Die Seeleschmerzen mit natürlichen Heilmitteln gegen Angst und Depressionen bekämpfen.

Die Verantwortlichkeiten der Arbeit oder des Studiums, sich um das Zuhause und die Familie zu kümmern, angemessene Zeit für Freundschaften zu widmen und sich über das Weltgeschehen zu informieren: Aus diesen täglichen Gewohnheiten ziehen wir ein Gefühl der persönlichen Befriedigung, das uns dazu bringt, uns als Protagonisten unseres Lebens zu fühlen. Dennoch kann es am Ende des Tages vorkommen, dass wir uns demotiviert, müde und traurig fühlen. Wir möchten uns unseren Interessen widmen, aber sofort überkommt uns ein Gefühl der Angst. Angst, Stress und Reizbarkeit sind Symptome eines tiefgreifenden Unbehagens, das, wenn es vernachlässigt wird, in akute depressive Formen übergehen kann. Eingetaucht in die Routine, vergrößern wir unbewusst die Distanz zu dem wichtigsten Teil von uns selbst: unserer Seele. Der Trubel der materiellen Welt macht uns taub für die Bedürfnisse, Wünsche und Emotionen unseres Ichs und hindert uns daran, eine Verbindung mit unserer Intimität herzustellen. Auf diese Weise fühlen wir uns von Pflichten überwältigt, aber gleichzeitig fehlt uns die Begeisterung und Motivation, um irgendetwas zu tun. Manchmal können wir nicht einmal benennen, was wir fühlen, wie Maite Mutuberria in ihrem Buch "Enorme suciedad" erzählt, die Illustratorin, die uns das wunderschöne Cover dieses Artikels geschenkt hat: "Ich wollte ihm einen Namen geben. Wie soll ich das nennen, was mich so sehr erschöpft hat? Der Schmerz, der alles befleckt hat? Welches Wort soll ich für dieses Verschwommene verwenden? Ich wusste nur, wie ich es in meinen Notizbüchern skizzieren sollte. Und da ich noch nicht wusste, wie ich ihm einen Namen geben sollte, nannte ich es 'Schmutz'." Aber dann müssen wir uns bewusst werden, dass das, was uns bedrückt, Angst, Burnout, Depression genannt wird und einen Weg finden, um uns zu erheben. Indem wir unser Tempo verlangsamen, uns bemühen, Zeit für unsere Leidenschaften zu finden und die Unterstützung einer Psychotherapie in Anspruch nehmen, helfen wir dabei, eine positive Beziehung zu unserer Intimität wiederherzustellen. Die Natur schenkt uns botanische Mittel, um jene Angstzustände zu lindern, die das Wohlbefinden unseres Körpers beeinträchtigen, und gibt uns die klare Gelassenheit, die wir brauchen. Möchten Sie natürliche Heilmittel gegen Angst kennenlernen? Lesen Sie weiter! Die Ursachen von Angst und Depression verstehen Bevor wir herausfinden, welche Kräuter effektiv gegen Angst und Depression sind, ist es wichtig zu verstehen, was mit "Angst" gemeint ist und welche Ursachen sie hat. Laut dem koreanischen Philosophen Byung Chul-Han ist Angst das Symptom eines seelischen Unwohlseins, das durch die "Leistungsgesellschaft" verursacht wird. In seinem Essay "Die Gesellschaft der Müdigkeit" beschreibt Han, wie die moderne Gesellschaft durch den Mythos der Freiheit, alles tun zu