanilla disuelto en agua caliente para vahos útiles para liberar las vías respiratorias, como lo indica la medicina tradicional china.
Refrescante, astringente, antiinflamatoria, descongestionante y calmante: la rosa es uno de los remedios naturales más valiosos para las alergias primaverales. La polvo de rosa agregado a tés, capuchinos, batidos o platos puede ayudar a enfriar el calor desencadenado en el cuerpo por las alergias y reducir la inflamación.
Una hierba secante como la salvia es útil para secar el moco respiratorio y calmar las mucosas, ya que tiene propiedades astringentes, anticatarral, carminativas y calmantes. Una tisana de hojas de salvia orgánica será ideal para calmar la ansiedad durante un ataque de alergia y para aliviar la inflamación de una garganta irritada debido a la alergia. Solo ten cuidado de no usarla durante el embarazo o en los meses siguientes, ya que puede afectar la lactancia.
Mientras nos calma, la melisa, también tonifica nuestro corazón. En el tratamiento de las alergias, una tisana de melisa en hojas nos ayudará, por lo tanto, a enfrentar el insomnio de manera más tranquila.
Un maravilloso antiinflamatorio y antioxidante se esconde detrás de la cúrcuma. Se ha descubierto que la curcumina en la cúrcuma evita la liberación de histamina de los mastocitos. Entre los remedios naturales para las alergias primaverales, te ayudará agregar cúrcuma orgánica en polvo a tus platos o utilizando la cúrcuma orgánica cortada en tisana para un excelente Golden Milk. ¿Alguna vez has probado la miel de cúrcuma? ¡Solo necesitas mezclar 250 gramos de miel, 1 cucharada de cúrcuma y 1/4 de cucharadita de pimienta negra para tener una poción mágica para tu bienestar que debes tomar todos los días!
Gran aliado también durante los resfriados estacionales, el regaliz , con sus propiedades adaptógenas, antivirales, antihistamínicas, antiinflamatorias, antioxidantes, hepatoprotectoras, aumenta la función inmunológica en el cuerpo.
Como bien sabemos, antes de correr a buscar remedios naturales para las alergias primaverales, lo ideal sería llegar a la primavera con las defensas inmunitarias altas. La mejor manera de hacerlo es introducir en tu dieta una mezcla de plantas que mantengan altos tus valores energéticos.
Con Immuno Vitality tienes una mezcla lista y equilibrada compuesta por bayas de acai en polvo, pétalos de rosa en polvo, astrágalo, bayas de goji, lapacho, schisandra y amla, para agregar cómodamente a la leche, tu batido favorito, yogur o avena.
Prueba la mezcla Immuno Vitality
La alimentación es la principal forma que tenemos de cuidarnos a nosotros mismos, incluso en el tratamiento de las alergias. ¡Lee nuestros consejos para fortalecer las defensas inmunológicas también en la mesa!
Come un arcoíris: aumenta la cantidad de alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta - los reconocerás porque traen muchos colores a tu plato y con ellos te abasteces de antioxidantes. Te ayudarán a reducir la inflamación sistémica general. Agrega a tu lista de compras sumac, bayas de goji y açaí.
Sé amable con tu hígado: ayúdalo a digerir estimulándolo con sabores naturales y amargos. Bebe un vaso de agua tibia con limón por la mañana y disfruta de verduras amargas en ensaladas para el almuerzo, por ejemplo.
Aleja el estrés con la quercetina: además de ser una gran ayuda entre los remedios naturales para las alergias primaverales, este pigmento vegetal - que puedes encontrar en manzanas, cebollas, té verde, rosas, ortigas, uvas, tomates, verduras de hoja y bayas - también te ayudará a restablecer la calma.
Reduce la inflamación sistémica: cuida de incluir en tu dieta grasas saludables ricas en omega-3, como las que se encuentran en semillas de lino, chía y cáñamo.
Simplifica la dieta: aumenta el consumo de alimentos orgánicos saludables y preparados de forma sencilla, evita todo lo que ha sido transformado y prefiere los alimentos orgánicos naturales o preparados de forma sencilla.
Limita los lácteos: los alimentos a base de leche tienden a contribuir a la formación de mucosidad en el organismo. Si no puedes prescindir de ellos, intenta reemplazarlos por yogur rico en probióticos.
Reduce el azúcar: en particular, los azúcares simples deprimen la función inmunológica.
Selecciona los alimentos: esfuérzate por reducir o eliminar los alérgenos alimentarios como el gluten, los lácteos, los huevos, el maíz y la soja. Aunque no tengas reacciones evidentes a estos alérgenos alimentarios comunes, si estás experimentando problemas, tal vez tu cuerpo esté reaccionando creando una inflamación de bajo nivel que podría empeorar las alergias estacionales.
Si también eres de los que temen la temporada primaveral, prueba nuestros remedios naturales para las alergias primaverales y ¡cuéntanos cómo te va!
