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Excelentes para preparar deliciosas infusiones y perfectas para enriquecer con sabor muchas recetas, nuestras queridas plantas nos brindan una valiosa ayuda para enfrentar incluso los pequeños problemas de la vida cotidiana, gracias a sus virtudes terapéuticas.
Pequeños cortes, abrasiones, quemaduras, pero también dolores de cabeza, dolores de estómago y menstruales pueden sorprendernos en cualquier momento del día. ¡Por eso es importante tener siempre a mano remedios naturales efectivos para la automedicación!
Plantas con propiedades analgésicas, aceites esenciales con acción calmante y emoliente, especias antiinflamatorias, hierbas tónicas y adaptógenas nunca deben faltar en nuestro botiquín de primeros auxilios natural.
¿Quieres descubrir cuáles son las hierbas y remedios naturales que siempre debes tener en casa? ¡Sigue leyendo!
Con los cambios de temperatura típicos de los cambios de estación, no es raro desarrollar los síntomas del resfriado y la gripe: nariz que moquea, cansancio, dolor de garganta y tos.
Las hierbas que debes tener siempre en casa para aliviar las molestias de los síntomas gripales son ricas en propiedades antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias, como Equinácea, Propóleo, Astrágalo y Tomillo.
Para estimular nuestro sistema inmunológico y acelerar la recuperación, podemos tomar alrededor de cincuenta gotas de tintura madre de Equinácea o veinte gotas de tintura madre de Propóleo, hasta un máximo de 3 veces al día.
Antioxidante y antiviral natural, la raíz de Astrágalo es particularmente indicada para el tratamiento de infecciones que causan dolor de garganta y tos seca.
Dejando infusionar 4 gramos de raíz de Astrágalo en agua hirviendo durante unos 10 minutos, obtendremos una suave infusión perfecta para aliviar las molestias gripales.
Descubre más sobre la Raíz de Astrágalo
Si en cambio buscamos un remedio natural contra resfriados y congestión nasal, en nuestra despensa nunca puede faltar el aceite esencial de Tomillo. Gracias a su alta concentración de flavonoides, esta planta es un excelente expectorante con propiedades balsámicas y antisépticas.
Unas pocas gotas de aceite esencial de Tomillo, disueltas en agua o en una cucharadita de miel, desinfectan las vías respiratorias superiores y favorecen la eliminación del exceso de mucosidad.
Síntoma de agresiones de origen viral o bacteriano, la fiebre se manifiesta como un repentino aumento de nuestra temperatura corporal, acompañado de debilidad, somnolencia y dolores articulares.
Aunque se trate de un síntoma común y de corta duración, especialmente durante los cambios de estación, es importante darle a nuestro cuerpo el descanso adecuado para permitir que el sistema inmunológico combata mejor la infección.
Menta y Genciana, gracias a sus propiedades refrescantes y antifebriles, son dos hierbas que nunca deben faltar en nuestra despensa natural.
Tomadas en forma de infusión, ayudan a reducir la temperatura corporal y estimulan la acción del sistema inmunológico.
Incluso la raíz de Angélica es uno de los remedios naturales más útiles que siempre debes tener en casa. Con propiedades antiinflamatorias y expectorantes, es perfecta para preparar infusiones o decocciones para tomar en caso de fiebre muy alta acompañada de tos y resfriado.
Prueba la Raíz de Angélica
Largas jornadas de trabajo frente al ordenador, una mala calidad del sueño y períodos de vida particularmente estresantes son algunas de las causas principales del dolor de cabeza.
Manifestándose como un dolor localizado o como una sensación de pesadez, el dolor de cabeza puede afectar la calidad de nuestra vida diaria, haciéndonos menos concentrados, irritables y sensibles a sonidos o luces demasiado fuertes.
Las plantas y remedios naturales contra el dolor de cabeza nos ayudan a recuperar el bienestar y la concentración que necesitamos para sentirnos en conexión con nuestro cuerpo y enfrentar los pequeños desafíos de cada día.
La tintura madre de Artiglio del Diavolo, gracias a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, estimula la circulación sanguínea y la vasodilatación: basta con tomar 3 gotas de tintura madre 3 veces al día para encontrar alivio inmediato del dolor de cabeza.
