Bergbohnenkraut: Eigenschaften und Verwendung in der Küche von Satureja Montana

Bergbohnenkraut: Eigenschaften und Verwendung in der Küche von Satureja Montana

Santoreggia: Eigenschaften, Vorteile und Verwendung in der Küche von Satureja Montana 

Was ist Satureja Montana? Pflanze, Geschmack, Kontraindikationen   

Santoreggia, auch bekannt als Satureja montana, ist eine aromatische Pflanze mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen und zahlreichen Verwendungsmöglichkeiten in der Küche und in der Kräuterkunde. In diesem Artikel werden wir die charakteristischen Merkmale der Santoreggia, ihre Geschichte und ihren natürlichen Lebensraum erkunden. Wir werden die chemischen Bestandteile vertiefen, die ihre gesundheitlichen Vorteile bestimmen, und herausfinden, wie man dieses wertvolle Kraut sowohl in der Küche als auch in der Kosmetik verwenden kann. Außerdem werden wir einen Vergleich mit Thymian anstellen, einer Pflanze, die oft mit Santoreggia verwechselt wird, und mögliche Kontraindikationen analysieren. Schließlich werden wir Sie darüber informieren, wo Sie Santoreggia online kaufen können, um Qualität und Authentizität zu gewährleisten.

pianta di santoreggia

Santoreggia (Satureja montana): Beschreibung und Pflanze

Die Santoreggia, wissenschaftlich bekannt als Satureja montana L., gehört zur Familie der Laminaceae. Diese Pflanze ist unter verschiedenen gemeinsamen Namen sowohl in Italien als auch im Ausland bekannt, darunter Santorin, Savoreggia, Thymian und Acciuga-Kraut. Auf Englisch wird sie als Winter Savory bezeichnet.

Santoreggia ist reich an ätherischen Ölen, die ihr ein intensives Aroma verleihen, ähnlich wie Minze und Pfeffer. Wenn sie sanft getrocknet wird, wird das Aroma noch intensiver. Diese Eigenschaft macht sie ideal zum Würzen einer Vielzahl von Gerichten und alkoholischen Getränken wie Wermut.

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Pflanze und Lebensraum

Santoreggia wächst spontan im Zentrum-Norden Italiens bis zur submontanen Zone. Sie bevorzugt trockene Felder und Orte, an denen das warm-temperierte Klima ihre Entwicklung begünstigt.

Diese Pflanze stammt hauptsächlich aus dem Mittelmeerraum, einschließlich der Iberischen Halbinsel, Italiens, des Balkans, Anatoliens, Transkaukasiens, des mediterranen Asiens und des Maghreb. Einige Arten sind auch in Asien zu finden. Schauen wir uns die botanischen Merkmale der Santoreggia an:

  • Wuchs: Santoreggia ist eine einjährige krautige Pflanze, die einen starken aromatischen Duft verströmt. Ihr buschiger Stängel kann eine Höhe von 20-30 cm erreichen und zeichnet sich durch zahlreiche Zweige aus.
  • Blätter: Die Blätter sind paarweise gegenständig und haben eine lanzettlich-lineare Form mit einem kleinen Stiel und glattem Rand. Die Unterseite der Blätter ist besonders filzig.
  • Blüten: Die Blüten der Santoreggia sind in Gruppen von 2 bis 6 in den Achseln der oberen Blätter angeordnet. Der Kelch ist glockenförmig und endet in 5 Zähnen. Die Krone ist weiß oder weiß-rosa und teilt sich in zwei Lippen: die obere Lippe ist ganz und wenig eingeschnitten, während die untere dreilappig ist.
  • Frucht: Die Frucht besteht aus vier ovalen-abgerundeten Achänen mit einer Oberfläche, die von kleinen Granulaten gekennzeichnet ist.

Anbau von Santoreggia

Santoreggia montana und wilder Santoreggia gedeihen auf trockenen, gut durchlässigen Böden, die der Sonne ausgesetzt sind. Sie vertragen keine übermäßige Feuchtigkeit und benötigen nur bei Bedarf Bewässerung. Die Ernte der Blütenstände erfolgt im Sommer während der vollen Blüte, indem sie wenige Zentimeter über dem Boden abgeschnitten werden. Die Blätter können zu jeder Jahreszeit geerntet werden, aber ihre Eigenschaften sind kurz vor der Blüte am stärksten ausgeprägt.

Sammlung und Verarbeitung

Die Blütenstände des Bohnenkrauts werden unmittelbar nach der Ernte im Schatten getrocknet. Die Zweige des Bohnenkrauts werden zu Bündeln gebunden und an luftigen und schattigen Orten aufgehängt, um richtig zu trocknen. Diese Methode ermöglicht es, die aromatischen Eigenschaften der Pflanze am besten zu erhalten.

