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In der Geschichte unseres Blogs, der dem Bereich Kräuter, Gewürze, Tee und natürliche Heilmittel gewidmet ist, haben wir oft über Pflanzen und Kräuter gesprochen, die sich um uns kümmern können: von entgiftenden Kräutern bis hin zu denen, die bei Erkältung, Husten und Halsschmerzen helfen. Heute möchten wir jedoch ein Thema behandeln, das uns besonders am Herzen liegt: entzündungshemmende Pflanzen und Kräuter.
Es ist üblich, dass viele unserer Kunden oft nach Informationen zu den stärksten natürlichen Entzündungshemmern und anderen natürlichen Heilmitteln fragen, die die Natur zur Behandlung von Gelenk-, Darm- und Sehnenentzündungen sowie anderen Beschwerden bietet. Daher möchten wir allen in diesem Artikel gewidmeten Lebensmitteln, Gewürzen und entzündungshemmenden Pflanzen antworten.
Was sind die wichtigsten natürlichen Entzündungshemmer? Zu den stärksten Kräutern und Pflanzen sowie pflanzlichen Produkten gehören:
Bevor wir unsere Liste entzündungshemmender Heilpflanzen durchgehen, ist es jedoch wichtig zu verstehen, was eine Entzündung ist und was sie für unseren Körper bedeutet.
Die Entzündung kann als eine schützende Reaktion unseres Körpers gegen Traumata, Angriffe von Viren oder Bakterien oder reizende Substanzen betrachtet werden. Die defensive Antwort, die das geschädigte Gewebe zum Schutz einsetzt, zielt darauf ab, den betroffenen Bereich durch Reparaturprozesse wiederherzustellen.
In diesem Fall spricht man von akuter Entzündung: Wenn wir also ein Trauma erleiden oder von einem externen Aggressor angegriffen werden, reagiert unser Körper mit einem schnellen Beginn und einer relativ kurzen Dauer der Abwehrmaßnahme, die einige Stunden oder Tage dauern kann.
Aber was wirklich eine Gefahr für die Gesundheit darstellt, ist die chronische Entzündung, die eine viel längere Dauer als die erste hat. Ihre Ursache ist ein Prozess mit niedriggradiger, aber konstanter Entzündung im Laufe der Zeit, auf den unser Körper ähnlich wie bei akuter Entzündung reagiert, das Problem ist jedoch, dass die chronische Entzündung über einen längeren Zeitraum andauert. Die normalen Mechanismen des Entzündungsprozesses werden mit geringer Intensität stimuliert und bleiben lange aktiv: die Aussendung von Leukozyten und Makrophagen, die Proliferation von Blutgefäßen, Fibrose und Gewebenekrose.
Diese Situation führt zu einer lang anhaltenden und zehrenden Belastung unserer Abwehrsysteme, die für diese Aktion eingesetzt werden und daher anderen entzogen werden, was zu einer Abschwächung der Immunabwehr führt. Darüber hinaus können endokrin-metabolische Veränderungen auftreten, die teilweise für typische Krankheiten der westlichen Welt verantwortlich sind:
In letzter Zeit ist das Verhältnis zwischen Entzündung, Ernährung und Verwendung pflanzlicher Produkte - die entzündungshemmenden Kräuter, die wir uns gleich ansehen werden - immer deutlicher geworden und es wurde gezeigt, dass die Aufnahme von Makronährstoffen, raffinierten Lebensmitteln, übermäßiger Einsatz von direkten und indirekten Antibiotika (durch den Verzehr von Fleisch, das sie aufgenommen hat) zu dieser entzündlichen Reaktion beitragen kann, die sich in eine Krankheit verwandelt: stille chronische Entzündung niedrigen Grades (ICSBG).
Das Ergebnis ist eine unregulierte und konstante Entzündung im Laufe der Zeit, die den Körper abnutzt und dann in anderen Krankheiten mündet.
In zahlreichen Studien wurde beobachtet, dass einige polyphenolische Lebensmittel die Inzidenz solcher Entzündungen reduzieren können. Eine angemessene tägliche Aufnahme von Polyphenolen variiert von 0,1 bis 1,0 g pro Tag, die aus Obst und Gemüse, aber auch Kräutern, Gewürzen, Kaffee und Tee stammen können.
Epidemiologische Studien legen nahe, dass der langfristige Verzehr einer polyphenolreichen Ernährung Schutz vor der Entwicklung wichtiger Herz-Kreislauf- und neurodegenerativer Erkrankungen bieten kann, gerade wegen ihrer entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die speziell die pro-entzündlichen Zytokine blockieren.
In den letzten zehn Jahren haben Studien an in vitro- und in vivo-Modellen zur Identifizierung einer Vielzahl von Pflanzen mit nachgewiesenen entzündungshemmenden Aktivitäten geführt.
Jetzt schauen wir uns die am besten geeigneten und leistungsstärksten entzündungshemmenden Lebensmittel, Gewürze, Pflanzen und Kräuter an.
Die konventionelle Medizin und die Phytotherapie verwenden Olivenblattextrakte zur Behandlung und Vorbeugung von Bluthochdruck. Viele Studien haben gezeigt, dass ihre Blätter in der Lage sind, den Blutdruck bei Tieren zu senken, den Blutfluss durch die Koronararterien zu erhöhen, die Herzfrequenz zu verlangsamen und die normalen Darmkontraktionen zu normalisieren.