Si el dolor de cabeza es provocado por tensión muscular y nerviosismo, las propiedades relajantes de la Lavanda vienen en nuestra ayuda.
Para disfrutar de sus efectos, simplemente masajea unas pocas gotas de tintura madre de Lavanda en las sienes cada vez que lo necesites o vaporiza su aceite esencial en los ambientes donde pasas tus días.
Siempre ten en casa el Aceite esencial de Lavanda
Por último, si el dolor de cabeza nos sorprende al final del día y está acompañado de ojos hinchados y cansados, probablemente hemos pasado demasiadas horas frente a una pantalla. Si trabajas desde casa y usas a menudo computadoras y tabletas, es importante tener siempre en la despensa un aceite esencial de Menta.
Refrescante, analgésico y con un efecto balsámico inmediato, masajear unas pocas gotas de aceite esencial en las sienes es suficiente para devolver la claridad mental y la concentración.
Ritmos de vida frenéticos y una alimentación desequilibrada son la causa principal de agotamiento, letargo y profundo cansancio.
Darse tiempo para uno mismo, prestar la atención adecuada a la comida y tomarse un descanso cuando se sienta la necesidad son formas efectivas de recargarse de energía y motivación.
Pero si deseamos un impulso de fuerza y vitalidad con efecto inmediato, entonces debemos asegurarnos de tener siempre en casa plantas energizantes y revitalizantes.
Maca, Eleuterococo, Ginseng y Cacao son los mejores remedios naturales para combatir el cansancio y enfrentar de la mejor manera todos los compromisos de nuestro día a día. Ricos en antioxidantes, minerales y vitaminas del grupo B, estas hierbas garantizan niveles de energía constantes y ayudan a soportar momentos de fuerte estrés gracias a sus cualidades adaptógenas.
Para disfrutar de sus beneficios, podemos usarlos en el desayuno para enriquecer nuestros batidos, preparar deliciosos batidos de frutas o simplemente disolver dos cucharadas de su polvo en leche caliente.
Prueba la Eleuterococo en polvo
Cuando nuestra agenda está llena de compromisos y el tiempo para dedicarnos a nuestros intereses es reducido, es natural sentirnos abrumados por la ansiedad y el mal humor.
Aprender a ser conscientes de nuestras necesidades y encontrar formas de distraernos de las responsabilidades diarias es importante para cuidar nuestro bienestar psicológico.
En esto también nos ayudan las hierbas ricas en virtudes adaptógenas y calmantes, que debemos tener siempre en casa cuando nos enfrentamos a períodos de fuerte estrés emocional.
Rhodiola y Ashwagandha, gracias a sus cualidades tónicas y antiestrés, nos devuelven la claridad mental y la tranquilidad para poner en perspectiva nuestros compromisos y enfrentarlos con energía y sin miedo. Perfectas para la preparación de infusiones y tés relajantes , podemos utilizar el polvo de Ashwagandha también para enriquecer batidos, yogur o gachas.
Raíz de Rhodiola
Ashwagandha en polvo
Incluso la tintura madre de Hipérico nunca puede faltar entre los remedios naturales contra la ansiedad y el estrés. Con virtudes ansiolíticas y antidepresivas, actúa como un estimulante del estado de ánimo y aleja la tristeza y el nerviosismo. Podemos disfrutar de sus extraordinarias propiedades tomando 3 veces al día 20-50 gotas de tintura madre de Hipérico disueltas en agua.
Tintura madre de Hipérico
Irritabilidad, mal humor, dificultad para digerir y poca concentración son todas consecuencias de un descanso nocturno insuficiente o perturbado por el insomnio.
Dormir bien no solo nos asegura energía y concentración durante el día, sino que fortalece nuestro sistema inmunológico y tiene efectos milagrosos en nuestra memoria.
Si el insomnio dificulta disfrutar de un buen sueño durante la noche, no podemos prescindir de tener en nuestra despensa hierbas con efectos sedantes y calmantes para tomar antes de acostarnos.
