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Las responsabilidades laborales o de estudio, cuidar de la casa y de los familiares, dedicar el tiempo adecuado a las amistades e informarse sobre lo que sucede en el mundo: de estas rutinas diarias obtenemos el sentido de gratificación personal que nos hace sentir protagonistas de nuestra vida.
Sin embargo, al final del día puede suceder que nos sintamos desmotivados, cansados y tristes. Quisiéramos dedicarnos a nuestros intereses, pero inmediatamente nos invade una sensación de angustia.
Ansiedad, estrés e irritabilidad son síntomas de un malestar profundo que, si se descuida, puede transformarse en formas agudas de depresión. Inmersos en la rutina, aumentamos inconscientemente el distanciamiento de la parte más importante de nosotros mismos: nuestra alma.
La frenesí del mundo material nos vuelve sordos a las necesidades, deseos y emociones de nuestro Yo y obstaculiza la reconexión con nuestra intimidad. De esta manera nos vemos abrumados por las obligaciones y, sin embargo, carecemos de entusiasmo y motivación para hacer cualquier cosa.
A veces ni siquiera podemos nombrar lo que sentimos, como cuenta Maite Mutuberria en su libro Enorme suciedad ("Enorme suciedad"), la ilustradora que nos ha regalado la espléndida portada de este artículo: "Quería darle un nombre. ¿Cómo llamar a lo que me ha agotado tanto? ¿El dolor que manchaba todo? ¿Qué palabra usar para esa borrosidad? Solo sabía cómo esbozarlo en mis cuadernos. Y como aún no sabía cómo nombrarlo, lo llamé suciedad."
Pero luego debemos tomar conciencia de que lo que nos agobia se llama ansiedad, burnout, depresión y buscar una forma de levantarnos.
Ralentizar nuestros ritmos, esforzarnos por encontrar tiempo para nuestras pasiones y el apoyo de la psicoterapia ayudan a restablecer una relación virtuosa con nuestra intimidad. Y la Naturaleza nos regala plantas útiles para aliviar esos estados de ansiedad que comprometen el bienestar de nuestro organismo, devolviéndonos la serenidad clara que necesitamos.
¿Quieres conocer los remedios naturales contra la ansiedad? ¡Sigue leyendo!
Antes de descubrir cuáles son las hierbas efectivas para la ansiedad y la depresión, es importante comprender qué entendemos cuando hablamos de "ansiedad" y cuáles son sus causas.
Según el filósofo coreano Byung Chul-Han, la ansiedad es el síntoma de un malestar del alma inducido por la "sociedad del hacer".
En el ensayo La società della stanchezza Han describe cómo, a través del mito de la libertad de hacer cualquier cosa, la sociedad contemporánea en realidad niega la libertad de no hacer nada. De esta manera "el alma está exhausta y quemada por la sociedad del hacer".
Dueños de nuestro tiempo, nos sentimos obligados a hacer productivas y rentables todas las partes de nuestro día. De ahí deriva una amplificación del sentido del deber y la tendencia a convertir los momentos libres en oportunidades para seguir trabajando: lavar los platos, responder correos electrónicos, ver las noticias y poner la lavadora. Todo ello sin concedernos un solo instante de descanso. Maximizamos nuestras fuerzas y acumulamos tareas, privándonos del derecho de relajarnos y quedarnos solos con nosotros mismos.
El progresivo e inexorable distanciamiento de nuestras emociones es la consecuencia de esta ideología del rendimiento. Este alejamiento de nuestra intimidad, la imposibilidad de dedicar tiempo de calidad a nosotros mismos, provoca esa fatiga del alma que es la principal causa de la ansiedad y la depresión.
La conciencia del impacto de estas dinámicas sociales en nuestra salud mental nos permite comprender que la ansiedad, los ataques de pánico o la depresión no son una debilidad. Por el contrario, son una respuesta extrema de nuestro cuerpo al estrés, una forma de obligarnos a mirar hacia nuestro interior y darnos cuenta de que necesitamos prestar atención también a nuestro bienestar psicológico.
Por “nerviosismo” se entiende un estado de irritabilidad y tensión caracterizado por hipersensibilidad a ciertos estímulos. Cuando “estamos nerviosos”, solemos enojarnos por tonterías y a menudo esta agresividad está acompañada de dolor de cabeza, sensación de estómago cerrado, náuseas y confusión mental.
