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Ernährung, Lebensstil und sexuelle Leistung sind eng miteinander verbundene Themen, da die sexuelle Sphäre stark von der ganzheitlichen Gesundheit des Körpers und seiner Reaktivität beeinflusst wird. Seit der Antike (die Griechen prägten den Begriff "Aphrodisiaka" nach der Göttin der Schönheit und der Liebe, Aphrodite) ist bekannt, welchen Einfluss bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelkategorien auf die Fähigkeit und das sexuelle Verlangen sowie auf die Fruchtbarkeit haben. Oft wird jedoch einfach an Aphrodisiaka als Lebensmittel gedacht, die das Verlangen und die Leidenschaft aufwecken können, fast wie ein Placebo-Effekt, wobei viele Probleme im Zusammenhang mit dem Fortpflanzungssystem, insbesondere beim Mann, außer Acht gelassen werden, die die Funktionsweise beeinträchtigen können, unabhängig von den Verlangens- und Erregungsniveaus, und eine sexuelle Leistung beeinträchtigen.
Von Prostatabeschwerden, Impotenz, erektiler Dysfunktion und Schwierigkeiten bei der Erektion über Libidoverlust, geringe Hormonproduktion und Unfruchtbarkeit ist die sexuelle und reproduktive Fähigkeit des Mannes oft von pathologischen, physiologischen, altersbedingten (und somit vom Körperalterungsprozess) sowie psychologischen Störungen beeinträchtigt.
Im Gegensatz zu Frauen, bei denen Probleme im Zusammenhang mit dem Fortpflanzungssystem in der Regel mit dem Einsetzen der Menopause auftreten, sind die Probleme des Mannes im Zusammenhang mit der Erregungssphäre, den Funktionsstörungen des Fortpflanzungssystems, dem Mangel an Ausdauer, Tonizität und Organfunktionalität viel variabler und hängen von einer Vielzahl von Ursachen und Faktoren ab, die die sogenannte "Andropause" zu einem über die Zeit verteilten, veränderlichen und unvorhersehbaren Phänomen machen. Tatsächlich gibt es Männer, die auch mit 80 Jahren noch Kinder haben können, und Individuen, die bereits ab 40 Jahren die ersten Probleme mit der sexuellen Leistungsfähigkeit aufgrund eines nicht einwandfreien Lebensstils, des Drucks, dem wir im heutigen Leben ausgesetzt sind, und einer unaufmerksamen und unausgewogenen Ernährung zeigen.
Die Vielfalt der Probleme, die die sexuelle Sphäre des Mannes beeinträchtigen können, wird von einer ebenso breiten Vielfalt an auslösenden Ursachen begleitet.
Der Mann kann tatsächlich auf Störungen wie die erektile Dysfunktion oder Impotenz aufgrund von ätiologischen oder altersbedingten Faktoren, einem Mangel an arteriellem Blutfluss oder venösen Flussstörungen, einem Mangel an Libido und Erregung aufgrund von psychogenen hemmenden Ursachen stoßen, die mit Schwierigkeiten bei der Erektion, Problemen im Zusammenhang mit der endokrinen Aktivität, hormonellen oder muskulären Problemen verbunden sind, die zu Schwierigkeiten bei der sexuellen Leistung führen. Es gibt auch pathologische Störungen, wie diejenigen, die mit der Prostata verbunden sind, die von einer Vielzahl unterschiedlicher Faktoren abhängen können und auch die männliche Sexualität beeinflussen, oder neurologische Ursachen oder solche, die auf Verletzungen und Traumata zurückzuführen sind. Spezifische Schäden oder Probleme in diesen Bereichen können zu einer Beeinträchtigung der sexuellen Funktion führen wie:
In den meisten Fällen müssen diese Dysfunktionen jedoch auf einen ungesunden Lebensstil, den ständigen Stress, dem der Körper ausgesetzt ist, die unausgewogene Ernährung und das schlechte Altern des Körpers zurückgeführt werden, Faktoren, die zu einer Reihe von Mängeln im Körper und Krankheiten führen, die die sexuelle Sphäre beeinträchtigen und die bereits beschriebenen Mängel verursachen können.
Wenn also pathologische Probleme klinisch gelöst werden müssen, können viele der Störungen, die eine gute sexuelle Leistung verhindern, durch Verbesserung des Lebensstils, Pflege der Prostata, Reduzierung von Stress, regelmäßige körperliche Bewegung, Regulierung des Schlafs und der Lungenaktivität, Einhaltung einer gesunden Ernährung und Integration einiger sogenannter aphrodisierender Lebensmittel, die die sexuelle Funktion, die Hormonproduktion, die Ausdauer und das ganzheitliche Wohlbefinden des Körpers unterstützen, behoben werden. Der Lebensstil ist tatsächlich ein Verbündeter der sexuellen Funktionalität, ebenso wie aller Funktionen des Körpers.