können, tatsächlich die Freiheit, nichts zu tun, verwehrt. Auf diese Weise ist "die Seele von der Leistungsgesellschaft erschöpft und verbrannt". Als Herren unserer Zeit fühlen wir uns gezwungen, jeden Teil unseres Tages produktiv und rentabel zu gestalten. Daraus resultiert eine Verstärkung des Pflichtgefühls und die Tendenz, Freizeit in Gelegenheiten zur Arbeit umzuwandeln: Geschirr spülen, E-Mails beantworten, Nachrichten sehen und die Waschmaschine starten. All dies, ohne uns auch nur einen Moment der Ruhe zu gönnen. Wir maximieren unsere Kräfte und häufen Verpflichtungen an, berauben uns des Rechts, uns zu entspannen und allein mit uns selbst zu sein. Die allmähliche und unerbittliche Entfremdung von unseren Emotionen ist die Folge dieser Ideologie der Leistung. Diese Distanzierung von unserer Intimität, die Unfähigkeit, qualitativ Zeit für uns selbst zu haben, verursacht die Erschöpfung der Seele, die die Hauptursache von Angst und Depression ist. Das Bewusstsein für die Auswirkungen solcher sozialen Dynamiken auf unsere geistige Gesundheit ermöglicht es uns zu verstehen, dass Angst, Panikattacken oder Depressionen keine Schwäche sind. Im Gegenteil, es handelt sich um eine extreme Reaktion unseres Körpers auf Stress, eine Möglichkeit, uns dazu zu zwingen, unseren Blick auf unsere Innenseite zu richten und zu erkennen, dass wir auch auf unser psychisches Wohlbefinden achten müssen.Schließlich hilft es, die Ursachen unseres Unbehagens zu kennen, um die geeignetsten Methoden zu finden, um wieder auf unsere Emotionen zu hören. Die Psychotherapie ist sicherlich einer der empfohlenen Wege, um zu lernen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und die Bedeutung zu verstehen, sich nicht von der Gesellschaft, in der wir leben, definieren zu lassen. Aber auch unsere pflanzlichen Freunde können uns helfen, schlechte Laune zu vertreiben! Natürliche Heilmittel gegen Angst: Adaptogene, beruhigende und nervenberuhigende Pflanzen Nach der Tradition des Ayurveda führt ein hektisches Leben, das wenig auf Ruhe achtet und ohne ausgewogene Routine auskommt, zu einem Überschuss an Vata, der Energie, die mit dem Element Luft verbunden ist und die Atmung, den Herzschlag und die Funktion unseres Nervensystems steuert. Der Überschuss dieser kalten Energie wird daher als organische Ursache von Angstzuständen, Depressionen und Nervosität angesehen. Ein erhöhtes Vata führt zu verminderter Konzentration, Schlaflosigkeit, Sorgen und Schwächung des Immunsystems. Tatsächlich beeinflusst Vata, indem es unseren Körper mit kalter Energie füllt, die Aktivität der Nebennieren, die für die Produktion der sogenannten "Glückshormone" verantwortlich sind: Oxytocin, Dopamin und Serotonin. Der Rückgang dieser endogenen Hormone geht mit einem Anstieg der Hormone Cortisol und Adrenalin einher, die zu Spannung, Nervosität, Angst und Furcht führen. Das Wiederherstellen unseres übermäßigen Vata, indem wir die Ansammlung