Las plantas sedantes y nervinas son las más indicadas para devolvernos rápidamente la tranquilidad y la lucidez mental indispensables para enfrentar de la manera correcta los compromisos y responsabilidades de nuestros días.
Consumidas por la mañana y por la noche, estas plantas tienen una acción relajante, contrarrestando la inquietud y llenándonos de una sensación natural de calma.
Pasiflora
La Pasiflora es conocida por sus efectos ansiolíticos, antiespasmódicos y curativos del insomnio. Gracias al principio de la pasiflorina, alcaloide que actúa directamente sobre el sistema nervioso, era utilizada como tranquilizante natural ya por los aztecas. Perfecta para tomar antes de dormir, en caso de nerviosismo podemos beber una tisana de Pasiflora también por la mañana, para disfrutar de sus propiedades relajantes durante todo el día.
Para preparar una infusión a base de Pasiflora será suficiente dejar infusionar las flores y las hojas secas en agua hirviendo durante quince minutos. Después de filtrar, podemos disfrutar de esta infusión ácida a temperatura ambiente.
Espino blanco
También el Espino blanco, con propiedades nervinas, es un excelente remedio natural contra la tensión nerviosa. Conocida también como “planta del corazón”, gracias al principio activo de la vitexina esta planta resulta excepcional para contrarrestar la taquicardia, las palpitaciones y la hipertensión.
De las flores y las hojas de Espino blanco se obtiene una sabrosa infusión de sabor envolvente y delicado: bastará dejarlas en infusión durante unos diez minutos, filtrar y saborear lentamente caliente o a temperatura ambiente.
Ashwagandha
Plantas sedantes como la Pasiflora y nervinas como el Espino blanco proporcionan ayuda temporal contra el nerviosismo. A pesar de su eficacia a corto plazo, con el agotamiento de su efecto tranquilizante corremos el riesgo de experimentar nuevamente angustia y mal humor.
Para prevenir la aparición de ansiedad y nerviosismo, es preferible confiar en las propiedades de las hierbas adaptógenas. Sus principios activos, de hecho, garantizan una eficacia relajante prolongada y son capaces de actuar directamente sobre las causas hormonales del nerviosismo.
La Ashwagandha es la hierba adaptógena y antie...Prueba la Flor de Mariposa Hierbas adaptógenas e infusiones contra el estrés La acción prolongada de los principios activos reequilibrantes de las plantas adaptógenas permite mejorar la respuesta de nuestro cuerpo a situaciones que generan un fuerte estrés. Los suplementos, infusiones o tés a base de plantas adaptógenas trabajan no solo en los efectos de la ansiedad, sino también, y sobre todo, en sus causas. Cuando hablamos de estrés, nos referimos a todas aquellas situaciones que producen un estímulo dañino en nuestro organismo: esfuerzos prolongados, trabajo constante, una alimentación poco equilibrada, pasar demasiado tiempo en casa o frente a una pantalla. Los efectos del estrés son latentes en sus etapas iniciales y estallan violentamente en nuestra vida diaria cuando persistimos en hábitos perjudiciales para nuestra salud mental. Un remedio eficaz contra el estrés debe basarse en la prevención. Por ello, las plantas adaptógenas son el ingrediente principal de las infusiones naturales recomendadas para combatir el estrés: al aumentar la resistencia de nuestro cuerpo ante el cansancio físico o mental, estas hierbas constituyen una defensa natural contra la somatización de la ansiedad. ¡Descubramos qué infusiones contra el estrés podemos preparar con nuestras amigas las hierbas! Maca Planta antiestrés por excelencia, la Maca es una raíz rica en aminoácidos y sales minerales con un efecto adaptógeno excepcional. Capaz de equilibrar su acción según la constitución de la persona que la consume, esta planta ayuda a equilibrar el estado de ánimo, apoya al organismo en situaciones de estrés intenso y permite una rápida recuperación de la energía, siendo un excelente suplemento para quienes realizan actividades físicas de alto rendimiento. Si se combina con una acción tónica, si se consume por la noche puede provocar insomnio o un sueño perturbado. Por lo tanto, entre las infusiones contra el estrés, se recomienda consumir la Maca por la mañana, especialmente en el desayuno. La Maca en polvo se puede agregar al té o la leche, o utilizarse en la preparación de una gran variedad de recetas dulces o saladas: batidos, sopas, masas