Aus diesem Grund sind BIO-Olivenblätter eines der Hauptbestandteile unseres entgiftenden Kräutertees: eine Mischung aus entzündungshemmenden und entgiftenden Kräutern, Gewürzen und Pflanzen, die dir und deinem Körper helfen wird!
Seit der Antike wird der Extrakt des Weihrauchharzes in der traditionellen ayurvedischen und arabischen Medizin zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthrose und chronischen Darmerkrankungen eingesetzt. Die Forschung der letzten Jahre hat die Mechanismen weiter beleuchtet und seine Eigenschaften bestätigt.
Die Hauptwirkung der Teeblätter ist antioxidativ und freie Radikale bekämpfend dank ihrer berühmtesten Catechine. Wichtige Studien rechtfertigen ihren Einsatz bei Krankheiten wie Krebs, osteoartikulären Problemen, rheumatoider Arthritis, Ischämien und neurologischen Erkrankungen. Die EGCG (Epigallocatechingallat) verhindern Entzündungen, indem sie die Makrophageninfiltrationen reduzieren und auch die Bauchspeicheldrüse hemmen, was auf ihre Verwendung bei Diabetes zur Steigerung der Insulinsensitivität hinweist. Dieser Prozess macht Tee zu einem der wirksamsten natürlichen Entzündungshemmer. Insbesondere hochwertiger, frischer Blattgrüntee ist dafür geeignet. Niedrigwertiger grüner Tee besitzt nicht die gleichen Eigenschaften. Um die genannten Vorteile zu erzielen, sollten täglich zwischen 2 und 4 Tassen getrunken werden.
Innerhalb unseres Shops für erstklassigen Blatttee finden Sie Hunderte von Teesorten aus der ganzen Welt, die während unserer Reisen ausgewählt wurden. Es gibt für jeden Geschmack etwas: reine Tees für die "Tee-Nerds", die immer auf der Suche nach einer neuen Rarität zum Probieren sind; und aromatisierte Tees für diejenigen, die das Vergnügen einer Tasse heißen Tees mit Freunden oder bei der Arbeit schätzen. Besuchen Sie unseren Online-Shop für Blatttee und wählen Sie Ihren Favoriten!
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Die Hauptbestandteile von Kurkuma - eine der stärksten entzündungshemmenden Pflanzen - sind Curcuminoiden (3-5%) wie Curcumin, das für die entzündungshemmende Wirkung dieser Pflanze verantwortlich ist und bei verschiedenen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, verschiedenen Arten von Darmentzündungen, Psoriasis und Colitis ulcerosa eingesetzt werden kann.
Die Hauptbestandteile von Ingwer sind das ätherische Öl Zingiberen, Gingerole und Shogaole. Die orale Verabreichung von Ingwer (340 mg Extrakt) bei Patienten mit Osteoarthritis war bezüglich der Schmerzlinderung genauso wirksam wie 100 mg Diclofenac (Voltaren usw.), jedoch ohne dessen Nebenwirkungen. Bei Patienten mit Typ-2-Diabetes und geringgradiger Entzündung wurde nach 2 Monaten Behandlung mit Ingwer eine deutliche Reduzierung des Entzündungsgrades festgestellt, wobei auch erhebliche Verbesserungen bei durch Diabetes verursachten Problemen auftraten.
Obwohl Infiavin keine entzündungshemmende Pflanze ist, ist es ein natürliches entzündungshemmendes Produkt von großer Wirksamkeit. Deshalb haben wir es in die Liste der stärksten entzündungshemmenden Lebensmittel, Gewürze und Kräuter aufgenommen, nachdem wir es bereits unter den natürlichen Heilmitteln gegen Blasenentzündung aufgeführt haben.
Es handelt sich tatsächlich um eine perfekte Mischung von Heilkräutern aus der afrikanischen Tradition wie dem Teufelskralle, aus der indischen Tradition wie Weihrauch und europäischen Pflanzen wie Weidenrinde und Rainfarn, alle weit verbreitete entzündungshemmende Mittel, die in der Kräutertradition seit Jahren ihre vorteilhaften Wirkungen gezeigt haben, die nun auch durch wissenschaftliche Studien bestätigt werden. Diese entzündungshemmenden Pflanzen ermöglichen es, auf physiologische Weise in allen Fällen einzugreifen, in denen die Schleimhäute des Körpers stressigen Einflüssen ausgesetzt sind (Rötungen, Brennen usw.), indem sie Entzündungen mildern und abschwächen.
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Die Teufelskralle ist eines der stärksten und bekanntesten natürlichen Entzündungshemmer, der oft von Sportlern verwendet wird, um schmerzhafte Fälle wie Sehnenentzündungen, Rückenschmerzen und Muskelschmerzen zu lindern. Es ist ein Kraut aus Afrika, das seit Jahrhunderten zur Behandlung von Entzündungen und Schmerzen verwendet wird. Es hat keine besonderen Gegenanzeigen und dank seiner Wirkstoffe, den Harpagosiden, ist es nützlich bei Arthritis, Nackenschmerzen, Ischias, Prellungen, Arthrose, aber auch Kopfschmerzen. Es kann in Form von Muttertinktur eingenommen werden, wenn Verletzungen am Bewegungsapparat vorliegen.
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