von kalter Energie in den Nebennieren beseitigen, ermöglicht es, die Hormonausschüttung wiederherzustellen, um eine stabile Stimmung aufrechtzuerhalten und das Risiko schwerwiegenderer und persistenter Formen von Depressionen zu verhindern. Pflanzen, die als natürliche Beruhigungsmittel fungieren, zeichnen sich durch ihre warme Energie aus, die die Kälte von Vata mildern kann, und sie lassen sich in drei Gruppen einteilen: - Adaptogene Pflanzen: Dies sind Pflanzen, die die Anpassungsfähigkeit des Organismus an die Umgebung verbessern und seine Widerstandsfähigkeit gegenüber starkem physischem und mentalem Stress erhöhen. Sie fördern geistige Klarheit, Konzentration und stärken das Nervensystem. Daher sind sie besonders nützliche natürliche Heilmittel bei generalisierter Angst, Erschöpfung und Müdigkeit. Zu den wirksamsten adaptogenen Pflanzen zur Bekämpfung von Angstzuständen gehören Ashwagandha, Ginseng, Eleutherococcus, Maca, Kakao und Tulsi. - Beruhigende nervenberuhigende Pflanzen: Durch direktes Eingreifen in das zentrale Nervensystem gewährleisten diese Kräuter ein tiefes Gefühl der Entspannung, indem sie die Muskeln entspannen und den Herzschlag verlangsamen. Sie gelten als Erste-Hilfe-Pflanzen bei Panikattacken, da sie direkt auf die physische und emotionale Somatisierung von Stress wirken. Besonders wirksam in Form von ätherischen Ölen verbessern sie die Atmung und klären den Geist, befreien ihn von aufdringlichen und obsessiven Gedanken. Zu den empfohlenen nervenberuhigenden Pflanzen zur Vorbeugung oder Bekämpfung von Panikattacken gehören Kamille, Melisse und Weißdorn. - Beruhigende sedative Pflanzen: Wie nervenberuhigende Pflanzen ermöglichen auch diese Kräuter die Freisetzung von Spannung durch direkte Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Im Gegensatz zu nervenberuhigenden Pflanzen sind sedative Kräuter jedoch bei Schlaflosigkeit und Einschlafschwierigkeiten angezeigt. Indem sie ein Gefühl tiefer Entspannung hervorrufen, fördern diese Pflanzen den Schlaf und gewährleisten eine lange und regenerierende Ruhe. Die bekanntesten beruhigenden Pflanzen für ihre Wirksamkeit sind Lindenblüten, Baldrian, Lavendel, Johanniskraut und Passionsblume. Stress und Angst werden je nach den Erfahrungen, die wir machen, unterschiedlich somatisiert. Je nach Fall können wir uns nervös, ängstlich vor der Zukunft, traurig und niedergeschlagen fühlen oder es kann uns schwerfallen, einzuschlafen. Daher können wir je nach den spezifischen Merkmalen unserer Angst die für uns am besten geeigneten Pflanzen aufgrund ihrer Wirkung auf den Körper auswählen. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, welche natürlichen Heilmittel am besten geeignet sind, um die häufigsten Formen von Angst zu überwinden! Natürliche Beruhigungsmittel bei Nervosität Sich nervös und gereizt zu fühlen ist die häufigste Somatisierung des durch Angst verursachten energetischen Ungleichgewichts.