para pan o focaccias, o para hacer más nutritivo el porridge de avena. Cacao Rico en teobromina, antioxidantes y alcaloides, el Cacao es reconocido como un antidepresivo natural gracias a sus virtudes tónicas y adaptógenas. Utilizado como medicina por las poblaciones precolombinas del continente americano, el Cacao es el ingrediente más funcional de nuestra dieta. Estimulando la liberación de serotonina, la hormona de la felicidad, esta planta actúa como un tónico del estado de ánimo y garantiza concentración y claridad mental. La presencia de cafeína, por último, le otorga al Cacao propiedades estimulantes y energizantes que lo hacen perfecto para consumir por la mañana. Versátil y delicioso, el cacao en polvo se utiliza principalmente para la preparación de productos de repostería. Sin embargo, a partir de la infusión de los granos de cacao, podemos obtener infusiones dulces y reconfortantes como una deliciosa alternativa al café en el desayuno. Compra los granos de Cacao Crudo Aceites esenciales: remedios naturales para los ataques de pánico El ataque de pánico se manifiesta con la aparición de una fuerte ansiedad, acompañada de sensación de asfixia, náuseas y mareos, que puede ser de corta o mediana duración. Es una respuesta extrema del cuerpo a un malestar emocional profundo, ante el cual la mente intenta defenderse poniendo en alerta todos nuestros sentidos y aumentando el ritmo respiratorio.A pesar de su naturaleza protectora, el ataque de pánico puede generar traumas profundos e incluso empeorar la somatización de la ansiedad si no se reconoce y trata adecuadamente. Su naturaleza repentina hace difícil predecir su manifestación, lo que lleva a las personas que lo padecen a una espiral de angustia y miedo constante. Un camino de psicoterapia es sin duda la mejor opción para sacar a la luz las causas inconscientes que determinan la aparición de los ataques de pánico, mientras que la Naturaleza nos ofrece las herramientas adecuadas para aliviar los síntomas. Manifestándose con taquicardia e hiperventilación, un ejercicio efectivo para calmar un episodio de ataque de pánico es la práctica de la respiración lenta: inhalar lentamente hasta llenar los pulmones y exhalar profundamente permite liberarse del exceso de dióxido de carbono provocado por la respiración rápida e irregular. Los remedios naturales más indicados para los ataques de pánico para regularizar la respiración y aliviar la incomodidad incluyen el uso de botánicas nervinas en forma de aceite esencial. A diferencia de infusiones y tés, el aceite esencial tiene una concentración de principio activo mucho más alta y biodisponible de inmediato, capaz de tener una acción relajante inmediata en el sistema nervioso. Si se es propenso a los ataques de pánico, es una buena costumbre tener siempre a mano un frasco de aceite esencial: tan pronto como se sientan las sensaciones que anuncian la llegada del ataque de pánico, basta con inhalar el aceite esencial después de haber vertido unas gotas en la palma de la mano. Alternativamente, se puede impregnar un pañuelo de tela con el aceite esencial preferido para llevarlo cómodamente fuera de casa, oliéndolo cuando se sienta aumentar la ansiedad. Los aceites esenciales más indicados para combatir los ataques de pánico son el aceite esencial de Lavanda, el aceite esencial de Camomila y el aceite esencial de Mandarino. Lavanda Famosa por sus propiedades relajantes, la Lavanda es una planta moderadamente sedante perfecta para favorecer un rápido relajamiento físico y mental. Su característico aroma posee cualidades relajantes y calmantes, que actúan directamente en el sistema nervioso calmando las emociones negativas e infundiendo tranquilidad. Dada su delicadeza en la piel, el aceite esencial de Lavanda también se puede utilizar para realizar masajes regenerativos, aplicando unas gotas en la zona de las sienes, o vaporizado puro en casa, para hacer tranquilo y sereno el lugar donde pasamos más tiempo. Camomila La Camomila es sin duda la hierba más conocida y utilizada por sus propiedades relajantes. Sin embargo, ¡no es una planta con efecto sedante! La Camomila pertenece a la familia de las plantas nervinas, por lo que actúa en nuestro sistema nervioso favoreciendo la liberación de tensiones musculares y calmando la mente, sin interferir con nuestras funciones cognitivas. Perfecta para la preparación de