Herkunft und Geschichte

Das Bohnenkraut, mit seinem wissenschaftlichen Namen Satureja montana, hat eine unsichere Etymologie.

Der Begriff "Satureja" könnte von "sērō" abgeleitet sein, was "säen" bedeutet, von "satum" was "gesät" bedeutet, vom griechischen "sāturos" was "Satyr" bedeutet, vom Arabischen "s'ā'atar" oder von "saturejum" was eine "Sauce, Mischung von Zutaten" bedeutet. Das Epitheton "montana" stammt vom Lateinischen "mons montis" und bezieht sich auf sein natürliches Wachstum in den Bergen, in einer Höhe von 1000-1400 Metern über dem Meeresspiegel, weshalb es auch als "Bergbohnenkraut" bekannt ist.

In der Antike wurde das Bohnenkraut nicht nur für seine aromatischen Eigenschaften, sondern auch für seine angeblichen aphrodisierenden Wirkungen gefeiert. Es war als "Kraut des Satyrs" bekannt, in Bezug auf die mythologische Figur, halb Mensch und halb Ziege, mit einem unersättlichen sexuellen Appetit.

Diese Überzeugung war so tief verwurzelt, dass der Anbau von Bohnenkraut in den Klöstern verboten war, um Versuchungen zu vermeiden. Während der römischen Zeit war das Bohnenkraut eines der beliebtesten aromatischen Kräuter, das zur Verfeinerung zahlreicher Gerichte verwendet wurde.

Im Mittelalter breitete sich seine Beliebtheit auch in den germanischen Ländern aus, wo es als Ersatz für Pfeffer verwendet wurde, dank seines würzigen und aromatischen Geschmacks. Die Legenden und folkloristischen Traditionen um das Bohnenkraut machen es zu einer faszinierenden und geschichtsträchtigen Pflanze, die die Welt der Küche mit dem der Volksüberlieferungen verbindet.

Chemische Bestandteile

Das Bohnenkraut ist eine Pflanze, die reich an chemischen Bestandteilen ist, die ihr ihre aromatischen und therapeutischen Eigenschaften verleihen.

Zu den Hauptbestandteilen gehören eine Vielzahl von ätherischen Ölen und bioaktiven Verbindungen, die je nach Erntezeit in ihrer Konzentration variieren:

  • Ätherisches Öl:
    • Carvacrol
    • p-Cymen
    • Thymol
    • Terpinen
  • Derivate der hydroxyzimtsäure:
    • Rosmarinsäure
  • Flavonoide
  • Tannine
  • Triterpene und Sterole

Das Bohnenkraut enthält auch andere Terpene wie Borneol, Nerol und Geraniol. Unter den enthaltenen Vitaminen finden wir:

  • Vitamin A
  • Vitamine der B-Gruppe (B1, B2, B3, B6)
  • Vitamin C

Zusätzlich enthält das ätherische Öl des Bohnenkrauts weitere Substanzen wie Eugenol, Limonen, Cymen, Camphen und Myrcen. Diese Bestandteile tragen nicht nur zum charakteristischen Aroma der Pflanze bei, sondern auch zu ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen.

Bohnenkraut: Eigenschaften und Vorteile

Das Bohnenkraut ist eine renommierte Heilpflanze aufgrund seiner vielfältigen therapeutischen Eigenschaften und gesundheitlichen Vorteile. Dank seiner chemischen Zusammensetzung, die reich an ätherischen Ölen und bioaktiven Verbindungen ist, bietet diese Pflanze eine breite Palette positiver Auswirkungen auf den Körper.

Hauptgesundheitseigenschaften

  • Antiseptisch: Santoreggia reinigt die Harnwege und Atemwege und ist nützlich gegen Harnwegsinfektionen wie Blasenentzündung, Candida und Prostatitis.
  • Verdauungsfördernd: Fördert die langsame Verdauung und lindert Magen-Darm-Beschwerden.
  • Antispasmodisch: Nützlich bei Nieren- und Lungenbeschwerden sowie Darminfektionen.
  • Antiviral und antibakteriell: Santoreggia ätherisches Öl bekämpft Erkältungen und Grippe aufgrund des Vitamin-C-Gehalts.
  • Expektorant: Hilft, Schleim und Katarrh zu lösen und deren Auswurf zu erleichtern.