Der Begriff "Nervosität" bezieht sich auf einen Zustand von Reizbarkeit und Spannung, der durch eine Überempfindlichkeit gegenüber bestimmten Reizen gekennzeichnet ist. Wenn wir "nervös sind", neigen wir dazu, uns über Kleinigkeiten zu ärgern, und oft wird diese Aggressivität von Kopfschmerzen, einem Gefühl von Magenverstimmung, Übelkeit und geistiger Verwirrung begleitet.

Die beruhigenden und nervenberuhigenden Pflanzen sind am besten geeignet, um uns schnell die Ruhe und geistige Klarheit zurückzugeben, die notwendig sind, um die Verpflichtungen und Aufgaben unserer Tage richtig zu bewältigen.

Verzehrt am Morgen und am Abend, entfalten diese Pflanzen eine entspannende Wirkung, bekämpfen Unruhe und füllen uns mit einem natürlichen Gefühl der Ruhe.

Passionsblume Die Passionsblume ist bekannt für ihre anxiolytischen, antispastischen und schlafverbessernden Wirkungen. Dank des Wirkstoffs Passiflorin, eines Alkaloids, das direkt auf das Nervensystem wirkt, wurde sie bereits von den Azteken als natürliches Beruhigungsmittel verwendet. Perfekt vor dem Schlafengehen einzunehmen, können wir bei Nervosität auch morgens einen Passionsblumentee trinken, um von ihren entspannenden Eigenschaften während des gesamten Tages zu profitieren. Um einen Tee aus Passionsblume zuzubereiten, genügt es, die getrockneten Blüten und Blätter in kochendem Wasser für fünfzehn Minuten ziehen zu lassen. Nach dem Filtern können wir diesen leicht sauren Aufguss bei Raumtemperatur genießen. Weißdorn Auch der Weißdorn, mit seinen nervenberuhigenden Eigenschaften, ist ein hervorragendes natürliches Mittel gegen Nervenspannung. Auch als "Herzpflanze" bekannt, ist diese Pflanze dank des Wirkstoffs Vitexin hervorragend geeignet, um Herzrasen, Herzflattern und Bluthochdruck entgegenzuwirken. Aus den Blüten und Blättern des Weißdorns lässt sich ein köstlicher Tee mit einem umhüllenden und zarten Geschmack herstellen: Einfach zehn Minuten ziehen lassen, abseihen und langsam warm oder bei Raumtemperatur genießen. Ashwagandha Beruhigende Pflanzen wie die Passionsblume und nervenberuhigende wie der Weißdorn bieten eine vorübergehende Hilfe gegen Nervosität. Trotz ihrer Wirksamkeit auf kurze Sicht riskieren wir bei Erschöpfung ihrer beruhigenden Wirkung erneut Angst und schlechte Laune zu erleben. Um dem Auftreten von Angst und Nervosität vorzubeugen, ist es daher ratsam, sich auf die Eigenschaften von Adaptogenkräutern zu verlassen. Ihre Wirkstoffe garantieren eine lang anhaltende entspannende Wirkung und können direkt auf die hormonellen Ursachen von Nervosität einwirken. Die Ashwagandha ist das bekannteste Adaptogen- und Anti-Stress-Kraut dank der entspannenden und belebenden Eigenschaften seiner Wirkstoffe, den Withanoliden. In der Lage, die Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, zu regulieren, hilft Ashwagandha unserem Körper, dem Auftreten von Angstzuständen und Nervosität in Situationen besonderer Belastung entgegenzuwirken. Wie alle Adaptogentees kann Ashwagandha zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Aufgrund seiner besonderen entspannenden und beruhigenden Eigenschaften wird jedoch empfohlen, abends vor dem Schlafengehen einen Tee mit Ashwagandha zu trinken. Für die Zubereitung dieses Aufgusses genügt es, 2-3 Gramm Ashwagandha-Pulver in einem Glas heißem Wasser aufzulösen. Alternativ kann das Ashwagandha-Pulver zum Frühstück verwendet werden, um Smoothies, Haferbrei oder einfachen griechischen Joghurt zu bereichern. Ein weiteres Rezept, das uns dabei helfen kann, Ruhe bei leichten Angstzuständen und Schlaflosigkeit zu fördern, ist ein veganer Cappuccino, der zubereitet wird, indem man ein Glas Kokosmilch zum Kochen bringt und während des Kochens einen Teelöffel Lavendelblüten und einen Teelöffel Schmetterlings-Erbse hinzufügt. Dann weitere 5 Minuten kochen lassen und alles in eine Tasse abseihen, zu der man einen Teelöffel Ashwagandha, einen Teelöffel Ghee und einen halben Teelöffel Honig hinzufügt.

Probiere den Schmetterlings-Erbse

 

Adaptogene Kräuter und Tees gegen Stress

Die lang anhaltende Wirkung der ausgleichenden Wirkstoffe der adaptogenen Pflanzen verbessert die Reaktion unseres Körpers auf Situationen, die starken Stress verursachen. Nahrungsergänzungsmittel, Aufgüsse oder Tees auf Basis von adaptogenen Pflanzen wirken nicht nur auf die Auswirkungen von Angst, sondern auch - und vor allem - auf ihre Ursachen.