Melisa, Tilo y Pasiflora están entre las hierbas sedantes más efectivas para favorecer el sueño, gracias a su alta concentración de flavonoides y taninos.
Tomar una infusión a base de estas plantas media hora antes de acostarse ayuda a alcanzar fácilmente un sueño profundo, garantizando un descanso energizante.
Melisa, Tilo, Pasiflora
También los suplementos a base de Melatonina, hormona naturalmente producida por la epífisis y responsable de regular el ciclo sueño-vigilia, pueden resultar efectivos contra el insomnio.
Sin embargo, el abuso de Melatonina puede empeorar los trastornos del sueño y comprometer nuestro ciclo circadiano. Por ello, en ausencia de una prescripción médica, es importante limitarse a consumir 1 mg de Melatonina al día, media hora antes de acostarse.
Calambres abdominales, hinchazón, dolor de cabeza y sensación de fatiga: estos son los síntomas más comunes del síndrome premenstrual, que se manifiesta de diez a cinco días antes de la menstruación.
Causados por los cambios hormonales que afectan al organismo femenino, si los dolores menstruales son muy intensos pueden interferir con las actividades diarias y el bienestar psicológico.
En estos casos, siempre es recomendable tener en la despensa plantas con efecto relajante, sedante y adaptógeno.
Tilo, Caléndula, Lúpulo e Hipérico están entre las hierbas más indicadas para encontrar alivio de los calambres y el mal humor gracias a sus virtudes calmantes y antiemorrágicas.
Por eso, en Terza Luna hemos unido sus propiedades en una sabrosa infusión pensada para aliviar los trastornos del síndrome premenstrual: la Infusión de la Luna.
Calmente, sedativa y adaptógena, la Infusión de la Luna nunca puede faltar en nuestra despensa si deseamos una ayuda natural contra los dolores menstruales y los cambios de humor.
Prueba la Infusión de la Luna
Quienes disfrutan experimentando con nuevas recetas en la cocina conocen bien los riesgos de manipular aceite caliente y llamas vivas. Pequeñas quemaduras y escaldaduras suelen ser inofensivas, pero siempre es importante asegurarse de desinfectar y cuidar bien la herida para ayudar a nuestra piel a sanar.
Las plantas emolientes y calmantes son nuestras aliadas en caso de escaldaduras y nunca deben faltar en nuestro botiquín de primeros auxilios natural.
El oleolito de Caléndula y el oleolito de Hipérico, gracias a sus virtudes cicatrizantes, son perfectos para la automedicación en caso de quemaduras, escaldaduras e incluso eritemas, piel enrojecida o pequeñas llagas.
¡La receta del oleolito es muy sencilla y se puede hacer incluso en casa!
Si quieres descubrir cómo preparar un maravilloso oleolito de Caléndula o de Hipérico casero, ¡haz clic aquí!
Una alimentación desequilibrada, el consumo de alimentos ricos en grasas y poco nutritivos o saltarse las comidas principales son todas causas de una digestión lenta y difícil.
Sensación de hinchazón, retención de líquidos y poco apetito nos piden que prestemos atención a las necesidades de nuestro estómago e intestino: incorporar frutas y verduras de temporada, adoptar un estilo de vida menos sedentario y mantenernos hidratados favorecen el correcto metabolismo digestivo.
Sin embargo, existen dos grupos de plantas que siempre debemos tener en casa para favorecer nuestra digestión: las hierbas refrescantes y las hierbas calentadoras.
Las hierbas refrescantes, como Genciana, Diente de León y Citronela, son especialmente útiles en casos de reflujo gástrico, acidez estomacal y sofocos.
Las hierbas calentadoras, como Jengibre, Clavos de Olor y Mostaza, nos ayudan en casos de falta de apetito, estreñimiento e hinchazón abdominal gracias a sus virtudes carminativas.
¿Quieres conocer la receta para preparar una sabrosa infusión digestiva?
Descubre todas las infusiones para digerir
Ahora que conocemos cuáles son los remedios naturales que debemos tener siempre en casa, ¡solo nos queda abastecernos de estas valiosas plantas y encontrar las más adecuadas para nuestras necesidades!
