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Beginne, die stagnierende Energie mit dieser Challenge zu bewegen. Bereite den Darm und die an der Reinigung beteiligten Organe wie Leber, Nieren und Haut (Ausscheidungsorgane) darauf vor, sich auf die neue Jahreszeit vorzubereiten.
Im Sanskrit werden Toxine als AMA bezeichnet. Ama ist das Endprodukt einer schlechten Verdauung oder das Ergebnis der Exposition gegenüber verschmutzenden, giftigen Substanzen und Medikamenten. Wie führt eine schlechte Verdauung zur Bildung von AMA und anschließend zur Entwicklung von Krankheiten? Ayurveda lehrt uns, dass eine schwache Verdauung nicht nur den Transformationsprozess im Verdauungstrakt beeinflusst, sondern auch andere Körpergewebe wie Muskeln, Knochen und Organe beeinflusst. Um eine gute Verdauung zu haben, müssen zwei Hauptfaktoren berücksichtigt werden: unsere Darmflora und einen nicht entzündeten Darm zu haben. Die Mikroorganismen, die die Darmflora bilden, produzieren Vitamine, liefern Energie, helfen bei der Verdauung und fördern die Entwicklung des Nerven- und des enterischen Immunsystems. Ein entzündeter Darm führt zu dem, was als "Leaky-Gut-Syndrom" bezeichnet wird, bei dem der Raum zwischen den Darmzellen entzündet und erweitert wird, was dazu führt, dass die Darmbarriere zerfällt und nicht richtig verdauten Molekülen den Durchgang ermöglicht: Unser Körper erkennt diese Moleküle als zu eliminierende Toxine. In einigen Fällen gelangen diese Toxine in die Körpergewebe und der Körper beginnt, sie anzugreifen, was zu einer Autoimmunerkrankung führt. Ein starker und gesunder Darm ist entscheidend, um nicht krank zu werden!
Wir haben beschlossen, 5 Tage (vom 22. bis 26. Februar) damit zu verbringen, unsere Frühstücke, Mittagessen und Abendessen mit unserer Social Community zu teilen. Wir geben dir 5 Tage vor, aber wenn du dich dazu bereit fühlst, kannst du diese Disziplin den ganzen Monat lang fortsetzen.
Wenn du kannst, versuche intermittierendes Fasten zu praktizieren, indem du ein Zeitfenster von mindestens 12 Stunden offen lässt, in dem du keine festen Lebensmittel zu dir nimmst.
Hier ist die Liste der Dinge, die wir dir empfehlen, um die 5 Tage NOTOX mit uns zu verbringen.
ACHTUNG! Dies ist kein Kochkurs: Wir geben Ihnen nur Richtlinien und einige Rezepte, aber jeder sollte frei sein, seine eigene Recherche durchzuführen und für seine eigene Gesundheit verantwortlich zu sein.