Wenn wir von Stress sprechen, beziehen wir uns auf alle Situationen, die einen schädlichen Reiz auf unseren Körper ausüben: anhaltende Anstrengung, unermüdliche Arbeit, unausgewogene Ernährung, zu viel Zeit zu Hause oder vor einem Bildschirm zu verbringen.

Die Auswirkungen von Stress sind in ihren Anfangsphasen latent und brechen gewaltsam in unseren Alltag ein, wenn wir in Gewohnheiten verharren, die unserer geistigen Gesundheit schaden.

Ein wirksames Mittel gegen Stress sollte auf der Prävention basieren. Deshalb sind adaptogene Pflanzen der Hauptbestandteil von natürlichen Tees, die zur Bekämpfung von Stress empfohlen werden: indem sie den Widerstand unseres Körpers gegen physische oder mentale Erschöpfung erhöhen, bilden diese Kräuter eine natürliche Abwehr gegen die Somatisierung von Angst.

Lassen Sie uns entdecken, welche Tees gegen Stress wir mit unseren pflanzlichen Freundinnen zubereiten können!

... (the rest of the text is omitted for brevity)Trotz seiner schützenden Natur kann eine Panikattacke tiefe Traumata verursachen und sogar die Somatisierung von Angstzuständen verschlimmern, wenn sie nicht angemessen erkannt und behandelt wird. Ihre plötzliche Natur macht es schwierig, ihre Manifestation vorherzusagen, was die Menschen, die darunter leiden, in einen Strudel aus Angst und ständiger Furcht stürzt. Ein psychotherapeutischer Ansatz ist sicherlich die beste Wahl, um die unbewussten Ursachen für das Auftreten von Panikattacken ans Licht zu bringen, während die Natur uns die geeigneten Mittel zur Linderung der Symptome bietet. Wenn sie sich mit beschleunigtem Herzschlag und Hyperventilation manifestieren, ist eine effektive Praxis zur Beruhigung eines Panikattacken-Episoden die Übung der langsamen Atmung: Langsam einatmen, um die Lungen zu füllen und tief ausatmen ermöglicht es, sich von der durch schnelles und unregelmäßiges Atmen verursachten Ansammlung von Kohlendioxid zu befreien. Die besten natürlichen Heilmittel gegen Panikattacken zur Regulierung der eigenen Atmung und zur Linderung des Unbehagens beinhalten die Verwendung von nervenberuhigenden Pflanzenölen. Im Gegensatz zu Aufgüssen und Tees hat ätherisches Öl eine viel höhere und sofort bioverfügbare Wirkstoffkonzentration, die sofort eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem hat. Wenn Sie an Panikattacken leiden, ist es eine gute Gewohnheit, immer eine Flasche ätherisches Öl bei sich zu haben: Sobald Sie die Anzeichen spüren, die das Auftreten einer Panikattacke ankündigen, reicht es aus, das ätherische Öl nach dem Eingießen einiger Tropfen in die Handfläche zu inhalieren. Alternativ können Sie ein Stofftaschentuch mit Ihrem bevorzugten ätherischen Öl benetzen und es bequem außerhalb des Hauses tragen, um daran zu riechen, wenn Sie Angst verspüren. Die am besten geeigneten ätherischen Öle zur Bekämpfung von Panikattacken sind Lavendelöl, Kamillenöl und Mandarinenöl. Lavendel Berühmt für seine entspannenden Eigenschaften, ist Lavendel eine mäßig beruhigende Pflanze, die perfekt ist, um eine schnelle körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Sein charakteristischer Duft hat entspannende und beruhigende Qualitäten, die direkt auf das Nervensystem wirken und negative Emotionen beruhigen und Ruhe verleihen. Aufgrund seiner Sanftheit auf der Haut kann ätherisches Lavendelöl auch für regenerierende Massagen verwendet werden, indem einige Tropfen im Schläfenbereich aufgetragen werden oder rein zu Hause verdampft werden, um den Ort, an dem wir die meiste Zeit verbringen, ruhig und gelassen zu machen. Kamille Kamille ist sicherlich das bekannteste und am häufigsten verwendete Kraut für seine beruhigenden Eigenschaften. Es handelt sich jedoch nicht um eine Pflanze mit sedativer Wirkung! Kamille gehört zur Familie der nervenberuhigenden Pflanzen, wirkt also auf unser Nervensystem, indem sie Muskelverspannungen löst und den Geist beruhigt, ohne unsere kognitiven Funktionen zu beeinträchtigen. Perfekt für die Zubereitung von Aufgüssen und Tees mit antispasmodischen und muskelentspannenden Eigenschaften, ist Kamillenöl ein wirksames Mittel zur rechtzeitigen Behandlung von Panikattackensymptomen. Durch Inhalation garantieren ihre Wirkstoffe eine schnelle beruhigende Wirkung, die die Regulierung der Atmung und die Verlangsamung des Herzschlags erleichtert. Mandarinen- und Zitrusöle Die entspannenden und beruhigenden Eigenschaften von Mandarinenöl leiten sich von der hohen Konzentration von Brom ab, einem Element, das Muskelentspannung und Spannungslösung fördert. Dank seines frischen und sauren Aromas befreit ätherisches Mandarinenöl unseren Geist von der Schwere obsessiver Gedanken und Sorgen, hilft dabei, den Herzschlag zu regulieren und die Bauch- und Brustmuskulatur zu entspannen, um einen korrekten Atemrhythmus zu fördern. Wie Lavendel kann auch ätherisches Mandarinenöl auf der Haut verwendet oder rein verdampft werden, um die Umgebungen, in denen wir unsere Tage verbringen, einladender und ruhiger zu machen.