Wir haben gesehen, wie viele der sexuellen Dysfunktionen, die beim Mann auftreten können, auf einen ungesunden Lebensstil und eine ernährungsarme Ernährung zurückzuführen sind, die nicht ausreicht, um die Aktivitäten des Körpers zu unterstützen und die erforderliche Energie für sexuelle Leistungen bereitzustellen. Die sexuelle Leistungsfähigkeit wird stark von der Ernährung beeinflusst: Eine gesunde Ernährung schützt den Körper vor den häufigsten sexuellen Störungen, indem sie erektile Dysfunktion, Impotenz und mangelnde Ausdauer verhindert.
Neben dem Verzehr von aphrodisierenden Lebensmitteln für den Mann und seine sexuellen Funktionen, Fruchtbarkeit und Hormonproduktion, ist es daher wichtig, Obst, Gemüse, qualitativ hochwertige Proteine in die eigene Ernährung zu integrieren, schwere und entzündliche Lebensmittel wie frittierte Speisen, Milchprodukte in großen Mengen, Wurstwaren, Alkohol und Kaffee zu vermeiden, der durch eines der für den Mann funktionalen Aphrodisiaka wie Guarana ersetzt werden kann, um den Körper ohne die Nebenwirkungen einer Espressotasse zu energetisieren.
Oftmals sind sexuelle Probleme auf Mangel an Kraft, Ton, Energie und Ausdauer, Mangel an Fokus, Konzentration und Verlangen, schlechte Zirkulation zurückzuführen: In diesem Sinne können aphrodisierende Lebensmittel für den Mann dem Körper unterstützend sein. Keine Lebensmittel, die von einem Mythos umgeben sind, dem die Kraft zugeschrieben wird, Leidenschaft und sexuelles Verlangen aufgrund ihrer Form oder ihres Namens zu wecken, sondern Kräuter, Pflanzen und Lebensmittel, die in der Lage sind, verschiedene Aspekte zu verbessern, die die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen: von gefäßerweiternden Lebensmitteln, die die Blutzirkulation verbessern, über Lebensmittel, die die Hormonproduktion oder die Produktion von Samenflüssigkeit verbessern, bis hin zu Kräutern und Gewürzen, die die Libido stimulieren, gibt es in der Natur viele Zutaten, die tatsächlich dazu beitragen können, sexuelle Störungen zu bekämpfen und das Risiko von erektiler Dysfunktion oder mangelndem Verlangen zu reduzieren.
Wenn wir über Kräuter oder Lebensmittel als Aphrodisiaka sprechen, meinen wir also natürliche Substanzen und Lebensmittel, die die Libido, die Ausdauer, die Männlichkeit und die Stärke verbessern oder helfen, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Es handelt sich um natürliche Lebensmittel und Lebensmittel, die sexuelle Erregung stimulieren und dem Körper Energie, Kraft und in einigen Fällen einen guten Schub an Testosteron verleihen. Neben den klassischen Elementen, die mittlerweile als Aphrodisiaka in die Populärkultur eingegangen sind, wie Austern und Champagner, gibt es tatsächlich viele Kräuter und Pflanzen mit echten Auswirkungen auf die Ausdauer und die Verbesserung der Fruchtbarkeit. Sehen wir uns an, welche die wirksamsten Aphrodisiaka für Männer sind:
Kakao ist ein Lebensmittel, das reich an Theobromin ist, einem starken Vasodilatator. Dank dieses Wirkstoffs steigert Kakao die Libido, verleiht Energie und Konzentration sowie Serotonin. Aus diesem Grund wird es als natürliches Antidepressivum angesehen, nützlich bei Libidomangel, da Depression eine Ursache sein kann. Bei Terza Luna finden Sie ein hochwertiges Bio-Kakaopulver.
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Vielleicht eine weniger bekannte Pflanze im Vergleich zu den klassischen als "Aphrodisiaka" eingestuften Lebensmitteln, wird Tribulus Terrestris in der traditionellen Medizin seit Jahrhunderten zur Behandlung von Impotenz und erektiler Dysfunktion sowie zur Steigerung der Fruchtbarkeit eingesetzt, aber auch zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bauchschwellungen. Seine Hauptwirkung liegt in der stimulierenden Wirkung auf die Produktion von Androgenen, Hormonen, die für Männer, aber auch für Frauen, entscheidend sind und die Libidoregulierung, die Geschlechtsmerkmale und den Muskelaufbau beeinflussen.
