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Ein Farbenrausch, die Wärme der Sonne, die Regeneration der Natur... es ist die Rückkehr des Frühlings! Mit ihm kommt jedoch auch diese Erschöpfung, dieses allgemeine Müdigkeitsgefühl, die typische Frühjahrsmüdigkeit. "Astenos", für die alten Griechen, war tatsächlich der Zustand des "kraftlos Seins", und genau so fühlen wir uns in der ersten der vier Jahreszeiten.
Aber was passiert also? Was sind die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit? Mit dem Einsetzen des Frühlings bemerken alle unsere Organe die Veränderung und treten in eine Phase frenetischer Regeneration auf allen Ebenen ein. Der Schlaf-Wach-Rhythmus verändert sich, Hormone und Neuronen sind aktiver, beeinflusst von der größeren Menge an verfügbarem natürlichem Licht, und wir werden daher von dem drängenden Wunsch überwältigt, ständig zu ruhen. In einem früheren Artikel haben wir bereits gesehen, wie man die Immunabwehr auf natürliche Weise stärken kann, jetzt sehen wir die Symptome der Müdigkeit: Schlafbedürfnis (falls Sie Schwierigkeiten haben, lesen Sie unseren Artikel über Kräuter zum Schlafen), Appetitlosigkeit, Erschöpfung, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Antriebslosigkeit, kurz gesagt, eine anhaltende körperliche und geistige Schwäche, die normalerweise als Frühjahrsmüdigkeit interpretiert wird.
Zum Glück hilft uns die Natur mit vielen natürlichen Heilmitteln gegen die Frühjahrsmüdigkeit! Natürlich müssen auch wir unseren Teil dazu beitragen! Sehen wir, wie.
Das sollten Gewohnheiten sein, die immer angenommen werden sollten, aber nie wie in dieser Zeit können sie uns helfen, die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden. Körperliche Aktivität verbrennt Energie und Fett, erhöht die Ausscheidung von Giftstoffen durch Schwitzen und erhöht die Produktion von Endorphinen, die auch gegen geistigen Stress kämpfen können.
Wasser ist das Medium, in dem alle biochemischen Reaktionen stattfinden, und es ermöglicht die Ausscheidung von Giftstoffen.
Es gibt Lebensmittel, die das psychophysische Gleichgewicht wiederherstellen können. Um die Frühjahrsmüdigkeit zu bekämpfen, ist es ratsam, grünblättrigem Gemüse den Vorrang zu geben, das nach oben wächst, wie Rübstiel, Lauch, Frühlingszwiebeln, Mangold, Radieschenblätter, Salate und Wildkräuter.
Unter den Heilmitteln gegen Frühjahrsmüdigkeit wird in der Regel empfohlen, Milchprodukte und rotes Fleisch, aufregende Substanzen und Lebensmittel mit einem schwer zu handhabenden glykämischen Peak zu vermeiden. Verwenden Sie stattdessen Samen und Nüsse (aber nicht übertreiben!) und ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Vitamin B6, das den Kohlenhydratstoffwechsel reguliert und die Gehirnfunktionen stimuliert, sowie Magnesium (ein ausgezeichnetes Mittel gegen Müdigkeit und Erschöpfung).
Denken Sie daran, dass Ginseng und Guaraná eine ausgezeichnete Lösung sind, um sich in dieser empfindlichen Phase der "Lethargie" zu energetisieren. Es handelt sich um Heilmittel gegen Müdigkeit, die zu den sogenannten pflanzlichen Adaptogenen gehören. Der Begriff "Adaptogen" bezieht sich auf ein Mittel, das eine allgemeine Verbesserung der psychophysischen Zustände bewirken kann: Steigerung der Widerstandsfähigkeit gegen Müdigkeit, Regulation der Stoffwechselfunktionen und Steigerung der kognitiven Fähigkeiten. Aber damit ist es noch nicht getan... es gibt noch weitere ausgezeichnete Maßnahmen, um die so gefürchtete "Frühjahrsmüdigkeit" zu bekämpfen, die Terza Luna für Sie vorschlägt!
Beginnen wir mit dem biologischen Maca, einer adaptogenen Pflanze, dank der unser Körper in der Lage ist, sich an Stress und seine Folgen anzupassen. Die Maca-Wurzel ist also ein Tonikum, das in dieser besonderen Zeit sehr zu empfehlen ist. Peruanisches Maca wird aus einer mehrjährigen Pflanze gewonnen, die genau in Peru, genauer gesagt auf dem Hochplateau der peruanischen Anden, in einer Höhe von über 3500 Metern über dem Meeresspiegel wächst. Die Maca-Pflanze gehört zur Familie der Brassicaceae, und ihr botanischer Name ist Lepidium Meyenii. Die Geschichte dieser Wurzel ist sehr alt und faszinierend: Ihre außergewöhnlichen ernährungsphysiologischen und medizinischen Eigenschaften waren bereits den Inka in der präkolumbianischen Ära bekannt, die sie als Geschenk der Götter betrachteten, eine Energiequelle, die Kriegern und Priestern vorbehalten war. Neben der Bedeutung von vitalem Energie, Gesundheit, Widerstandsfähigkeit und Stärke für Spitzenleistungen, die die Inka dem Maca zuschrieben, war ein weiterer Grund für die Bekanntheit dieser Pflanze ihre aphrodisierenden und belebenden Eigenschaften im sexuellen Bereich. ➡ Probiere jetzt das Maca-Pulver von Terza Luna!
Eine weitere Lösung könnte Ashwagandha (oder Withania Somnifera) aus Indien sein, das eine tonisierende Wirkung auf geistiger Ebene und revitalisierend auf den gesamten Organismus hat. Als indisches Ginseng betrachtet, besitzt Withania tonisierende und adaptogene Eigenschaften und ist ein ausgezeichneter Antioxidans. ➡ Kaufe online das Ashwagandha von Terza Luna!
Wenn du dich lieber mit einer Tasse Tee verwöhnen möchtest, empfiehlt Terza Luna den grünen Tee mit Ginseng und Passionsfrucht, der dank seiner energetisierenden Eigenschaften perfekt ist, um den Tag zu beginnen. ➡ Probiere den grünen Tee mit Ginseng und Passionsfrucht von Terza Luna!
Ein ausgezeichnetes Mittel gegen Frühjahrsmüdigkeit und Erschöpfung ist auch Matcha, einer der antioxidantien- und koffeinreichsten Tees. Neueste Studien haben gezeigt, dass Matcha-Teeblätter 137-mal mehr Antioxidantien enthalten als normaler grüner Tee, sowie Polyphenole und verschiedene Aminosäuren, die physischen und psychischen Stress reduzieren, und Glutaminsäure, die auf das zentrale Nervensystem wirkt. Er präsentiert sich als sehr feines und duftendes Pulver von intensivem smaragdgrünem Farbton und ist besonders reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Chlorophyll und Karotin. ➡ Entdecke den Bio-Matcha von Terza Luna! Kümmere dich um dich, genieße die Sonne und den "Terza Luna"!