Gesundheitsvorteile

  • Natürliches Heilmittel: Als unterstützende Maßnahme bei Harnwegsinfektionen empfohlen, fördert die Verdauung und lindert Nieren- und Lungenbeschwerden.
  • Aphrodisiakum: Historisch betrachtet als fähig, sexuelle Hemmungen zu beseitigen.
  • Antioxidans: Dank ihres Antioxidansgehalts bekämpft sie freie Radikale und verhindert Krankheiten wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  • Behandlung von Insektenstichen: Zerkleinerte frische Blätter lindern den Schmerz von Wespen- und Bienenstichen.
  • Zahnschmerzen und Krämpfe: Kleine Stoffbeutel mit mit Dampf erhitzter Santoreggia können Zahnschmerzen, Entzündungen und Krämpfe behandeln.

Zusätzlich wird Santoreggia in der Kosmetik für die Herstellung von Parfums und Cremes aufgrund ihrer aromatischen Eigenschaften verwendet.

Ihre antibiotische Wirkung macht auch empfindliche Fleischsorten für den empfindlichen Darm verträglich. Mit einem so reichen Profil an Vorteilen bestätigt sich Santoreggia als wahres natürliches Allheilmittel.

Wie man Santoreggia verwendet?

Santoreggia ist eine vielseitige Pflanze, die auf verschiedene Weise genutzt werden kann, um ihre therapeutischen Vorteile und ihr köstliches Aroma in der Küche zu nutzen.

Lassen Sie uns gemeinsam die verschiedenen Formen betrachten, in denen sie verwendet wird und wie man sie einnimmt:

  • Aufguss: Bereiten Sie einen Aufguss mit 2-3 Gramm Santoreggia in 250 ml kochendem Wasser zu. Lassen Sie es einige Minuten ziehen, filtern und trinken. Dieser Aufguss ist ausgezeichnet zur Verbesserung der Verdauung und Linderung von Magen-Darm-Beschwerden.
  • Pulver: Santoreggia kann auch in Pulverform eingenommen werden, mit einer empfohlenen Dosis von 100-200 mg pro Kapsel. Dies ist eine praktische Möglichkeit, von ihren antiseptischen und krampflösenden Eigenschaften zu profitieren.
  • Hydroalkoholische Lösung (Muttertinktur): Die Muttertinktur von Santoreggia wird durch Verdünnen von 30 Tropfen in einem halben Glas Wasser verwendet, das 1-3 Mal täglich nach den Mahlzeiten eingenommen wird. Diese Lösung ist wirksam zur Behandlung von Harnwegsinfektionen und zur Verbesserung der Atemwegsgesundheit.
  • Getrocknet: Santoreggia wird in der Küche sehr geschätzt für ihr intensives Aroma, das an Minze und Pfeffer erinnert.

Fläschchen mit Santoreggia-Ätherischem Öl

Santoreggia in Kosmetik und Kräuterkunde

Santoreggia wird in Kosmetik und Kräuterkunde aufgrund ihrer tonisierenden, anregenden und deodorierenden Eigenschaften weit verwendet. Die hauptsächlich verwendeten Teile sind die blühenden Spitzen und Blätter, die in verschiedenen vorteilhaften Zubereitungen für die Körperpflege umgewandelt werden.

In der Kräuterkunde wird Santoreggia für ihre antiseptischen und adstringierenden Eigenschaften geschätzt. Ein Umschlag aus zerkleinerten Blättern kann auf die Haut aufgetragen werden, um Unreinheiten und Entzündungen zu behandeln, was sie zu einem ausgezeichneten natürlichen Heilmittel für problematische Haut macht. Darüber hinaus kann der Santoreggia-Aufguss als Tonikum zur Verbesserung der Kopfhautgesundheit verwendet werden, indem er sanft zur Stärkung der Haarfollikel und zur Vorbeugung von Kopflausbefall massiert wird.

Santoreggia in der Küche

Mit ihrem besonderen und leicht scharfen Geschmack ist Santoreggia ein sehr geschätztes Küchenkraut. Ihr mediterranes Aroma, das an eine Mischung aus Minze und Pfeffer erinnert, macht sie perfekt zum Würzen einer Vielzahl von Gerichten, von Hülsenfrüchten über Fleisch bis hin zu Gemüse und Suppen, wodurch sie den Geschmack verbessert und sie auch bekömmlicher macht.

Es ist ein vielseitiges Gewürz, das sowohl frisch als auch getrocknet verwendet werden kann und sein intensives Aroma entfaltet, wenn es in den letzten Minuten des Kochens hinzugefügt wird.