infusiones y tés con virtudes antiespasmódicas y relajantes, la Camomila en forma de aceite esencial es un remedio eficaz también para el tratamiento oportuno de los síntomas del ataque de pánico. A través de la inhalación, de hecho, sus principios activos garantizan una rápida acción calmante que facilita la regulación de la respiración y la desaceleración del ritmo cardíaco. Aceite esencial de Mandarino y cítricos Las virtudes relajantes y calmantes del Mandarino derivan de la alta concentración de Bromo, un elemento capaz de favorecer la relajación muscular y la liberación de la tensión. Gracias a su aroma fresco y ácido, además, el aceite esencial de Mandarino libera nuestra mente de la pesadez de pensamientos obsesivos y preocupaciones, ayudando a regular el ritmo cardíaco y a relajar los músculos abdominales y torácicos para favorecer el correcto ritmo de la respiración. Tan delicado como la Lavanda, el aceite esencial de Mandarino también se puede utilizar en la piel o vaporizado puro para hacer más acogedores y tranquilos los ambientes en los que pasamos nuestros días. Remedios naturales para el insomnio: tés relajantes para dormir La imposibilidad o la dificultad para conciliar el sueño por la noche es uno de los síntomas más graves y debilitantes de la ansiedad y la depresión. Fruto de preocupaciones excesivas y ritmos de trabajo que interfieren con el ritmo natural de sueño-vigilia, el insomnio produce efectos perjudiciales para la salud de nuestro organismo cuando se prolonga durante largos períodos. Cansancio, poca concentración, disminución de las capacidades cognitivas, irritabilidad, problemas gastrointestinales y pérdida de peso son solo algunas de las consecuencias causadas por la falta de sueño. Se pueden reconocer tres formas de insomnio: - Insomnio inicial, es decir, la dificultad para conciliar el sueño que nos lleva a permanecer despiertos incluso hasta altas horas de la madrugada; - Insomnio intermitente, el sueño perturbado e interrumpido por frecuentes despertares en medio de la noche, causando somnolencia por la mañana; - Insomnio terminal, es decir, el despertar temprano durante el descanso, con dificultad o imposibilidad de volver a conciliar el sueño. Para todos estos casos se recomienda tomar tés relajantes sedantes para dormir por la noche, al menos media hora antes de acostarse. Entre todas las hierbas para dormir con propiedades sedantes, el Hipérico es sin duda la más efectiva para el tratamiento de las formas más graves y debilitantes de insomnio. Conocida también como Hierba de San Juan o "Scacciadiavoli", el Hipérico obtiene su acción sedante de la capacidad de regular la producción de melatonina, hormona responsable de la regulación del ritmo sueño-vigilia en los mamíferos. Dejando infusionar las flores secas de Hipérico en agua caliente durante unos minutos, se obtiene un té de sabor dulce-amargo, que se puede enriquecer combinándolo con otras plantas con efecto sedante como la Pasiflora y la Valeriana. Sin embargo, hay que recordar que el Hipérico puede interferir con la acción de anticonceptivos hormonales y antidepresivos. Si se está siguiendo una terapia farmacológica, es preferible tratar el insomnio con otros tés sedantes. Disfruta de un té de Hipérico Bio Una ayuda de la Naturaleza para la depresión Ignorar los síntomas de la ansiedad insistiendo en mantener altas las propias actuaciones laborales puede alterar gravemente el equilibrio natural de nuestro organismo, llevando nuestra alma al agotamiento completo de sus fuerzas y provocando el surgimiento de la depresión. Se habla de depresión cuando la tristeza, el mal humor y la abulia interfieren con la vida diaria hasta el punto de hacer difícil o imposible cualquier actividad por parte de la persona que sufre. Condición de grave malestar psíquico y físico, la depresión es un dolor del alma que necesita ser tratado con humanidad, profesionalidad y delicadeza. La psicoterapia es el soporte más indicado para enfrentar la depresión: confiar en la ayuda de personas expertas es un acto de amor hacia uno mismo mediante el cual podremos volver a conectarnos con nuestra intimidad, redescubriendo la maravillosa profundidad de nuestro Yo interior. Si deseamos apoyar nuestro proceso de terapia con remedios naturales, podemos recurrir a hierbas para la ansiedad y la depresión como el Hipérico, la Pasiflora, la Melisa y el Cacao, con