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Muira Puama oder Ptychopetalum ovata, besser bekannt als "Baum der Kraft", ist eine Pflanze, die, wie der Name vermuten lässt, für ihre aphrodisierenden und belebenden Eigenschaften bekannt ist. Es ist ein ausgezeichneter sexueller Stimulans, da es sowohl die Erektion beim Mann als auch die Versteifung der Genitalien bei der Frau verbessert. Es hat aphrodisierende Eigenschaften, steigert die Stärke und das sexuelle Verlangen und ist auch ein ausgezeichnetes neuromuskuläres Tonikum für den gesamten Körper, was eine bemerkenswerte Wirkung gegen Müdigkeit bietet.
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Die Rodiola ist ein Adaptogen, der zu der Klasse von Pflanzen gehört, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen physische, psychische und biologische oder Umweltstressoren erhöhen können, indem sie die Anpassungsfähigkeit verbessern und die Reaktion darauf optimieren. Die Rodiola ist also nicht unbedingt ein Aphrodisiakum, aber sie ist nützlich, um die sexuelle Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu verbessern, da sie den Körper vor Stress und Erschöpfung schützt und die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützt.
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Die Serenoa Repens ist eine Pflanze aus Florida, die von indigenen Völkern zur Behandlung verschiedener urologischer Erkrankungen verwendet wird. Sie wird auch Zwergpalme genannt und ist reich an Steroiden und anderen Extrakten, die sie nützlich bei der Behandlung von Prostatavergrößerung mit einer antiandrogenen Wirkung machen. Es handelt sich um ein spezifisches Tonikum für die männlichen Geschlechtsdrüsen, das die Libido und die Fruchtbarkeit erhöht und bekannt dafür ist, die Größe und Funktion der Fortpflanzungsorgane zu regulieren. Es wurde auch verwendet, um den Rückgang der Hoden in jungen Jahren zu blockieren.
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Der Ginkgo Biloba ist bekannt dafür, eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen gegen Gedächtnisstörungen und die Verringerung des Blutflusses zum Gehirn zu sein. Aufgrund seiner vorteilhaften Eigenschaften für die Durchblutung kann diese Pflanze bei der Bekämpfung von erektiler Dysfunktion nützlich sein, da sie in der Lage ist, Blut in die Schwellkörper des Penis zu bringen. Auf Terza Luna finden Sie den Muttertinktur von Ginkgo Biloba.
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Die Ashwagandha ist ein bekanntes Adaptogen mit außergewöhnlichen gesundheitlichen Vorteilen für den Körper, das als starkes Tonikum und Aphrodisiakum gilt, da es die Funktionen des Fortpflanzungssystems unterstützt, die Libido verbessert und die Fruchtbarkeit und reproduktive Gesundheit sowohl bei Frauen (wie wir bei der Diskussion über natürliche Wechseljahre-Lösungen) als auch bei Männern steigert, mit einer Wirkung auf die Spermatogenese. Die Ashwagandha ist besonders geeignet, dank ihrer stärkenden Wirkung, für Jungen, die gegen ein langsames Wachstum kämpfen. Sie ist sehr nützlich für den Aufbau von Muskelmasse, deren Mangel oft auf niedrige Testosteronspiegel im Blut zurückzuführen ist. Auf Terza Luna finden Sie Ashwagandha-Pulver, das Sie in Ihren Smoothies und Teigen verwenden können.
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Die Damiana ist ein äußerst starkes Aphrodisiakum, dessen Wirkung das Zentrum der Erektion zu betreffen scheint, das auf parasympathischer Ebene lokalisiert ist. Sie ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, das dazu beiträgt, die Toxizität der Hoden zu reduzieren und die Alterung der Hoden zu verhindern. Sie verbessert die sexuelle Leistung und ist ein Tonikum, Stimulans und Antidepressivum, das seit der Zeit der Maya als Stärkungsmittel gegen Impotenz und Libidoverlust eingesetzt wird.
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Das Guaraná ist ein Pulver, das aus der Paullinia Capuana gewonnen wird, einer Pflanze, die typisch für den Amazonas ist. Guaraná ist ein bekanntes Stärkungsmittel und Stimulans, oft anstelle von Kaffee verwendet, um die Leistung zu steigern und die körperliche und geistige Erschöpfung zu reduzieren, dank des Koffeingehalts. Neben seiner energiefördernden Wirkung ist Guaraná auch ein Aphrodisiakum: Es verbessert die Ausdauer und hat eine Viagra-ähnliche Wirkung, indem es die Energie steigert, ohne die Nebenwirkungen von Kaffee. Der Koffeingehalt sollte jedoch davon abhalten, zu viel davon einzunehmen.