Natürliche Heilmittel gegen Schlaflosigkeit: Entspannende Kräutertees zum Schlafen

Die Unfähigkeit oder Schwierigkeit, abends einzuschlafen, ist eines der schwerwiegendsten und debilitierendsten Symptome von Angst und Depression.

Als Ergebnis von übermäßigen Sorgen und Arbeitsrhythmen, die den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stören, hat die Schlaflosigkeit schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit unseres Körpers, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält. Müdigkeit, geringe Konzentration, Abnahme kognitiver Fähigkeiten, Reizbarkeit, Magenprobleme und Gewichtsverlust sind nur einige der Folgen, die durch Schlafmangel verursacht werden.

Es gibt drei Formen von Schlaflosigkeit:

- Initiale Schlaflosigkeit, also Schwierigkeiten beim Einschlafen, die dazu führen, dass wir sogar bis in die frühen Morgenstunden wach bleiben;

- Intermittierende Schlaflosigkeit, gestörter und unterbrochener Schlaf durch häufiges Erwachen mitten in der Nacht, was zu Müdigkeit am Morgen führt;

- Terminale Schlaflosigkeit, das frühe Erwachen während des Schlafs, mit Schwierigkeiten oder Unfähigkeit, wieder einzuschlafen.

Für all diese Fälle wird empfohlen, entspannende beruhigende Kräutertees vor dem Schlafengehen einzunehmen, mindestens eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen.

Unter allen Kräutern mit beruhigenden Eigenschaften für den Schlaf ist das Johanniskraut sicherlich das wirksamste für die Behandlung der schwersten und debilitierendsten Formen von Schlaflosigkeit.

Bekannt als Johanniskraut oder "Teufelsaustreiber", erhält das Johanniskraut seine beruhigende Wirkung von der Fähigkeit, die Produktion von Melatonin zu regulieren, dem Hormon, das für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus bei Säugetieren verantwortlich ist. Durch das Einweichen der getrockneten Johanniskrautblüten in heißem Wasser für einige Minuten erhält man einen Tee mit einem süß-bitteren Geschmack, den man durch die Kombination mit anderen beruhigenden Pflanzen wie Passionsblume und Baldrian bereichern kann.