reconocido efecto antidepresivo. Todas estas hierbas se caracterizan por su capacidad de intervenir en la regulación de la liberación de hormonas. De esta manera, favorecen el aumento de la producción de oxitocina, serotonina y dopamina, responsables del buen humor, y disminuyen la concentración de hormonas adversas, como el cortisol.Podemos disfrutar de los principios activos de estas plantas en forma de infusión o, como en el caso de la Hierba de San Juan, de tintura madre. Preparada macerando el principio activo de la planta con agua destilada y solvente, la tintura madre es un remedio fitoterapéutico listo para usar y fácilmente asimilable por nuestro organismo. Por lo tanto, se recomienda su uso para proporcionar un alivio inmediato de los síntomas más graves de la depresión. Al igual que la Naturaleza, nuestro cuerpo se basa en el maravilloso y delicado equilibrio de todos sus elementos. La salud física, una alimentación adecuada y una buena dosis de actividad deportiva ciertamente producen beneficios importantes, pero no son suficientes para garantizar la serenidad para disfrutar de las alegrías que la vida tiene para ofrecernos. Cuidarnos a nosotros mismos significa saber escuchar nuestra interioridad, apreciar nuestros límites y concedernos tiempo para recargarnos, cuando sea necesario. Nuestras hierbas para hacer frente a la ansiedad y la depresión no solo se ofrecen como un generoso apoyo en el camino de reconexión con nosotros mismos, sino que también enseñan una lección importante: al igual que su belleza es fruto del nutrimiento de la Tierra, en la que hunden firmemente sus raíces, nuestra vida exterior refleja la luz de nuestra alma. Por eso debemos nutrir nuestro Yo interior con cariño y dedicación, ayudando a nuestra alma a florecer espléndida, exuberante y lista para enfrentar con determinación los desafíos que nos ofrece la vida material. Geschrieben von Terza Luna
Prueba la Flor de Mariposa
La acción prolongada de los principios activos reequilibrantes de las plantas adaptógenas permite mejorar la respuesta de nuestro cuerpo a situaciones que generan un fuerte estrés. Los suplementos, infusiones o tés a base de plantas adaptógenas trabajan no solo en los efectos de la ansiedad, sino también, y sobre todo, en sus causas.
Cuando hablamos de estrés, nos referimos a todas aquellas situaciones que producen un estímulo dañino en nuestro organismo: esfuerzos prolongados, trabajo constante, una alimentación poco equilibrada, pasar demasiado tiempo en casa o frente a una pantalla.
Los efectos del estrés son latentes en sus etapas iniciales y estallan violentamente en nuestra vida diaria cuando persistimos en hábitos perjudiciales para nuestra salud mental.
Un remedio eficaz contra el estrés debe basarse en la prevención. Por ello, las plantas adaptógenas son el ingrediente principal de las infusiones naturales recomendadas para combatir el estrés: al aumentar la resistencia de nuestro cuerpo ante el cansancio físico o mental, estas hierbas constituyen una defensa natural contra la somatización de la ansiedad.
¡Descubramos qué infusiones contra el estrés podemos preparar con nuestras amigas las hierbas!
Maca
Planta antiestrés por excelencia, la Maca es una raíz rica en aminoácidos y sales minerales con un efecto adaptógeno excepcional. Capaz de equilibrar su acción según la constitución de la persona que la consume, esta planta ayuda a equilibrar el estado de ánimo, apoya al organismo en situaciones de estrés intenso y permite una rápida recuperación de la energía, siendo un excelente suplemento para quienes realizan actividades físicas de alto rendimiento.
Si se combina con una acción tónica, si se consume por la noche puede provocar insomnio o un sueño perturbado. Por lo tanto, entre las infusiones contra el estrés, se recomienda consumir la Maca por la mañana, especialmente en el desayuno.
La Maca en polvo se puede agregar al té o la leche, o utilizarse en la preparación de una gran variedad de recetas dulces o saladas: batidos, sopas, masas para pan o focaccias, o para hacer más nutritivo el porridge de avena.
Cacao
Rico en teobromina, antioxidantes y alcaloides, el Cacao es reconocido como un antidepresivo natural gracias a sus virtudes tónicas y adaptógenas. Utilizado como medicina por las poblaciones precolombinas del continente americano, el Cacao es el ingrediente más funcional de nuestra dieta.