Sehen wir uns einige Kombinationen mit Bohnenkraut an:

  • Hülsenfrüchte: Die Kombination von Bohnenkraut und Bohnen ist besonders erfolgreich. Fügen Sie während des Kochens der Hülsenfrüchte einfach ein paar Blätter hinzu, um den Geschmack zu betonen und die Verdauung zu erleichtern.
  • Fleisch: Es würzt weißes Fleisch wie Huhn und Pute, ist aber auch hervorragend für Schweinebraten und Wildgerichte geeignet. Es passt gut zu Rosmarin, um saftige Braten und knusprige Ofenkartoffeln zu würzen.
  • Gemüse: Perfekt zum Würzen von rohem oder gekochtem Gemüse wie Zucchini, Auberginen, Paprika und grünen Bohnen. Eine leckere Idee ist es, die gekochten grünen Bohnen in der Pfanne mit Butter und einer Prise Bohnenkraut zu braten, bevor sie serviert werden.
  • Warmen und kalten Gerichten: Ideal für Suppen, Risotti, Omeletts und Salate. Getrocknetes Bohnenkraut kann auch für die Zubereitung von Bruschetta, Fladenbroten und Pizzen verwendet werden.
  • Tee: Bohnenkraut kann auch zur Zubereitung eines verdauungsfördernden Tees verwendet werden. Einfach die getrockneten Blätter einige Minuten in heißem Wasser ziehen lassen.

Rezepte mit Bohnenkraut

  • Bohnen mit Bohnenkraut: Die Bohnen al dente kochen, in der Pfanne mit Butter anbraten und vor dem Servieren eine Prise Bohnenkraut hinzufügen.
  • Schweinebraten mit Bohnenkraut: Den Braten mit Olivenöl, Knoblauch, Rosmarin und Bohnenkraut marinieren. Langsam garen, bis das Fleisch zart und würzig ist.
  • Verdauungstee: Einen Teelöffel getrocknete Bohnenkrautblätter in einer Tasse kochendem Wasser 5-10 Minuten ziehen lassen. Abseihen und genießen.

Bohnenkraut ist also ein wertvolles Küchenkraut, das einfache Gerichte dank seines einzigartigen Aromas in wahre gastronomische Köstlichkeiten verwandeln kann.

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Unterschied zwischen Bohnenkraut und Thymian

Bohnenkraut und Thymian, obwohl beide zur Familie der Lippenblütler gehören, weisen einige signifikante Unterschiede auf, die sie einzigartig machen: Bohnenkraut hat einen scharfen und leicht würzigen Geschmack, ähnlich wie Thymian, aber mit einem rauchigeren Nachgeschmack. Thymian hingegen hat ein zarteres und leicht süßliches Aroma, mit Zitrus- oder Kampfernoten je nach Sorte.

Zusätzlich ist Bohnenkraut für seine verdauungsfördernden und krampflösenden Eigenschaften bekannt, während Thymian für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt wird.

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Gegenanzeigen

Bohnenkraut wird im Allgemeinen als sicher angesehen, wenn es in empfohlenen Mengen verwendet wird, aber es gibt einige Kontraindikationen zu beachten.

Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, möglicher individueller Empfindlichkeiten gegenüber der Pflanze, die allergische Reaktionen oder Reizungen verursachen könnten.

Speziell:

  • Ätherisches Öl: Ätherisches Santoreggia-Öl sollte nicht pur auf die Haut aufgetragen werden, da es reizend sein kann. Es wird empfohlen, es vor der topischen Anwendung mit einem Trägeröl zu verdünnen.
  • Wechselwirkungen mit Medikamenten: Während Sommer-Santoreggia keine bekannten Wechselwirkungen mit Medikamenten oder anderen Substanzen aufweist, könnte Winter-Santoreggia die Aufnahme von Lithium beeinträchtigen. Daher ist es immer ratsam, bei Zweifeln oder der Einnahme spezifischer Medikamente Ihren Arzt zu konsultieren.
  • Schwangerschaft und Stillzeit: Es liegen nicht genügend Studien vor, die die Sicherheit der Verwendung von Santoreggia während der Schwangerschaft und Stillzeit garantieren. Zur Vorsicht ist es besser, in diesen Phasen auf die Verwendung zu verzichten.

Auch wenn Santoreggia für viele eine sichere und vorteilhafte Pflanze ist, ist es entscheidend, sie mit Vorsicht und Kenntnis der möglichen Kontraindikationen zu verwenden. Die Konsultation eines Gesundheitsprofis kann helfen, mögliche Risiken zu vermeiden und die Eigenschaften dieser Pflanze optimal zu nutzen.

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Terza Luna Geschrieben von Terza Luna
Pflanzenliebhaber