Samenrotation: Die Verwendung von öligen Samen während des Menstruationszyklus

Ein großer Hilfe während der Menstruation kommt von Pflanzen, insbesondere von öligen Samen. Wir sprechen von Kürbis-, Leinsamen-, Sesam- und Sonnenblumensamen. Die Verwendung dieser Samen vor, während und nach der Menstruation kann sehr hilfreich sein und es wird immer mehr darüber gesprochen. Diese Praxis hat verschiedene Namen, von "Seed Rotation" bis "Seed Cycling". Wir haben auch über natürliche Heilmittel gegen Menstruationsbeschwerden in unserem Artikel über Kräutertees für die Menstruation gesprochen. Schau rein! Was passiert während des Zyklus? "Der Menstruationszyklus ist eine Sequenz periodischer physiologischer Veränderungen, die im weiblichen Fortpflanzungssystem (speziell in der Gebärmutter und den Eierstöcken) stattfinden und eine Schwangerschaft ermöglichen. Der Menstruationszyklus wird von hormonellen Veränderungen reguliert. Verschiedene Strukturen (Zentralnervensystem, Hypothalamus, Hypophyse und Eierstock) tragen zu seiner Aufrechterhaltung bei und sind eng miteinander verbunden. Jeder Zyklus kann in drei Phasen unterteilt werden, basierend auf den Ereignissen im Eierstock (Ovarialzyklus) oder in der Gebärmutter (Uteruszyklus). Der Ovarialzyklus besteht aus der follikulären Phase, dem Eisprung und der lutealen Phase, während der Uteruszyklus in Menstruation, proliferativer Phase und sekretorischer Phase unterteilt ist." (Quelle Wikipedia) Die hormonellen Veränderungen, denen Frauen während dieser Zeit ausgesetzt sind, können zu psychophysischen Ungleichgewichten führen, die Stress, Nervosität und Schlaflosigkeit verursachen. Wie können Samen während der Menstruation helfen? Ölsamen können uns helfen, diese Symptome mit einem einfachen Teelöffel pro Tag zu reduzieren und zu mildern. Sie helfen uns, die Antwort unseres Körpers auf diese wichtige Phase auf natürliche Weise besser auszubalancieren. Wir haben den Zyklus in verschiedene Phasen unterteilt. Jeder Phase entspricht eine Art von Samen, die eingenommen werden sollen. Woche 1 und 2 In der ersten und zweiten Woche empfehlen wir die Einnahme von Leinsamen und Kürbiskernen. 1-2 Teelöffel pro Tag. Leinsamen wirken auf die Regulation der Östrogene. Kürbiskerne hingegen wirken als remineralisierend, da sie eine wahre Magnesium-, Eisen-, Kalzium-, Selen- und Zinkmine sind. Beide Samen helfen dem Endometriumgewebe, sich richtig zu entwickeln, um Schmerzen und damit verbundene Erkrankungen zu vermeiden. Woche 3 und 4 Von der dritten bis zur vierten Woche empfehlen wir stattdessen Sesam- und Sonnenblumensamen. 1-2 Teelöffel pro Tag. Ihre Wirkung liegt auf den Progesteronspiegeln; dank des Zinkgehalts erhöhen Sonnenblumensamen die Produktion von Progesteron. Sesamsamen hingegen sind reich an Vitamin E, das ebenfalls für die Progesteronproduktion wichtig ist. Die einfache Einnahme dieser Samen während des Zyklus hilft uns, unseren Körper bestmöglich vorzubereiten, indem wir ihn mit den so wertvollen Mineralien und Vitaminen in dieser Phase anreichern.