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Die Maca ist wahrscheinlich die bekannteste Substanz für ihre Vorteile für das männliche Sexualsystem. Als äußerst starkes natürliches Aphrodisiakum angesehen, verbessert die Maca-Wurzel die Libido und soll dank ihres Reichtums an Vitaminen und Phytohormonen in der Lage sein, den Testosteronspiegel zu erhöhen, erektile Dysfunktion zu behandeln, die Fruchtbarkeit zu steigern, Hormonspiegel zu regulieren und die allgemeine Prostatagesundheit zu verbessern. In der Volksmedizin wird Maca schon immer zur Steigerung der Ausdauer und des Muskelwachstums verwendet. Neben der aphrodisierenden Wirkung ist Maca auch eine wertvolle Unterstützung bei Hormonstörungen und zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen. Bei Terza Luna können Sie die Maca in Pulverform zu einem außergewöhnlichen Preis kaufen.
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Der Ginseng ist eines der ältesten natürlichen Aphrodisiaka, das in orientalischen Ländern als Tonikum zur Unterstützung des Körpers und des Sexualsystems verwendet wird. Insbesondere zu diesem Zweck ist roter Ginseng nützlich, ein wichtiges Adaptogen, das dem gesamten Körper zugute kommt und Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Stress bekämpfen kann. Neben seiner energiefördernden Wirkung erhöht Ginseng den Testosteronspiegel und ist ein Revitalisierungsstoff, dem die Fähigkeit zugeschrieben wird, das Verlangen zu wecken.
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In der Volkskultur wird scharfer Cayennepfeffer schon immer als natürliches Aphrodisiakum angesehen. Studien haben gezeigt, dass dieses Gewürz in der Lage ist, den Testosteronspiegel zu erhöhen, aber der größte Nutzen ergibt sich daraus, dass es ein Vasodilatator ist, der daher bei erektiler Dysfunktion und Impotenz vorteilhaft ist.
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Genau wie Chili gehört Ingwer zu einer Kategorie von Gewürzen, die zu den natürlichen Aphrodisiaka für Männer gezählt werden. Die aphrodisierende Wirkung von Ingwer wird insbesondere mit der Stimulation der Blutzirkulation in Verbindung gebracht: Ähnlich wie Chili handelt es sich also um ein Vasodilatator, der einen größeren Blutfluss zu den Geschlechtsorganen ermöglicht.
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Vanille ist ein starkes Aphrodisiakum, vielleicht eines der ältesten der Welt; es ist ein sehr süßes, aber gleichzeitig sinnliches Gewürz, das eine Wirkung auf die Libido und sexuelle Erregung hat. Obwohl diese Eigenschaften noch Gegenstand von Studien sind, hat Vanille zweifellos beruhigende und antioxidative Eigenschaften und hilft, Stress abzubauen. Bei Terza Luna können Sie hochwertige Bourbon-Vanilleschoten aus Madagaskar kaufen.
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Zimt wird als starkes Aphrodisiakum angesehen, mit einer Wirkung auf die Libido und zur Bekämpfung von erektilen Dysfunktionen. Es ist ein süßes, aber auch scharfes Gewürz, das die Produktion von Pheromonen anregen und die Blutzufuhr zu den Genitalorganen fördern würde.
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Erberos ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis einiger der in diesem Artikel erwähnten aphrodisierenden und tonisierenden Kräuter, das als natürliches Viagra gilt, da es psychophysische Erschöpfung bekämpfen und die normale Prostatafunktion fördern kann, die Effizienz, Ausdauer und das Wohlbefinden des Körpers verbessert. Erberos ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Tribulus, Muira, Damiana und Maca und kombiniert die Wirkung dieser Pflanzen für eine stimulierende und energetisierende Wirkung.
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Diese beiden Kräuter gehören zwar nicht vollständig zu den Aphrodisiaka für Männer, aber ihre entspannende Wirkung kann dazu beitragen, den psychologischen Druck, der der sexuellen Leistung zugeschrieben wird, zu verringern, den Geist und den Körper zu beruhigen und den Druck zu reduzieren, der oft zu den sexuellen Dysfunktionen führt, von denen wir gesprochen haben, sowie zu besserem Schlaf und Ruhe beitragen, um den Körper zu tonisieren und zu revitalisieren. Bei Terza Luna finden Sie getrocknete Passionsblumen und Weißdornblüten und -blätter.
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