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Der Begriff "Nervosität" bezieht sich auf einen Zustand von Reizbarkeit und Spannung, der durch eine Überempfindlichkeit gegenüber bestimmten Reizen gekennzeichnet ist. Wenn wir "nervös sind", neigen wir dazu, uns über Kleinigkeiten zu ärgern, und oft wird diese Aggressivität von Kopfschmerzen, einem Gefühl von Magenverstimmung, Übelkeit und geistiger Verwirrung begleitet.
Die beruhigenden und nervenberuhigenden Pflanzen sind am besten geeignet, um uns schnell die Ruhe und geistige Klarheit zurückzugeben, die notwendig sind, um die Verpflichtungen und Aufgaben unserer Tage richtig zu bewältigen.
Verzehrt am Morgen und am Abend, entfalten diese Pflanzen eine entspannende Wirkung, bekämpfen Unruhe und füllen uns mit einem natürlichen Gefühl der Ruhe.
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Die lang anhaltende Wirkung der ausgleichenden Wirkstoffe der adaptogenen Pflanzen verbessert die Reaktion unseres Körpers auf Situationen, die starken Stress verursachen. Nahrungsergänzungsmittel, Aufgüsse oder Tees auf Basis von adaptogenen Pflanzen wirken nicht nur auf die Auswirkungen von Angst, sondern auch - und vor allem - auf ihre Ursachen.
Wenn wir von Stress sprechen, beziehen wir uns auf alle Situationen, die einen schädlichen Reiz auf unseren Körper ausüben: anhaltende Anstrengung, unermüdliche Arbeit, unausgewogene Ernährung, zu viel Zeit zu Hause oder vor einem Bildschirm zu verbringen.
Die Auswirkungen von Stress sind in ihren Anfangsphasen latent und brechen gewaltsam in unseren Alltag ein, wenn wir in Gewohnheiten verharren, die unserer geistigen Gesundheit schaden.
Ein wirksames Mittel gegen Stress sollte auf der Prävention basieren. Deshalb sind adaptogene Pflanzen der Hauptbestandteil von natürlichen Tees, die zur Bekämpfung von Stress empfohlen werden: indem sie den Widerstand unseres Körpers gegen physische oder mentale Erschöpfung erhöhen, bilden diese Kräuter eine natürliche Abwehr gegen die Somatisierung von Angst.
Lassen Sie uns entdecken, welche Tees gegen Stress wir mit unseren pflanzlichen Freundinnen zubereiten können!
Die Unfähigkeit oder Schwierigkeit, abends einzuschlafen, ist eines der schwerwiegendsten und debilitierendsten Symptome von Angst und Depression.
Als Ergebnis von übermäßigen Sorgen und Arbeitsrhythmen, die den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stören, hat die Schlaflosigkeit schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit unseres Körpers, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält. Müdigkeit, geringe Konzentration, Abnahme kognitiver Fähigkeiten, Reizbarkeit, Magenprobleme und Gewichtsverlust sind nur einige der Folgen, die durch Schlafmangel verursacht werden.
Es gibt drei Formen von Schlaflosigkeit:
- Initiale Schlaflosigkeit, also Schwierigkeiten beim Einschlafen, die dazu führen, dass wir sogar bis in die frühen Morgenstunden wach bleiben;
- Intermittierende Schlaflosigkeit, gestörter und unterbrochener Schlaf durch häufiges Erwachen mitten in der Nacht, was zu Müdigkeit am Morgen führt;
- Terminale Schlaflosigkeit, das frühe Erwachen während des Schlafs, mit Schwierigkeiten oder Unfähigkeit, wieder einzuschlafen.
Für all diese Fälle wird empfohlen, entspannende beruhigende Kräutertees vor dem Schlafengehen einzunehmen, mindestens eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen.
Unter allen Kräutern mit beruhigenden Eigenschaften für den Schlaf ist das Johanniskraut sicherlich das wirksamste für die Behandlung der schwersten und debilitierendsten Formen von Schlaflosigkeit.
Bekannt als Johanniskraut oder "Teufelsaustreiber", erhält das Johanniskraut seine beruhigende Wirkung von der Fähigkeit, die Produktion von Melatonin zu regulieren, dem Hormon, das für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus bei Säugetieren verantwortlich ist. Durch das Einweichen der getrockneten Johanniskrautblüten in heißem Wasser für einige Minuten erhält man einen Tee mit einem süß-bitteren Geschmack, den man durch die Kombination mit anderen beruhigenden Pflanzen wie Passionsblume und Baldrian bereichern kann.
Es ist jedoch zu beachten, dass Johanniskraut das Risiko birgt, mit der Wirkung von hormonellen Verhütungsmitteln und Antidepressiva zu interferieren. Wenn Sie eine medikamentöse Therapie durchführen, ist es ratsam, die Schlaflosigkeit mit anderen beruhigenden Tees zu behandeln.
Genießen Sie einen Bio-Johanniskrauttee
Die Symptome von Angst zu ignorieren und darauf zu bestehen, die eigenen Arbeitsleistungen aufrechtzuerhalten, kann das natürliche Gleichgewicht unseres Körpers schwerwiegend stören, die Seele zur völligen Erschöpfung ihrer Kräfte bringen und zur Entstehung von Depressionen führen.
Man spricht von Depression, wenn Traurigkeit, schlechte Laune und Antriebslosigkeit das tägliche Leben so stark beeinträchtigen, dass jede Aktivität für die leidende Person schwierig oder unmöglich wird. Als Zustand schweren seelischen und körperlichen Leidens ist Depression ein Schmerz der Seele, der mit Menschlichkeit, Professionalität und Sensibilität behandelt werden muss.
Die Psychotherapie ist die geeignetste Unterstützung, um mit Depressionen umzugehen: Sich auf die Hilfe erfahrener Personen zu verlassen, ist ein Akt der Liebe zu sich selbst, durch den wir in der Lage sein werden, wieder Kontakt mit unserer Intimität aufzunehmen und die wunderbare Tiefe unseres inneren Selbst neu zu entdecken.
Wenn wir unseren Therapieprozess mit natürlichen Heilmitteln unterstützen möchten, können wir uns an Kräuter gegen Angst und Depression wie Johanniskraut, Passionsblume, Melisse und Kakao wenden, die eine anerkannte antidepressive Wirkung haben.
All diese Kräuter zeichnen sich durch die Fähigkeit aus, in die Regulierung der Hormonausschüttung einzugreifen. Auf diese Weise fördern sie die Produktion von Oxytocin, Serotonin und Dopamin, die für gute Laune verantwortlich sind, und verringern die Konzentration von gegnerischen Hormonen wie Cortisol.