Estimulando la liberación de serotonina, la hormona de la felicidad, esta planta actúa como un tónico del estado de ánimo y garantiza concentración y claridad mental. La presencia de cafeína, por último, le otorga al Cacao propiedades estimulantes y energizantes que lo hacen perfecto para consumir por la mañana.
Versátil y delicioso, el cacao en polvo se utiliza principalmente para la preparación de productos de repostería. Sin embargo, a partir de la infusión de los granos de cacao, podemos obtener infusiones dulces y reconfortantes como una deliciosa alternativa al café en el desayuno.
Compra los granos de Cacao Crudo
El ataque de pánico se manifiesta con la aparición de una fuerte ansiedad, acompañada de sensación de asfixia, náuseas y mareos, que puede ser de corta o mediana duración. Es una respuesta extrema del cuerpo a un malestar emocional profundo, ante el cual la mente intenta defenderse poniendo en alerta todos nuestros sentidos y aumentando el ritmo respiratorio.
La imposibilidad o la dificultad para conciliar el sueño por la noche es uno de los síntomas más graves y debilitantes de la ansiedad y la depresión.
Fruto de preocupaciones excesivas y ritmos de trabajo que interfieren con el ritmo natural de sueño-vigilia, el insomnio produce efectos perjudiciales para la salud de nuestro organismo cuando se prolonga durante largos períodos. Cansancio, poca concentración, disminución de las capacidades cognitivas, irritabilidad, problemas gastrointestinales y pérdida de peso son solo algunas de las consecuencias causadas por la falta de sueño.
Se pueden reconocer tres formas de insomnio:
- Insomnio inicial, es decir, la dificultad para conciliar el sueño que nos lleva a permanecer despiertos incluso hasta altas horas de la madrugada;
- Insomnio intermitente, el sueño perturbado e interrumpido por frecuentes despertares en medio de la noche, causando somnolencia por la mañana;
- Insomnio terminal, es decir, el despertar temprano durante el descanso, con dificultad o imposibilidad de volver a conciliar el sueño.
Para todos estos casos se recomienda tomar tés relajantes sedantes para dormir por la noche, al menos media hora antes de acostarse.
Entre todas las hierbas para dormir con propiedades sedantes, el Hipérico es sin duda la más efectiva para el tratamiento de las formas más graves y debilitantes de insomnio.
Conocida también como Hierba de San Juan o "Scacciadiavoli", el Hipérico obtiene su acción sedante de la capacidad de regular la producción de melatonina, hormona responsable de la regulación del ritmo sueño-vigilia en los mamíferos. Dejando infusionar las flores secas de Hipérico en agua caliente durante unos minutos, se obtiene un té de sabor dulce-amargo, que se puede enriquecer combinándolo con otras plantas con efecto sedante como la Pasiflora y la Valeriana.
Sin embargo, hay que recordar que el Hipérico puede interferir con la acción de anticonceptivos hormonales y antidepresivos. Si se está siguiendo una terapia farmacológica, es preferible tratar el insomnio con otros tés sedantes.
Disfruta de un té de Hipérico Bio
Ignorar los síntomas de la ansiedad insistiendo en mantener altas las propias actuaciones laborales puede alterar gravemente el equilibrio natural de nuestro organismo, llevando nuestra alma al agotamiento completo de sus fuerzas y provocando el surgimiento de la depresión.
Se habla de depresión cuando la tristeza, el mal humor y la abulia interfieren con la vida diaria hasta el punto de hacer difícil o imposible cualquier actividad por parte de la persona que sufre. Condición de grave malestar psíquico y físico, la depresión es un dolor del alma que necesita ser tratado con humanidad, profesionalidad y delicadeza.
La psicoterapia es el soporte más indicado para enfrentar la depresión: confiar en la ayuda de personas expertas es un acto de amor hacia uno mismo mediante el cual podremos volver a conectarnos con nuestra intimidad, redescubriendo la maravillosa profundidad de nuestro Yo interior.
Si deseamos apoyar nuestro proceso de terapia con remedios naturales, podemos recurrir a hierbas para la ansiedad y la depresión como el Hipérico, la Pasiflora, la Melisa y el Cacao, con reconocido efecto antidepresivo.
Todas estas hierbas se caracterizan por su capacidad de intervenir en la regulación de la liberación de hormonas. De esta manera, favorecen el aumento de la producción de oxitocina, serotonina y dopamina, responsables del buen humor, y disminuyen la concentración de hormonas adversas, como el cortisol.