Es ist jedoch zu beachten, dass Johanniskraut das Risiko birgt, mit der Wirkung von hormonellen Verhütungsmitteln und Antidepressiva zu interferieren. Wenn Sie eine medikamentöse Therapie durchführen, ist es ratsam, die Schlaflosigkeit mit anderen beruhigenden Tees zu behandeln.

Genießen Sie einen Bio-Johanniskrauttee

 

Ein Naturheilmittel gegen Depression

Die Symptome von Angst zu ignorieren und darauf zu bestehen, die eigenen Arbeitsleistungen aufrechtzuerhalten, kann das natürliche Gleichgewicht unseres Körpers schwerwiegend stören, die Seele zur völligen Erschöpfung ihrer Kräfte bringen und zur Entstehung von Depressionen führen.

Man spricht von Depression, wenn Traurigkeit, schlechte Laune und Antriebslosigkeit das tägliche Leben so stark beeinträchtigen, dass jede Aktivität für die leidende Person schwierig oder unmöglich wird. Als Zustand schweren seelischen und körperlichen Leidens ist Depression ein Schmerz der Seele, der mit Menschlichkeit, Professionalität und Sensibilität behandelt werden muss.

Die Psychotherapie ist die geeignetste Unterstützung, um mit Depressionen umzugehen: Sich auf die Hilfe erfahrener Personen zu verlassen, ist ein Akt der Liebe zu sich selbst, durch den wir in der Lage sein werden, wieder Kontakt mit unserer Intimität aufzunehmen und die wunderbare Tiefe unseres inneren Selbst neu zu entdecken.

Wenn wir unseren Therapieprozess mit natürlichen Heilmitteln unterstützen möchten, können wir uns an Kräuter gegen Angst und Depression wie Johanniskraut, Passionsblume, Melisse und Kakao wenden, die eine anerkannte antidepressive Wirkung haben.

All diese Kräuter zeichnen sich durch die Fähigkeit aus, in die Regulierung der Hormonausschüttung einzugreifen. Auf diese Weise fördern sie die Produktion von Oxytocin, Serotonin und Dopamin, die für gute Laune verantwortlich sind, und verringern die Konzentration von gegnerischen Hormonen wie Cortisol.

Wir können die Wirkstoffe dieser Pflanzen in Form von Tee genießen oder, wie im Fall von Johanniskraut, als Muttertinktur. Durch das Einweichen des Wirkstoffs der Pflanze in destilliertem Wasser und Lösungsmittel hergestellt, ist die Muttertinktur ein pflanzliches Heilmittel, das vom Körper leicht aufgenommen wird und sofortige Linderung bei schweren Depressionssymptomen bietet. Wie die Natur basiert auch unser Körper auf dem wunderbaren und empfindlichen Gleichgewicht all seiner Elemente. Körperliche Gesundheit, eine ausgewogene Ernährung und eine gute Portion körperlicher Aktivität bringen sicherlich wichtige Vorteile, reichen jedoch nicht aus, um die Gelassenheit zu gewährleisten, um die Freuden des Lebens zu genießen. Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, auf unsere Innenseite zu hören, unsere Grenzen zu schätzen und uns die Zeit zu nehmen, uns aufzuladen, wenn nötig. Unsere Kräuter zur Bewältigung von Angst und Depression bieten nicht nur großzügige Unterstützung auf unserem Weg zur Selbstverbindung, sondern lehren auch eine wichtige Lektion: Wie ihre Schönheit das Ergebnis der Ernährung der Erde ist, in der sie fest verwurzelt sind, spiegelt unser äußeres Leben das Licht unserer Seele wider. Deshalb müssen wir unsere innere Selbst mit Zuneigung und Hingabe pflegen, um unserer Seele zu helfen, prächtig, üppig und bereit zu erblühen, um mit Entschlossenheit den Herausforderungen des materiellen Lebens zu begegnen.